偶看新闻浙江诸暨多少个镇:坚持按摩人体六大特区 胜过花钱吃补品 - Qzone日志
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 06:10:25
坚持按摩人体六大特区 胜过花钱吃补品
医学研究表明，人体有六大“特区”，即耳部、腹脐、前胸、背部、脊柱和脚部[/B]。
经常对人体这六大“特区”进行刺激，能有效地促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
耳部
耳为肾之窍，通于脑，是人体的听觉器官。中医认为，耳的功能与五脏六腑有关系，而与肾的关系尤为密切。耳的听觉能力能够反映肾、脑等脏腑的功能。因为“耳通天气”，是人体接受外界音响刺激的重要途径，外界环境因素对耳的影响很大。随着现代工业的发展，噪声污染、环境污染和药物的副作用等都不同程度地损害人的听力。因此，耳功能保健应以预防为主。人们常把耳聪作为长寿的标志，因为人老往往从耳朵听力下降开始，所以耳的保健十分重要。能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：
1、提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
2、手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
3、提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
4、扫擦外耳：两手伸直，两掌四指贴耳，拇指端抵耳垂部，前后摆腕带掌如扫，四指由耳前擦至身后，再折耳壳扫擦由后至前，往返多次，出现热感即可。
5、拔耳：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180。，往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。
6、鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。
腹脐
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。 按揉刺激肚脐具有培元固本、安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：
两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人，养成在闲暇或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
前胸
科学家研究发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸100-200次，就能刺激胸脖，起到抗病防癌、强身延年的作用。
保健方法：
1、用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。
2、用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦(上自颈部下至心窝部)50-100次；
3、用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍50-100下。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
背部
中医养生专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地。脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞。“擦背”和“刮痧”就是激活背部免疫细胞的好办法。经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，预防感冒，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法：
在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
脊柱
最新的医学研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是督脉的行经之地，经常按摩脊柱，可促进经络的疏通。滋养全身器官而健身。日本一家杂志报道，锻炼脊柱可防治100多种疾病。脊柱是人体的中心轴。如能常做太极旋转，会产生很强的生物电能，给脏腑和全身输送补充能量，而且对病毒的侵袭有很强的免疫力，即使对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。
约有70％的人因平时缺乏脊柱特区的正确保健而产生病变。最易发生病变的有颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出症。
保健方法：
儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。
晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐，每天坚持轻轻拍打脊柱特区也可产生良好的作用。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
脚底
中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。国内外医学专家对人体脚部进行的研究认为，脚部的特区部位与体内各脏器之间有着直接的联系，存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来。《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到补脑益肾、益智安神、益气血、活血通络，解除疲劳的效果。持之以恒，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。
保健方法：
最好用热水洗脚或热毛巾捂脚后进行。
1、干搓。左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
2、湿搓。把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按第一种办法搓。
3、酒搓。倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓100次。
4、或以两脚掌相对抵摩，
医学研究表明，人体有六大“特区”，即耳部、腹脐、前胸、背部、脊柱和脚部[/B]。
经常对人体这六大“特区”进行刺激，能有效地促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
耳部
耳为肾之窍，通于脑，是人体的听觉器官。中医认为，耳的功能与五脏六腑有关系，而与肾的关系尤为密切。耳的听觉能力能够反映肾、脑等脏腑的功能。因为“耳通天气”，是人体接受外界音响刺激的重要途径，外界环境因素对耳的影响很大。随着现代工业的发展，噪声污染、环境污染和药物的副作用等都不同程度地损害人的听力。因此，耳功能保健应以预防为主。人们常把耳聪作为长寿的标志，因为人老往往从耳朵听力下降开始，所以耳的保健十分重要。能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：
1、提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
2、手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
3、提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
4、扫擦外耳：两手伸直，两掌四指贴耳，拇指端抵耳垂部，前后摆腕带掌如扫，四指由耳前擦至身后，再折耳壳扫擦由后至前，往返多次，出现热感即可。
5、拔耳：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180。，往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。
6、鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。
腹脐
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。 按揉刺激肚脐具有培元固本、安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：
两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人，养成在闲暇或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
前胸
科学家研究发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸100-200次，就能刺激胸脖，起到抗病防癌、强身延年的作用。
保健方法：
1、用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。
2、用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦(上自颈部下至心窝部)50-100次；
3、用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍50-100下。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
背部
中医养生专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地。脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞。“擦背”和“刮痧”就是激活背部免疫细胞的好办法。经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，预防感冒，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法：
在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
脊柱
最新的医学研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是督脉的行经之地，经常按摩脊柱，可促进经络的疏通。滋养全身器官而健身。日本一家杂志报道，锻炼脊柱可防治100多种疾病。脊柱是人体的中心轴。如能常做太极旋转，会产生很强的生物电能，给脏腑和全身输送补充能量，而且对病毒的侵袭有很强的免疫力，即使对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。
约有70％的人因平时缺乏脊柱特区的正确保健而产生病变。最易发生病变的有颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出症。
保健方法：
儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。
晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐，每天坚持轻轻拍打脊柱特区也可产生良好的作用。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
脚底
中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。国内外医学专家对人体脚部进行的研究认为，脚部的特区部位与体内各脏器之间有着直接的联系，存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来。《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到补脑益肾、益智安神、益气血、活血通络，解除疲劳的效果。持之以恒，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。
保健方法：
最好用热水洗脚或热毛巾捂脚后进行。
1、干搓。左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
2、湿搓。把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按第一种办法搓。
3、酒搓。倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓100次。
4、或以两脚掌相对抵摩，