来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/19 15:53:48
“冬病夏养”有方法
标签： 健康
类风湿性关节炎
《羊城晚报》
阳气不足
玉屏风
杂谈
“冬病夏养”关键在“养阳”
适合“冬病夏养”的主要是一些寒气重、体虚的人，如虚人感冒、寒性哮喘、寒性胃痛、类风湿性关节炎等寒性疾病的患者。他们本身体内阳气不足，每到秋冬季自然界阴气旺盛时，人体的阳气更不足以抵御外界的阴气，就很容易导致所患疾病复发或加重。
要抵御秋冬的阴气，关键是利用夏天阳气旺盛的时机“养阳”。不少人常常觉得夏天容易早醒，老是沉不下心来办事，容易烦躁、出汗，这实际上是阳气发越到体表引起的。如果把这些阳气储藏到体内，留到秋冬阳气不足时使用，就能大大减少疾病的复发。
“养阳”需要多管齐下
早上七八点时，可以到室外晒晒太阳。此时阳光不是很强烈，但也能使人体补充阳气，而且还不容易出汗、晒伤。
饮食方面，对于鹿茸、人参、羊肉这类温补的食物，如果吃后身体没有什么不适，则不妨多吃一点，平时做菜时还可以多加一些姜、葱、花椒、茴香、八角等温性的作料。不过，阴虚体质的人补阳容易过温过燥，会进一步劫杀阴液，导致身体更虚，因此要尽量避免摄入温燥的食物。另外，生冷饮食要适量。夏天很多人贪图凉快，喜欢把各种水果都放到冰箱里冷冻起来。其实，新鲜的水果对身体是最有益的，一经冷冻，水果的性质就变得寒凉了，尤其是被称为“天然白虎汤”的西瓜，冰冻之后更是凉上加凉。因此，像冷冻水果、饮料、酒水、刺身这些性凉的食物，浅尝辄止即可，而且别吃得过急过猛。
不同病“养阳”有区别
虚人感冒：容易感冒，一受凉就打喷嚏、头痛
1．多吃补阳气特别是补肺阳、肺气的食物。在无症状或有点发作的先兆时可吃点“玉屏风颗粒”，也可以起到预防保健的作用。
2．应以轻度的有氧运动为主，比如快慢走、爬山、跳绳、踢毽子等，运动要避免在太阳底下进行，尽量留在室内或树阴下，以身体隐隐出汗为度。
寒性哮喘：吃冷的东西或受风就哮喘，痰清稀，为白色泡沫痰
1．要避免诱发“夙痰”，应少吃“发物”，如虾、鸡、芋头、牛肉等。为预防起见，平时可服用陈夏六君丸。
2．各种运动都可以尝试，但要以自己呼吸顺畅为度，地点最好选择在空气清新的室外。
类风湿性关节炎：以手部疾患为主，关节疼痛、变形，天气变化病情就加重
1．早上起来时最好能用热水泡一泡手，能缓解僵硬的症状。平时也要注意保暖，空调不能开太低，也不能对着风口吹。
2．手部可以做一些握按摩球、握苹果等抓拿运动，以不产生疼痛为度。体质比较好的人全身性的运动不受影响。
(据《羊城晚报》)
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