长沙烈士公园怎么去:我们为什么睡觉?

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/28 19:47:27

资料来源:NationalGeographic

原文作者:ChristineDell'Amore

2011年11月29日

翻译:Aino Myth

 

新的研究表明,梦可能起到某种通宵治疗的作用,削弱痛苦的记忆。

 

在最近的一次试验,观看挑拨性图片的人睡着之后的脑部扫描表明控制情绪的大脑部分在快速动眼的时候活动减少,快速动眼或叫REM,发生在梦境发生的时刻。

 

另外,研究对象报告称晨后对那些图片的情绪控制更少。这表明REM睡眠可能有助于我们克服生命中困难的事情。

 

项目负责人,加州大学神经学专家马修·沃克说,我们为什么睡觉,目前仍是一个谜,睡眠和幸福感之间的关系甚至更加扑朔迷离。

 

沃克说,对于睡眠的治疗益处有人已经有了个人经验——比如那句口熟能详的谚语:人人睡一觉,次早精神爽。

 

诊断数据表明,精神情感障碍,从焦虑到创作后的压力,能导致睡眠紊乱。

 

“尽管这说明两者相互影响,我们显然对基础的大脑科学知之甚少,这可能帮我们了解情感生活与梦境生活之间的关系。”他说。

 

正如他的新研究现在所示,“愈合伤口的不是时间——是REM睡眠。”

 

 

睡眠有助解决问题

 

在试验中,沃克和同事们将34个健康的年轻志愿者分为两组。每一组的人每隔12小时看一张照片,并为他们的反应打分,同时一个核磁共振扫描仪监测此时的脑活动状态在。

 

这些照片曾用于数百次科学试验中,内容从温和——如,柜台上的壶——到在意外中致残的人,沃克说。

 

一组人在早晨看图片,晚上再看一次,中间没有睡眠。另一组人在通宵睡眠前看相同的图片,第二天早上再看一次。

 

两次看图片之间有睡眠的志愿者,在第二次看完照片后,表现出更加平和的情绪反应。

 

核磁共振扫描仪展示出REM睡眠期间,杏仁核的活动减缓——大脑中处于情绪的部分——可能让更为理性的前额皮质削弱图片的影响。

 

另外,志愿者睡眠期间的脑电活动记录显示,大脑中与压力有关的化学物质水平下降。

 

依沃克所说,当人们在体验一次情感事件时,压力激素上升并优先考虑这件事,整个睡眠期间实质上在提醒大脑解决问题,他的研究刊登在11月23日的《Current Biology》。

 

“最初发生的事件与后来收集的观点之间某处,大脑通过巧妙的手段将情绪从记忆中分离出来,这样记忆本身就不再那么情绪化了,”沃克说。

 

“那就是我们所说的通宵治疗。”

 

 

睡眠并非灵丹妙药?

 

但是睡眠专家大卫·库尔曼说这个研究小组可能“在结论上稍微过界了。”

 

比如,睡眠并非对治情绪压力的灵丹妙药,库尔曼说,他是密苏里州伯斯威尔区域健康中心的医药主任。

 

他说,尽管睡眠“帮助提高了处理压力性境遇的能力,”但REM睡眠也不太可能让恶劣的记忆彻底消失。

 

然而,他说“在一个人造的环境下,接受试验的人员有限,这肯定是一个有趣的发现”。

 

双方专家同意睡眠常常被医学专业所忽视,即使研究揭示了其多重的健康益处。

 

研究带头人沃克注意到最近的工作“还是另一个发现,睡眠时,大脑并非处于休眠状态而啥也不做。”

 

取而代之的是,研究表示睡眠具有许多重要的功能,“那些好处的其中之一就是帮助我们保持情绪和心理健康。”

 

2011年12月5日星期一