偶看新闻无锡itt有宿舍吗:花样米饭助初春养生[组图]
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 17:36:29
主题：花样米饭助初春养生[组图]
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小嘟嘟Lee
[ lifeifei2288@sohu]
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花样米饭助初春养生
每天都吃清一色的白米饭，再好吃也会令人觉得乏味，因此有空不妨尝试一些新鲜花样，也可达到改换心情的目的。虽说做米饭是很简单的功夫，但是要做出各种的花式口味，还真不容易，至于如何通过米饭达到营养保健、防病抗衰的目的，那就更有讲究了。
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小嘟嘟Lee
[lifeifei2288@sohu] [] [] [] [] [] [投诉]
日式寿司饭：
原料：优质粳米4杯，白醋1杯，白糖1杯，盐半小匙。
做法：
1、将盐、糖、白醋按1：5：10的比例调成寿司醋，放入锅中加热但不必沸腾；优质粳米洗净，沥干水分，放入电饭煲中，按米和水1∶1的比例掺入清水，煮熟成寿司饭。然后以1：5的比例将寿司醋加入到寿司饭中趁热搅匀，待之凉透。
2、如做成卷寿司，则可选择海苔、紫菜、海带、蛋皮、豆腐皮、春卷皮、大白菜等作为外皮，以香菇、黄瓜、生菜、蛋皮等作为馅料；如只做普通寿司，则可在寿司饭外面缀以海鱼、蟹肉、贝类、淡水鱼、虾等即可。
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发表于 2009-04-02 17:45:07
小嘟嘟Lee[lifeifei2288@sohu] [] [] [] [] [] [投诉]
泰式咖喱饭：
原料：虾仁、鸡肉各50克，青椒、胡萝卜各30克，鸡蛋1个，洋葱1/2个，米饭1碗，咖喱粉、盐、白糖各少许。
做法：
1、将鸡肉丁、虾仁分别下入锅中炒熟，捞出备用。
2、油锅烧热，下洋葱炒香，再下胡萝卜丁，翻炒一会儿后放入炒熟的鸡肉丁、虾仁、鸡蛋液炒匀，然后放入米饭翻炒，最后加咖喱粉、盐、糖，炒匀后即可盛出。
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发表于 2009-04-02 17:45:44
小嘟嘟Lee[lifeifei2288@sohu] [] [] [] [] [] [投诉]
韩式石锅拌饭：
原料：豆芽、菠菜、红萝卜、黄瓜、蕨菜各30克，炒好的香菇30克，白萝卜20克，腌肉50克，米饭1碗，盐、油各少许。
做法：
1、在陶锅内抹上一层麻油，把煮好的白米饭放入陶锅，将腌肉、豆芽、菠菜、红萝卜、黄瓜、蕨菜、炒好的香菇、腌白萝卜摆到饭上铺好。
2、将陶锅放在炉子上，中火慢烤后，改用慢火烧烤片刻即可。
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发表于 2009-04-02 17:46:15
小嘟嘟Lee[lifeifei2288@sohu] [] [] [] [] [] [投诉]
印尼炒饭：
原料：牛肉80克，葡萄干5克，蘑菇10克，鸡蛋1个，米饭1碗，咖喱粉、色拉油、盐、胡椒粉各少许。
做法：
1、在炒锅中加色拉油、牛肉末、蘑菇片，炒熟后加米饭翻炒，待炒热后加咖喱粉、盐、胡椒粉、葡萄干，再次炒匀装盘。
2、将蛋液倒入锅内，待蛋白凝固、蛋黄部分凝固时出锅，铺在饭上即可。
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发表于 2009-04-02 17:46:49
小嘟嘟Lee[lifeifei2288@sohu] [] [] [] [] [] [投诉]
马来蛋包饭：
原料：香菇、瑶柱各30克，青红黄椒10克，竹笋、鱼丸、火腿各20克，鸡蛋1个，炒饭6两，淀粉、盐、黑胡椒粉、香草碎适量，番茄酱2小匙。
做法：
1、油锅烧热，至七分热时倒入炒饭材料，翻炒两分钟，倒入剩饭炒匀，然后调入盐、黑胡椒粉、香草碎。
2、烧热油锅，将鸡蛋液平缓且均匀地下锅，至蛋皮呈金黄色圆形时，将炒饭放入蛋皮中间，迅速将四角包好、装盘，淋上番茄酱即可。
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发表于 2009-04-02 17:47:54
小嘟嘟Lee[lifeifei2288@sohu] [] [] [] [] [] [投诉]
源于网络
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发表于 2009-04-02 17:48:31
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花样米饭助初春养生[组图]
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发表于 2009-04-02 17:49:20
青岛牛叉人 [songgeini0406@sohu] [] [] [] [] [] [投诉]
这么多花样
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发表于 2009-04-02 18:52:13
青岛牛叉人 [songgeini0406@sohu] [] [] [] [] [] [投诉]
蛋炒饭就不错
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发表于 2009-04-02 18:53:12
青岛牛叉人 [songgeini0406@sohu] [] [] [] [] [] [投诉]
做起来好像比较麻烦
青岛牛叉人的签名档
发表于 2009-04-02 18:55:35
青岛牛叉人 [songgeini0406@sohu] [] [] [] [] [] [投诉]
不过看上去很美味
青岛牛叉人的签名档
发表于 2009-04-02 18:57:25
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1、将盐、糖、白醋按1：5：10的比例调成寿司醋，放入锅中加热但不必沸腾；优质粳米洗净，沥干水分，放入电饭煲中，按米和水1∶1的比例掺入清水，煮熟成寿司饭。然后以1：5的比例将寿司醋加入到寿司饭中趁热搅匀，待之凉透。
2、如做成卷寿司，则可选择海苔、紫菜、海带、蛋皮、豆腐皮、春卷皮、大白菜等作为外皮，以香菇、黄瓜、生菜、蛋皮等作为馅料；如只做普通寿司，则可在寿司饭外面缀以海鱼、蟹肉、贝类、淡水鱼、虾等即可。
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原料：虾仁、鸡肉各50克，青椒、胡萝卜各30克，鸡蛋1个，洋葱1/2个，米饭1碗，咖喱粉、盐、白糖各少许。
做法：
1、将鸡肉丁、虾仁分别下入锅中炒熟，捞出备用。
2、油锅烧热，下洋葱炒香，再下胡萝卜丁，翻炒一会儿后放入炒熟的鸡肉丁、虾仁、鸡蛋液炒匀，然后放入米饭翻炒，最后加咖喱粉、盐、糖，炒匀后即可盛出。
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1、在陶锅内抹上一层麻油，把煮好的白米饭放入陶锅，将腌肉、豆芽、菠菜、红萝卜、黄瓜、蕨菜、炒好的香菇、腌白萝卜摆到饭上铺好。
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原料：牛肉80克，葡萄干5克，蘑菇10克，鸡蛋1个，米饭1碗，咖喱粉、色拉油、盐、胡椒粉各少许。
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1、油锅烧热，至七分热时倒入炒饭材料，翻炒两分钟，倒入剩饭炒匀，然后调入盐、黑胡椒粉、香草碎。
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青岛牛叉人 [songgeini0406@sohu] [] [] [] [] [] [投诉]
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