来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 22:34:50
张晔：四种年龄段的豆浆养生法 1.青春期: 青春期的孩子处在身体的生长发育阶段，需及时补充大量的蛋白质和钙。我们可以通过喝糙米核桃豆浆补充能量。
制作方法：将黄豆和糙米分别进行浸泡，然后再加入两到三个核桃，使用豆浆机打成浆即可。不过要注意，泡糙米
的水营养丰富，但是泡黄豆的水要及时倒掉。
2.准妈妈:
准妈妈需要拥有快乐的心情，可以选择小米豌豆黄豆浆。这种豆浆不仅可以给准妈妈丰富的营养，还可以促进
宝宝的发育。
怀孕早期呕吐现象：选择豌豆山药黄豆浆来调理呕吐的症状。
3.更年期：
更年期的到来（不论男女），可选用红枣燕麦黑豆浆来缓解更年期综合征的出现。
制作方法：红枣燕麦黑豆浆的制作方法是红枣洗净去核，燕麦洗净，黑豆浸泡8到12个小时后，连水一起倒入
豆浆机中按提示做好即可。
4.老年人：
老年人保护心血管、延缓衰老可选择五豆豆浆。主要食材包括：黑豆、豌豆、黄豆、青豆和花生仁，五种食物
取等量使用豆浆机打成浆即可饮用。
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