一、引言。
脾脏旺于四季，四季都要保养。心、肝、脾、肺、肾即五脏，而脾乃后天之本。“春生夏长秋收冬藏”阳气的一升发一潜藏，一上一下枢纽在于脾。脾脏一伤，阳气生发难，潜藏也难；脾脏一伤，后天之本不足，五脏也受影响。心为君主之官，肝为将军之官，肺为宰相之官，肾为人体树根保险柜，而脾为仓廪之官。人体哪个脏都重要，所谓牵一发而动全身。养生不是哪个脏器为主，而是五脏均衡。要想长寿，尽享天年，不在于你多么强壮，哪怕虚弱点，血压低点，人瘦弱点，少吃点，平时多点小病，这些都不怕不要紧；但是要以和谐为主，和谐就是五脏搭配很好，相互默契。
二、脾有哪些生理特征？
脾五行属土，它非常憨厚，默默无闻，长养人体四肢和五脏六腑，号称仓廪之官。它喜温恶寒，喜燥恶湿，主运化。如大地，长养万物，生长万物，供养万物。
三、脾的运化功能对人体有哪些作用？
肾脏起着气血化源和枢纽的作用，是人体气血畅通的关键所在。
1、 运化水湿。三个水利枢纽：上枢肺，下枢肾，中枢脾。人体体液分配均衡，就要这三个枢纽的作用。“脾虚水乱中焦，肺虚水泛高原，肾虚乱二便”“脾为生痰之源，肺为储痰之器，脾为气血生化之源”
2、 为什么说“顽痰生怪症”。脾能将摄入的水谷变成水谷精微，输送到肺部与自然界清气结合，就形成气血，再伴随血液流通到全身，供人体使用。可脾脏不好，就生痰，生成的痰就会伴随气血和体液流通人体各个部位，从而引发病症。
3、 如何理解“脾升胃降”。肠胃蠕动——有动力才能一环一环的下去，才能心肾相交，水火相交。营养在它，水在它。
四、伤脾的饮食习惯有哪些？
1、 喜好吃肥甘厚腻的食物。如：糖果，肥肉。加重了脾脏得负担，应付不过来，淤积则成痰湿，从而致病。所谓“痰湿生怪病”。
2、 暴饮暴食。脾脏就好像一个人一样，你变化无常，会让它很生气，这样来它就不会很好的为你工作，经常这样消化就会出问题。
3、 喜好寒凉的食物。脾脏的特性是“喜温恶寒，喜燥恶湿”。
4、 饮食过量。每餐要少吃点，再少吃点饿不死。摄入的能量超过消耗的能量，就为出现淤积，从而出现痰湿。痰淤阻于血络——微观。系统紊乱——脂肪肝、慢性胃炎、多囊卵巢、局部痤疮。能量过剩不是好，进出动态平衡才是好。
5、 食速过快。它非常影响脾胃的运化，长久这样就伤脾。从而出现“嘴壮脾虚，胃强脾弱”的症状。青年时期的症状：顽固性的大便不调，大便发粘发烂。中年时期：因为脾已经被拖累坏了，所以就会出现不同程度的气虚和痰湿，形成痰湿体质和湿热体质。这就代谢综合症。所谓“水谷与元气不相两立”。
五、伤脾的生活习惯有哪些？
1、 不运动，肌肉不丰。人体能量消耗有三大：脑，肝，肌肉。他们代谢旺盛。
2、 生闷气，烦躁，恼怒，过度的思虑。“思伤脾”
3、 性质寒凉的药物使用过多。药一定不能乱吃，没有很必要的情况能不吃药就不要吃药。凡是药说明里面有清热、解毒、利尿、凉血的药，都不能多吃，就会把脾吃坏，不身体吃坏。含抗生素的西药能不使用一定不用，它很脾的阳气。
4、 过度使用空调。内热散发不出去。热就湿，而脾是怕湿的，所以过度使用很影响脾胃。
