偶看新闻三色鸽logo:图文教您一冬不感冒的绝招
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 04:35:58
秋冬预防感冒十七字诀
感冒虽不算什么大病，但不注意防治可能引发其他多种疾病，所以有人称感冒为“百病之源”。俗话说得好：“晚治不如早治，早治不如早防。” 
1.洗：即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。
2.漱：即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。
3.动：即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。
4.通：即通风透气法。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。
5.晒：即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。
6.饮：即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。
7.熏：即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。
8.滴：即米醋滴鼻法。在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒。
9.摩：即按摩穴位法。两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可。
10.穿：即科学衣着法。衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。秋季日间温差较大，早晚要勤加衣。
11.吃：即饮食均衡法。注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。
12.服：即服药防范法。研究证实，维生素E能促进人体的免疫功能，每天服用100—200国际单位的维生素E，对预防感冒有好处。另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。
13.喝：即大量饮水法。饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。
14.消：即餐具消毒法。不洁的餐具也可能是个感染源，所以餐具最好每周用开水消毒两三次。
15.睡：即睡个好觉法。美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论。
16.避：即拉开距离法。感冒流行时，要尽可能减少社交，少去公共场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去。
17.呼：即呼吸锻炼法。集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸十数次，切忌憋气。
天祥菩提精舍空间里精彩纷呈，不要急于离开啊
推荐阅读：白皙皮肤瞬间有 1分钟变白秘诀（转帖）
推荐阅读：叠衣服、打领带、系鞋带、丝巾围巾的系法大全(超级实用，有图详解)
推荐阅读：做人百图，真绝了（超级精美哲理图文，错过一定后悔）
推荐阅读：衣服上无论什么脏东西都能洗掉 洗衣服诀窍
推荐阅读：神了：这样洗脸拍脸 六十岁都没皱纹啦？
推荐阅读：喝糙米茶三天就能停止癌细胞活动（简单易学，附方法）
推荐阅读：丹麦，震惊！太可怕了！！人类就将这样自取灭亡吗？（高清组图）
推荐阅读：七天养成一个好习惯，52个星期后你就会脱胎换骨 （超级管用）
推荐阅读：永远别让自己父母的脚上出现---痴呆线 （孝顺的子女一定要转发）
更多生活必备实用常识，请进：http://hi.baidu.com/%B0%A2%B1%C8%BC%D7%B5%B1%B8%C2/blog/category/%C9%FA%BB%EE%B1%D8%B1%B8%D6%AA%CA%B6
超级推荐一：一位高手讲解的算命（极品推荐）
超级推荐二：钻石精华好文：一个月转运气，一年一切顺遂的方法
超级推荐三：改造贫穷为富贵的根本方法，照着做绝对改命（收藏吧，每天读读）
超级推荐七：此文不转，您一定怪我：一个女孩隐秘的翅膀！发现原来自己并不是那么绝对相信因果（看后绝对改变你的一生
推荐相关阅读：
超级推荐阅读，直接点击进去阅读：敬告各位佛友、朋友，也许您人生有很多的苦恼及不顺心事，没关系告诉您一个简单易行的解决方法
点击进去直接阅读一：心血整理推荐：数几十种修法窍诀及心得汇集精华帖，不收藏你的损失太大了
点击进去直接阅读二：微博历年精心收藏的点击率非常高的文章荟萃（很值得各位品味细读），欢迎转载
点击进去直接阅读三：跪请大家把每个帖子都读一读，百千万亿劫的事情，没什么比这更要紧
点击进去直接阅读四：一些极难收齐的珍贵药方及养生方（请转发给你的家人及朋友吧）