兰溪丹溪花园8幢:玄门《九阴真经》内外篇 - 山东豹的日志 - 网易博客

玄门《九阴真经》内外篇

国术功夫 2010-01-24 16:59:45 阅读51 评论0   字号：大中小 订阅

《九阴真经》在唐朝就有，其作者不祥。最初全经文共364个字；后经他人改成千余字，而且加上了“九阴白骨爪”等根据《九阴真经》所创的武功。到南宋时期，传于全真教祖师王重阳之手；经其参悟又加上了“九阴神功”即“先天真气”。本文就是根据王重阳所流传下来的《九阴真经》整理而成。  

(内篇)内功基础： 

《九阴神功》又名《先天真气》乃全真教祖师王重阳所创，为《紫霞神功》、《太清罡气》、《玄门罡气》之鼻祖。此功为玄门罡气类神功，也是速成玄门内功。所练之先天真气是一种至阴至柔的罡气，比太清罡气之威力更甚。并且有自动防身之效，为练就金刚不坏身之无上玄功。  

正功 

第一重 口诀： 

子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。 

面北背南朝天盘，意随两掌行当中。 

意注丹田一阳动，左右回收对两穴。 

拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。 

气行任督小周天，温养丹田一柱香。 

快慢合乎三十六，九阴神功第一重。 

每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，真气随之行至两掌(真气只聚于两掌，切不可放出)。  

双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。  

待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。  

第二重 口诀 

极寒午时正，独坐寒冰床。 

裸体面朝北，气行小周天。 

五心朝天式，打开丹田门。 

寒气螺旋入，收发当自如。 

合和汇丹田，落雪雪不化。 

缩如一寒珠，雪落无化雪。 

扩为雾环身，九阴第二重。 

每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。  

第三重 口诀： 

法如第二重，阴阳互相克。 

意在修罡气，热火不侵法。 

阳中求真阴，九阴第三重。 

每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。就是“真阳中求真阴”。  

第四重 口诀： 

法如第三重，阴合阴为生。 

同为修罡气，静流极之法。 

以阴练真阴，九阴第四重。 

不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。  

然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。到此《九阴神功》成。如用掌把真气放出击人，就是催心掌。  

第五重  

采气大法 口诀： 

采气不在气，口闭双目开。 

玄机在于目，神气乾鼎聚。 

此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求察分明，并有摄取敌人神魂之效。  

每日太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇于上丹田，吸汇到一定程度自天目穴射出，在由双眼收回，如此反复。 

(外篇) 

九阴真经补遗：（身法等） 

《横空挪移》  

所谓之“横空挪移”是一种上乘的身法，需有“螺旋九影”神功作基础。所不同处是在平地或空中，左右不停挪移，其聊不为，以气行之，速度快时可幻化成九个影子，引诱敌人。 如果在“横空挪移”中加入“九阴白骨爪”其威力更可增加数十倍。对于怎样横空挪移可根据个人情况，自行决定，今公之二法，以做参考。  

口诀： 

左转一，左转半。 

右转一，右转半。 

左右转一为不一，横空旋较为太一。  

此法为南天居士柳无罡所创。  

口诀： 

左旋右旋天地旋，左踏右空平地旋。 

合手阴阳为上旋，右踏左空旋不为。 

此法为重阳真人王重阳所创。  

以上两法全凭个人参悟，悟多得多，虽为身法，实含天地玄理。  

注意事项：  

1. 凡习此功必须参照“九阴行功口诀”进行，以防走火。  

2. 习此功主要为子、午两时，其它时间也可。  

3. 必须选一处绝对安静，空气必须流畅。  

4. 此功中的呼吸均为鼻吸鼻呼。  

5. 习此功贵在持之以恒。  

6. 功中会出现各种幻境，千万不可惧怕，要顺其自然。  

7. 练功中出现自然腾空，应顺其自然，千万不可妄加意念。  

《鬼獄阴风吼》 

此功属内功之高乘，为音波功的一种，是以音伤人的奇功。本功不但可以音伤人，以音索魂，也可以音布罡气，其威力无比，其音如地狱鬼吼，阴风阵阵，使人不攻自退，不寒而栗 。  

正功 

第一重： 

面北而坐，取五心朝天式，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手于下丹田处成托式，即掌心向上，掌指相对，意守丹田一柱香，引真气自督脉、任脉行到中丹田，并在此汇聚成乒乓球大小的真气球，其色赤。口中默念“嗨”字音，意念中丹田之真气化作音波一圈圈扩大，如水中落石而成波纹之状。直到碰到皮肤反弹回（皮肤有弹性之样）如此反复练习81次。  

第二重： 

在第一重的基础上向体外扩散，意念加入音波与宇宙共振，产生共鸣，其方法 同上。  

注：自内向外旋为散，自外向内旋为聚，散聚合适为阴阳平衡，阴阳平衡为万物之本，武学同理也。 

第三重： 

自然站立，双脚与肩同宽，双手自然放于两腿外侧，百会上顶，舌放平， 双目平视，调整呼吸，意守丹田一柱香的时间，然后点头，吸气、收腹，口发“鬼”和“怪”字的连音，同时意引丹田真气随声音向外扩散；抬头、呼气、口闭，意收回真气归中丹田，如此反复练习。  

