偶看新闻天津厚德蜂胶:告诉你一个长寿的秘密
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/25 19:34:52
一、 少怒
怒是“七情”中最强烈的一种精神。“怒不节，气乃不固也”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星们”，无不忌怒也。止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来。
二、 少欲
养身贵在养心，养心贵在养神也。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切忽脱离主观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利也。
三、 少色
即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。
四、 少言
少言并非不说话，而是勿喋喋不休、大喊大叫，更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。
五、 少食
饮食不能过饱，如果每顿饭吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导至早衰缩短寿命。
六、 少卧
老人好卧，但需要节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气，阳气不畅，肠胃消化力减弱，身体机体活动随之衰退，而容易得病。冬季伤寒，夏季伤暑，均为“久卧伤气”所致。
七、 少坐
“ 久坐伤肉”。有的老人迷恋电视、麻将，出门以车代步。久坐，脉络淤滞，气血不暢，导致下肢萎缩、肿胀、脉管痉挛出现青紫、行走困难。这就是医学上的“下肢静脉血栓形成”。所以，老年人应尽量活动肢体，多走走路，要多多参加适度的文娯体育活动，尽量避免人还未老，腿脚却先老也。
摘自《大众卫生报
怒是“七情”中最强烈的一种精神。“怒不节，气乃不固也”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星们”，无不忌怒也。止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来。
二、 少欲
养身贵在养心，养心贵在养神也。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切忽脱离主观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利也。
三、 少色
即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。
四、 少言
少言并非不说话，而是勿喋喋不休、大喊大叫，更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。
五、 少食
饮食不能过饱，如果每顿饭吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导至早衰缩短寿命。
六、 少卧
老人好卧，但需要节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气，阳气不畅，肠胃消化力减弱，身体机体活动随之衰退，而容易得病。冬季伤寒，夏季伤暑，均为“久卧伤气”所致。
七、 少坐
“ 久坐伤肉”。有的老人迷恋电视、麻将，出门以车代步。久坐，脉络淤滞，气血不暢，导致下肢萎缩、肿胀、脉管痉挛出现青紫、行走困难。这就是医学上的“下肢静脉血栓形成”。所以，老年人应尽量活动肢体，多走走路，要多多参加适度的文娯体育活动，尽量避免人还未老，腿脚却先老也。
摘自《大众卫生报
题材《某某某，我告诉你一个秘密》
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