偶看新闻怎样去云南旅游:女人月经期吃什么？
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/25 11:42:36
女性每个月的一次月经，是女性的特殊时期。在月经期的饮食应该特别注意的，经期合理的饮食，对于女性的健康而言，有着举足轻重的意义，能确保女性的健康，以免患各种妇科疾病。那们，女性在月经月经期间吃什么好呢？
女性的经期饮食一定要注意，如果吃的不对付或者吃了不适合的食物，往往会造成女性出现不适反应，如进食了寒凉的食物，会引发体内的血液受到寒凉刺激，导致血液流通不畅，容易产生血块，引发痛经的发生。那么，女性到底在月经期间吃什么好呢？有哪些食物不宜在月经期间进食呢？
因为女性在月经期间，体内会有较为明显的失血，特别是对于月经量大，月经时间长的女性而言，每次来月经，体内构成血液的成分，如蛋白、铁、钾、钙、镁等大量的流失，因此，女性在月经期间及月经后的一段时间宜多吃一些富含蛋白质、矿物质及补血的食物，如如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、红枣、猪蹄、葱白、木耳、花生、核桃、苹果、芡实、菠菜、桂圆、胡萝卜、荔枝、樱桃等食物。特别是要注意多吃新鲜的水果，一方面味道鲜美，另一个方面，能有效的补充女性身体流失的营养。
女性的经期是女性的一个特殊的生理时期，因为，在每个月的月经期，女性的生理情况会发生很大的变化，比较特殊，因此，应该避免食用一些食物，否则容易造成女性身体的损害。女性在月经期间不宜吃什么呢？女性在月经期间特别要注意不能吃寒凉的食物，如冷饮、冷食及冬瓜、丝瓜、黄瓜、荸荠、菱角、芥蓝、大麻仁、螃蟹、海带、竹笋、西瓜、橘子、柚子等属性偏凉的食物。同时，也要尽量避免进食及酸涩的食物，如山楂、酸菜、食醋、酸梅等味酸水果；要避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、胡椒，以免造成血液不流畅的状况。
在知道了女性月经期间吃什么好？哪些食物不宜在月经期间进食后，此外，需要特别提醒广大女性朋友注意的是，在月经期间一定要注意避免饮酒，酒精会严重的刺激原本规律的月经，引发月经不调，容易造成女性妇科疾病的发生。