工蜂杀死蜂王:该不该裸睡

　　美国：从上世纪70年代开始，美国的一些家庭已经时兴裸睡了，美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的25—51岁男性都说裸睡让自己更放松。

　　日本：潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。

　　调查一：裸睡好，到底好在哪儿？

　　1、给你舒服超快感。裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

　　2、能舒缓紧张情绪。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

　　3、腰痛头痛，一睡解决。裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

　　4、给私处通通风。裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

　　6、裸睡能减肥，这不是吹的。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

　　裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

　　7、裸睡能美容，俩字：通透！没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢！

　　1、亲爱的，放松，别紧张。首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　2、注意保暖哦亲！再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　3、床，这是个重要的工具。最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

　　4、过敏者要当心！另外，需要强调的是，对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

　　调查三、裸睡不好，不好在哪儿？

      调查结果：

　　1、裸睡会增加螨虫等感染的几率

　　诚然，紧身内裤可能会引起生殖器官层面细菌的滋生，但同样诚然的是，被单床罩上细菌存在的概率也不小。内裤和睡衣可以每天都洗，但被单和床罩多久洗一次呢？撑死也是一周一次吧，还是在冬天。再说了，你能保证你的床上没有其他人留下的什么痕迹吗？你看，内裤和被单上都有细菌，但穿着内裤睡最多也是内裤内部的细菌进行交换，但不穿内裤的话，细菌的交换就是外部的了。历史无数地证明，外部矛盾的危害比内部矛盾的危害更严重。

　　其次，阴冷的天气，床上很容易滋生螨虫，在这种情况下裸睡，会产生皮肤过敏等症状，最初的级别也是背部等地方长个痘痘什么的。

　　2、强制裸睡会导致精神紧张，产生失眠

　　如若亲们原本是不裸睡的，那就不要尝试着去裸睡了。突然的一丝不挂会让人产生一种不安全感，不仅不会“增强免疫能力、减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状，舒缓精神压力、失眠、多梦、头痛等病痛”，还会适得其反，引起精神紧张性失眠。

　　3、裸睡或产生审美疲劳

　　这一条针对的是已婚或者类似已婚的亲们。原本，人长得都差不多，况且天天看一样的东西总会让人生厌的，即使不生厌，也很难引起什么诱惑。你时不时地换个睡衣，看着还蛮新鲜的，但有本事你换个身体给他看看新鲜。所以，从男人的角度来说，新婚不久的，最好不要裸睡，不然显得这个女人有些太过开放，且男人对轻易到手的东西向来不懂得珍惜；结婚很久的，最好也不要裸睡，审美疲劳是婚外遇的前提哦亲。

　　4、裸睡丢脸的几率更大

　　你看，你睡的时候是裸着的吧，一丝不挂的吧，好，月黑风高夜，突然发生了点意外，要么有什么人闯入你的卧室，要么产生了什么火灾洪灾，要么发生了地震，要么2012来了，这些都是有可能发生的吧。发生了倒不可怕，关键是你要怎么跑出去呢？穿衣服吧，好像来不及；不穿吧，好像不太隆重。最丢脸的是，你被救了，救你的可不是一个啊，兴许一群人呢，兴许还有电视台什么的现场直播呢。关键是，你身上不可能干干净净的好吧，粘个泥巴灰尘什么的，是很容易发生的事儿。你看，脸就是这么丢的。

　　所以，从防患于未然的角度来说，穿个睡衣睡觉是件很高雅很明智的事儿。

　　调查结果：

　　当然，裸睡也是有好处的，可以让身体不受束缚，经络可以更通畅。但两利相遇取其重，两害相遇取其轻，故，还是不裸睡的好。

　　提醒一下，非裸睡时，尤其是寒冷的冬季，睡衣要选宽松些的、纯棉或丝质的。如若一定要裸睡，也行，但提醒一下，被子床单要勤换洗，定期对被褥消毒，注意保暖，以防着凉感冒。