偶看新闻毛襄炎是什么引起的:手脚冰冷 汤药驱寒最有效
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 17:26:06
摘要：不少女性一到冬天就容易手脚发冷，“你一定是体虚”，“可能是血气不足”……稍有中医常识的人都能顺口说出部分原因来。可是要怎么做才能让冰冷的手脚恢复温暖，却没几个人能答得上来。专家告诉南都记者，最有效的方法不是吃顿羊肉、吃碗麻辣烫出一身大汗，而是就是利用汤药进行调理。
●指导专家
北京同仁堂江门中医诊所副主任医师李克文教授 洋洋·藏慧健康管理机构美容策划经理黄艾丽
不少女性一到冬天就容易手脚发冷，“你一定是体虚”，“可能是血气不足”……稍有中医常识的人都能顺口说出部分原因来。可是要怎么做才能让冰冷的手脚恢复温暖，却没几个人能答得上来。专家告诉南都记者，最有效的方法不是吃顿羊肉、吃碗麻辣烫出一身大汗，而是就是利用汤药进行调理。
个案
每到冬天，陈小姐的手脚都会像冰块一样，即使戴上手套，穿上厚厚的棉袜和靴子，手心脚心都还是会冒冷汗，很冰凉。晚上睡觉时最惨，由于手脚冰冷，要盖上厚厚的被子躺上大半天，让手脚逐渐暖和了才能睡得着，有时候睡到天亮了，脚还是冰冷的，严重影响了睡眠质量。为了解决手脚冰冷的问题，陈小姐尝试了很多办法，如用热水袋敷脚，睡前用电吹风把手脚吹热再塞进被窝里，这些办法都有一点效果。但是大白天总不能跑到哪里也抱着热水袋和电吹风啊。手脚冰冷的问题不但困扰着陈小姐，还有她身边的很多朋友，到底这个常见的烦恼应该怎么解决呢？
解析
手脚冰冷往往伴有其它体虚症状
导致手脚冰凉的原因很多，如人体的基础代谢率较低、末梢循环障碍、阳气不足等，都会有手脚冰凉的情况出现。有这些情况的人，不但冬天手脚冰冷，其它季节手脚也会比正常人冰凉，同时还会伴有冒虚汗、拉稀、胃虚寒、女性月经不调等症状，严重者还会手脚长冻疮。据李克文介绍，临床上手脚冰冷的人群非常多，当中又以女性居多。因为一般来说，女性好静不好动，运动量比男性要少，另外女性支配末梢血管的神经比男性更为敏感，当周围环境温度下降时，手脚血管便迅速收缩，随之感觉手脚冰冷。
日常调理
常喝益母草茶
对于手脚冰冷引起的月经不调，或者是月经不调影响血管收缩和流量，从而引起手脚冰冷，都可以多饮用益母草茶或汤。如用益母草(1元益母草分开2-3次使用)，红枣、枸杞各几粒，生姜两片，用来炖鸡，每次经期后饮用2-3次，都具有很好的调理作用。
睡前益母草泡脚
除了用汤药温阳散寒，泡脚也是一个非常好的方法。据黄艾丽介绍，女性在经期后一周，每晚临睡前煲益母草水用来泡脚15-20分钟，分量大概每次1元的益母草就可以。一周以后，可以转用陈皮、生姜和艾草煲水泡脚。一来热水可以通过物理性质使脚温暖，二来药物泡脚也能通气血、驱寒气。泡脚的同时也可以轻轻按摩双脚，效果会更好。
高强度运动适得其反
另外，手脚冰凉都爱找上好静不好动的人群，因此适当的运动不但能改善体质，还有助于改善末梢血液循环，如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳、瑜伽等运动，都是不错的选择。不过切忌运动过度，高强度的运动，大量的出汗，反而会“发泄阳气”，起反作用。
两大汤药解决手脚冰冷
要解决手脚冰冷的问题，李克文介绍，以当归四逆汤和黄芪桂枝五物汤这两味传统的中药配方功效最明显。不过要提醒各位市民，这两味都是处方药，需要在医师指导下用药，用药前最好先请教医师是否适用。
当归四逆汤
材料：当归12克，桂枝9克，白芍12克，细辛3克，木通6克，另外大枣6-12克，干姜6-9克，炙甘草3-6克，大枣、干姜、炙甘草三者的分量视情况的严重情况来适量加减。
做法：2碗水煲成1碗水，约煲20-30分钟。
食用方法：每天1剂，连续服用5-7剂药，明显见效。(南方都市报 www.nddaily.com SouthernMetropolisDailyMark 南都网)
这个配方的特点是温阳与散寒并用，养血与通经脉，温而不燥，补而不滞。当归甘温养血；桂枝温经散寒，温通血脉；细辛温经散寒，助桂枝温通血脉；白芍养血，助当归补益营血；木通通经脉，大枣、炙甘草，益气健脾养血。适合体虚者饮用，对于血气运用不通，阳气不能到达四肢末端，从而造成的手脚冰冷有很好的疗效。
黄芪桂枝五物汤 材料：黄芪24克，桂枝9克，干姜6-9克，大枣6-12克，当归9克。
●指导专家
北京同仁堂江门中医诊所副主任医师李克文教授 洋洋·藏慧健康管理机构美容策划经理黄艾丽
不少女性一到冬天就容易手脚发冷，“你一定是体虚”，“可能是血气不足”……稍有中医常识的人都能顺口说出部分原因来。可是要怎么做才能让冰冷的手脚恢复温暖，却没几个人能答得上来。专家告诉南都记者，最有效的方法不是吃顿羊肉、吃碗麻辣烫出一身大汗，而是就是利用汤药进行调理。