5、 不吃早餐。它很伤肝胆，致使肝胆疏泄不好，胆汁的疏泄不好。从而伤脾胃——痰湿——肥胖。所以不吃餐容易肥胖。
养生一种修为，养生是一种习惯。良好的生活习惯，良好的饮食习惯就是养生。培养良好的习惯，就会在这样良好的习惯中很好的生长、发育、成熟，一直到最后衰老，寿终正寝！
脾脏养生
脾胃四季要保养，后勤补给为粮仓。
水谷运化中流柱，气血畅通不离它。
饮食习惯最为要，进出均衡是保障。
肥甘寒凉少来吃，暴饮暴食气脾脏。
食速过快要紧改，引发怪症悔当年。
六、脾脏保养应该注意哪些方面？
（1）起居。
1. 注意腹部保暖。兜肚的作用：上护脾，下护胞宫，中护肚脐。
2. 避免久住湿地。脾怕湿。
3. 坚强肌肉锻炼，减少脂肪量。有氧和无养相结合，减肥和塑形相结合。肌肉锻炼起来，整个能量代谢就流畅很多，它会消耗的干干净净。
4. 避免久坐。姿势不端正，伤肌肉，脾主肌肉，所以久坐也伤脾。
5. 不要伤肝。伤肝变伤脾。归脾丸——针对脾虚，气血不足。治疗过度思虑，劳伤心脾。症状：无食欲、面黄、失眠、记忆力下降、注意涣散、腹泻。
（2）饮食。
1. 不要暴饮暴食，三餐按时，早餐一定要吃。
2. 不要吃太热太冻食物。过热坏食道，过冻伤脾脏。把握原则是“热无灼唇，凉无冰齿”。
3. 科学进补。进补要问脾。要补可以，但先要问问脾同不同意，能不能受得了。如果没有消化不良，舌苔老是干干净净，大便老是畅畅通通，那就没问题。1、最好的载体——粥。 2. 最认可的烹调状态——炖、蒸、熬、慢火焖，煲。3、最讨厌的烹调状态——煎、烤、炸、烧、膨。
4. 减少盐的摄入和少吃酸性的食物。
（3）药物。
1、四君子汤：党参、茯苓、白术、炙甘草。
2、香砂养胃丸和陈夏二君丸。
3、去脾湿化痰的“二陈汤”——陈皮，陈半夏。
4、补脾胃的食物。山药、薏米、陈皮、南瓜、莲子、猪肚。
5、去脾湿的食物。赤小豆、鲫鱼、薏仁、白萝卜。
4、少用清热解毒、抗生素、滋补阴柔的药物。夏季应对上火的方法。1、早睡觉，勿熬夜。2、多运动，多唱歌。3、多吃蔬菜，少吃肥甘油腻。4、多喝水。
（4）经络。足三里、神阙（中焦——治疗消化道病）、摩腹、腹式呼吸（一可增加阳气的摄入，二氧化碳的排除。二还能附带肠胃按摩）。
七、脾虚两种状况。
（1）脾虚湿盛。
症状——皮肤油腻，痤疮厉害，局部囊肿，老睡不醒，常打呼噜并流口水，下体沉重郁胀不想动。大便烂粘，体形发胖，有肚腩。
食疗法——去脾湿的食物。赤小豆、鲫鱼、薏仁、白萝卜。
（2）脾虚气血虚弱。营养来源不足，失养为主。
症状——食欲下降、肚子胀、气往上顶、大便无力、面部和四肢肌肉松弛，面色委黄、口唇颜色淡、头晕、轻微耳鸣、失眠多梦。
食疗法——“四君子汤”，藕粉、瘦肉精、糯米。
运动消耗除淤积，疏泄通达最为快。
清热解毒要防患，多吃之后脏将虚。
思虑烦恼尽量少，过多过长脾也伤。
早餐不吃要肥胖，养生其实乃习惯。
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