一点一抬， 一上一下， 上下起到， 喉轮自开， 开通喉轮魔音自现 

第四重： 无相音罡  

所谓“无相音罡”就是音罡无形的意思。音罡它是一种不同于罡气的东西，其秒音无穷，不但可防敌护体，也可以音控他人或给他人治病。其练法很简单，只需把“九阴神功”的“先天真气”与“鬼獄阴风吼”之音合二为一就可，具体练习方法可参照以上两法自悟，在此不在详述。  

轻功《螺旋九影》 

《螺旋九影》为上乘轻功，集身法、步法、罡气于一体。可平地拔起数丈，也可平空飞行万里〔至于踏水浮萍...御气虚空应该是有一定修为才行的〕，身体周围有一层自然罡气，可攻击外敌。练之上乘可幻化出九个身影，于佛门无上神功“莲台九现”有相同的功效。  

正功  

凡习此功最好先练《九阴神功》一段时间，以起到事半功倍。  

第一重：  

室外练功，不准迎风，松去身体裹缠之物，活动一下全身关节，用意念放松全身筋、骨、肉、皮等。然后面北取五心朝天或盘坐，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下?W微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香，接着双手轻轻向上捧，沿任脉路线至膻中穴处，双手变为捧莲花状即双手心相对，掌根相抵，掌指朝上，双手十指自然张开，接着上捧至头顶，同时缓慢吸气，意念随上捧之势，将大地之阴气由会阴穴成螺旋状吸入，经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出；然后双手变掌心向下，并向下压到丹田处，同时呼气，意念随双手下压之势，将天上之阴精螺旋状吸入百会穴，经中脉由会阴穴成螺旋状射出，如此反复练习。  

第二重：  

第一式：  面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手轻轻提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处，双手中指间距离约为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠，双臂要“圆鼓”。意念会阴穴射出螺旋状阴气把身体旋入地下，至到地极处。突然螺旋阴气收回，身体如弹簧一样被弹回地面。  

第二式：要领同。轻抬双手，掌心朝上，掌指相对，高举至头上方，双臂微曲，似曲非曲，似直非直，意念百会穴射出螺旋状阴气，如飞机之螺旋桨，把人身托起，飞到九重天方为极限。此时人体在天空飘浮，突然阴气收回，人从天空掉回地面。  

第三重：  

在第二重第一式的基础上打开气海穴，命门穴射出螺旋状真气，环绕身体自左到右，这时意念身体随螺旋真气之力上升，或平空飞行。同时在练功中加入有外敌入侵，不能入或击伤之意，可同时练习环身罡气。  

第四重：  

此为加深功夫，即在水中练习以上各功，其要领同上。  

九阴真经行功秘诀 ：护阴大法  

此功为练习《九阴真经》的必练之功法，不但可增加功力，其最主要的是防止阴毒侵体， 走火入魔。在练习各种武功的每一重前，自然站立，全身放松，双手当胸合十，左右手十指尖相抵下压，口念护阴真言：“南‘口朱’云，萨拉加玛、阿南为我”三十六遍，念完双手上举头上方，弯腰行九十度礼，口念：“阿南为我”九遍，起身以腰为轴，左右各转一圈，意念佛光自百会贯入下丹田，意守下丹田。随后可练其它武功。  

九阴真经行功秘诀 ：护阴大法 

  此功为练习《九阴真经》的必练之功法，不但可增加功力，其最主要的是防止阴毒侵体， 走火入魔。在练习各种武功的每一重前，自然站立，全身放松，双手当胸合十，左右手十指尖相抵下压，口念护阴真言：“南‘口朱’云，萨拉加玛、阿南为我”三十六遍，念完双手上举头上方，弯腰行九十度礼，口念：“阿南为我”九遍，起身以腰为轴，左右各转一圈，意念佛光自百会贯入下丹田，意守下丹田。随后可练其它武功。  

 九阴真经是金庸书中的东西。按金庸金老先生的说法，九阴真经是黄裳写的。黄裳是宋前朝的文官，当时皇帝喜道教，于是令官员收集天下道教经典，编写一部大全。。黄是负责文化这块的文官，收集道书的事归他管。那知道这家伙收了太多道教经典，一边收一边看，最后集各种经典之大成，从书中悟得修身之道，无师自通，练成了绝世武功。。。。其后有人造反，按金庸的暗示，造反的应该就是明教。黄裳去平叛，结果打败无数高手后寡不敌众，大败。随后黄裳这家伙一心报仇，隐居几十年，研发新一代武功，最后写成了九阴真经。功夫练成后，黄裳出来报仇，找遍天下找不到当年的对手。最后只遇到一个当年观战的小女孩，，一看，小女孩现在也成了老太婆了。一问，当年的敌手都没他活得久，，现在全老死了。。然后黄裳这家伙感慨一番，想通了。留下书就玩了个人间蒸发。。 

  顺代提一下，黄裳在历史上是有真人的。不过真人是个写诗词做官的文化人，和九阴真经一点关系没有。。有兴趣的朋友可以去查下。 

  黄裳（1044-1130） 字勉仲，延平（今福建南平）人。神宗元丰五年（1082）进士第一。历官端明殿学士、礼部尚书。卒赠少傅。其词语言明艳，如春水碧玉，让人心醉，观赏把玩不已。代表作有《卖花声》、《永遇乐》（[一]、[二]）、《宴琼林》（一）、《喜迁莺》（二）、《减字木兰花》、《渔家傲》（三）、《蝶恋花》（[五]、[十三]）等，其中以《减字木兰花》为最著名，流传很广。