个案
每到冬天，陈小姐的手脚都会像冰块一样，即使戴上手套，穿上厚厚的棉袜和靴子，手心脚心都还是会冒冷汗，很冰凉。晚上睡觉时最惨，由于手脚冰冷，要盖上厚厚的被子躺上大半天，让手脚逐渐暖和了才能睡得着，有时候睡到天亮了，脚还是冰冷的，严重影响了睡眠质量。为了解决手脚冰冷的问题，陈小姐尝试了很多办法，如用热水袋敷脚，睡前用电吹风把手脚吹热再塞进被窝里，这些办法都有一点效果。但是大白天总不能跑到哪里也抱着热水袋和电吹风啊。手脚冰冷的问题不但困扰着陈小姐，还有她身边的很多朋友，到底这个常见的烦恼应该怎么解决呢？
解析
手脚冰冷往往伴有其它体虚症状
导致手脚冰凉的原因很多，如人体的基础代谢率较低、末梢循环障碍、阳气不足等，都会有手脚冰凉的情况出现。有这些情况的人，不但冬天手脚冰冷，其它季节手脚也会比正常人冰凉，同时还会伴有冒虚汗、拉稀、胃虚寒、女性月经不调等症状，严重者还会手脚长冻疮。据李克文介绍，临床上手脚冰冷的人群非常多，当中又以女性居多。因为一般来说，女性好静不好动，运动量比男性要少，另外女性支配末梢血管的神经比男性更为敏感，当周围环境温度下降时，手脚血管便迅速收缩，随之感觉手脚冰冷。
日常调理
常喝益母草茶
对于手脚冰冷引起的月经不调，或者是月经不调影响血管收缩和流量，从而引起手脚冰冷，都可以多饮用益母草茶或汤。如用益母草(1元益母草分开2-3次使用)，红枣、枸杞各几粒，生姜两片，用来炖鸡，每次经期后饮用2-3次，都具有很好的调理作用。
睡前益母草泡脚
除了用汤药温阳散寒，泡脚也是一个非常好的方法。据黄艾丽介绍，女性在经期后一周，每晚临睡前煲益母草水用来泡脚15-20分钟，分量大概每次1元的益母草就可以。一周以后，可以转用陈皮、生姜和艾草煲水泡脚。一来热水可以通过物理性质使脚温暖，二来药物泡脚也能通气血、驱寒气。泡脚的同时也可以轻轻按摩双脚，效果会更好。
高强度运动适得其反
另外，手脚冰凉都爱找上好静不好动的人群，因此适当的运动不但能改善体质，还有助于改善末梢血液循环，如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳、瑜伽等运动，都是不错的选择。不过切忌运动过度，高强度的运动，大量的出汗，反而会“发泄阳气”，起反作用。
两大汤药解决手脚冰冷
要解决手脚冰冷的问题，李克文介绍，以当归四逆汤和黄芪桂枝五物汤这两味传统的中药配方功效最明显。不过要提醒各位市民，这两味都是处方药，需要在医师指导下用药，用药前最好先请教医师是否适用。
当归四逆汤
材料：当归12克，桂枝9克，白芍12克，细辛3克，木通6克，另外大枣6-12克，干姜6-9克，炙甘草3-6克，大枣、干姜、炙甘草三者的分量视情况的严重情况来适量加减。
做法：2碗水煲成1碗水，约煲20-30分钟。
食用方法：每天1剂，连续服用5-7剂药，明显见效。(南方都市报 www.nddaily.com SouthernMetropolisDailyMark 南都网)
这个配方的特点是温阳与散寒并用，养血与通经脉，温而不燥，补而不滞。当归甘温养血；桂枝温经散寒，温通血脉；细辛温经散寒，助桂枝温通血脉；白芍养血，助当归补益营血；木通通经脉，大枣、炙甘草，益气健脾养血。适合体虚者饮用，对于血气运用不通，阳气不能到达四肢末端，从而造成的手脚冰冷有很好的疗效。
黄芪桂枝五物汤 材料：黄芪24克，桂枝9克，干姜6-9克，大枣6-12克，当归9克。
做法与食用方法与当归四逆汤一样，不过通常当归四逆汤是首选，五物汤是由四逆汤衍生出来的，对于治疗手脚冰冷、益气通经也具有非常好的疗效。
误区
吃羊肉、狗肉进补驱寒(南方都市报 www.nddaily.com SouthernMetropolisDailyMark 南都网)
羊肉、狗肉向来被认为是秋冬进补的最佳选择，“吃一碗羊肉，少穿一件衣服”的说法被不少人认可。其实，羊肉、狗肉属温热食物，但只吃这两者对改善手脚冰冷并不会有明显效果。将羊肉、狗肉配合以上两种汤药一起进服，就有锦上添花的效果。
吃辣椒驱寒
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料可促进血液循环，按理说用来驱寒是很好的，但辛辣食物对胃肠伤害很大，体弱手脚冰冷者的胃一般也不会很好，吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙，并不建议食用。
喝酒驱寒
每到冬天，一些平时不喝酒的人也要喝上两口，为的是喝完酒身体会有一股热劲。实际上，酒水越喝越寒，还很伤身，并不能用来驱寒。
自己艾灸
艾灸对于改善体质和手脚冰冷具有不错的效果，但是对人体穴位进行艾灸要很精准，一般市民很难找准穴位，有不少病患曾将自己灸成一个“大靶子”，也还没能解决问题，建议最好是找专业的医师进行艾灸。