idea maven selenium:不抱怨 21天实践手册 （三）

第十天    The Tenth Day

[每日箴言]

社会是有规则的，我们应该调整自己，去适应这个不断变化的世界。

Ⅰ.路过心上的故事：

有个人在社会上总是落魄，不得志，于是就去找禅师寻求解脱的妙策。禅师沉思良久，默然舀起一瓢水，问：“这水是什么形状？”这人摇头：“水哪有什么形状？”禅师不答，只是把水倒入杯子，这人恍然大悟似的说：“我知道了，水的形状像杯子”禅师没有回答，又把杯子中的水倒入旁边的花瓶，把水倒入一个盛满沙土的盆。清清的水便一个溶入沙土，不见了。

这人陷入深思。禅师的俯身抓起一把沙土，叹道：“看，水就这么消逝了，这也是一生！”

这个人对禅师的话咀嚼良久，高兴地说：“我知道了，您是通过水告诉我，社会处处像一个个的容器，人应该像水一样，盛进什么容器就是什么形状，而且，人还极可能在容器中消逝，就像这水一样，消逝得无影无踪，而且一切无法改变！”故事中，禅师对那个人的启发，归根结底就是要让他明白：社会是有规则的，或者说是以固定的形态出现的，但是人却是可以随时改变形态适应社会的，说得更简单一些就是要善于改变自己。

Ⅱ.如何做更好的自己：

1.      面对突发状况，一个最简单的方法：保持微笑。

2.      知道自己要干什么。给自己定目标，三天、三个星期、三个月、三年，也许自己出生不如别人好，但通过努力，还有百分之七十的机会改变命运。

3.      在你成功之前，可能没人会在乎你的尊严。面对失败，不要太计较。要懂得适应这个社会的规则。

Ⅲ.“不抱怨”思考题：

 [反向]

……我们常常会面临这样的遭遇：

     我实在太软弱了，怎么可以妥协！

     我明明做得比他好，他凭什么批评我。

     上司这么吹毛求疵，真让人不得安宁。

 [正向]

……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：

     或许我应该学着有勇气地认输。

     他身上有很多我值得借鉴的地方，下一次我一定会做得更好。

     大家只是为了更好地完成任务，他只是不太注意表达的方式而已。

IV．与心对话：

每日一问：给自己时间，别害怕得重新开始。当你说出来的怨言越来越少，心里堆积的怨气也会越来越少，你愿意将这份善心传递给其他的人吗？

第十一天    The Eleventh Day

[每日箴言]

想要从人生“枯井”脱困的秘廖就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！

Ⅰ.路过心上的故事：

有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除它的痛苦。农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。但出人意料的是，一会儿之后这头驴子安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：当铲进井里的泥土落在驴子的背上时，驴子的反应令人称奇——它将泥土抖落在一旁，然后站在到泥土堆上面！就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步跑开了！

Ⅱ.如何做更好的自己：

1.世上的人与物都是一样，如果你认定自己是一块不起眼的陋石，不去变通，那么你可能永远卖不出宝石的价。

2.每天都要尝试更好的方法，把失败转化为挑战，把精力放在能实现你梦想的目标上。

3.不要害怕困难出现，正因为这些困难，你才会有机会实现更大的愿景。

Ⅲ.“不抱怨”思考题：

 [反向]

……我们常常会面临这样的遭遇：

     与不近人情、苛刻的人交流，实在太让人崩溃。

     我肯定做不好的，与其到时候丢人，还不如现在放弃的好。

     真让人害怕，对手太强了，我根本没机会成功的

     时间太急了，任务又那么重，这不是害死人吗？

     即便我再努力，老板也看不到我的长处。

 [正向]

……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：

     我可以度着换种表达方式，维护自己的权利是最重要的。

     不试的话，我永远不能实现自己的目标。

     真正的对手是我的老师，我在完成对自己怕超越。

     把任务分派下去，或者争取更多的时间，一定还有解决的方法。

     机会是靠自己争取的，我应该定期做个汇报，让上司知道我的工作进度。

IV．与心对话：

每日一问：恭喜你进入“有意识的有能”这一阶段，你移动紫手环的频率越来越少，因为你出口的话越来越谨慎。在这个过程中，你仍会感觉不自在吗？

第十二天    The Twelfth Day

[每日箴言]

上天是最公平的，每个看似强大的人，背后都历经了诸多磨难。

Ⅰ.路过心上的故事：

有一天，素有森林之王之称的狮子，来到了天神面前：“每天鸡鸣的时候，我总是会被鸡鸣声给吓醒。神啊！祈求您，再赐给我一个力量，让我不再被鸡鸣声给吓醒吧！”天神笑道：“你去找大象吧，它会给你一个满意的答复的。”

狮子兴匆匆地跑到湖边找大象， 还没见到大象，就听到大象跺脚发出的砰砰响声。狮子加速跑向大象，冲到它跟前问道：“你干吗发这么大的脾气？”大象拼命摇晃着大耳朵，吼着：“有只讨厌的小蚊子，总想钻进我的耳朵里，害我都快痒死了。”狮子离开了大象，心里暗自想着：“原来体型这么巨大的大象，还会怕那么瘦小的蚊子，那我还有什么好抱怨呢？毕竟鸡鸣也不过一天一次，而蚊子却是无时无刻地骚扰着大象。这样想来，我可比他幸运多了。”

Ⅱ.如何做更好的自己：

1.      不要花太多时间自怜自艾，你得往前走，才能履行生命计划中的种种目的。

2.      遭受障碍的人，会变得更深沉、更多彩、更丰盛，感谢那些折磨你的人，是他们让你变得逐渐强大。

3.      成长的过程恰似蝴蝶的破茧过程，当你从痛苦中走出来时，就会发现，你已经拥有了飞翔的力量。

Ⅲ.“不抱怨”思考题：

 [反向]

……我们常常会面临这样的遭遇：

     我真的应付不了！

     我是一个彻底的失败者！

     简直糟透了，我坚持不下去了！

     真的没有任何希望，连上天都在刁难我！

     我昨不到任何帮助，没有人肯伸出援手。

 [正向]

……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：

     慢慢等待，一切都会好起来的。

     我之前已经快接近成功了，这次只是运气不太好，认输未免太早了。

     一切自由和轻快的东西，都是用极大的忍耐而得到的，这世界哪有不劳而获。

     每个困境都有其存在的正面价值，得感谢这次磨练，它是在拓展我生命的厚度 。

     为什么别人不肯帮助我，肯定是我之前太小气了，对于他人的请求，常常置之不理。

IV．与心对话：

每日一问：紫手环会让我们同心协力，当我们抱怨时，可以彼此提醒以找出更好的解决办法，你曾进行这样的尝试吗？

第十三天    The ThirteenthDay

[每日箴言]

乐观者在每次危难中都看到了机会，而悲观的人在每个机会中看到了危难。

Ⅰ.路过心上的故事：

父亲欲对一对孪生兄弟做“性格改造”，因为其中一个过分乐观，而另一个则过分悲观。一天，他买了许多色泽鲜艳的新玩具给悲观孩子，又把乐观孩子送进了一间堆满马粪的车房里。第二天清晨，父亲看到悲观孩子泣不成声，便问：“为什么不玩那些玩具呢？”“玩了就会坏的。”孩子仍在哭泣。父亲叹了口气，走进车房，却发现另一个孩子正兴高采烈地在马粪里掏着什么。“告诉你，爸爸。”那孩子得意洋洋地向父亲宣称，“我想马粪堆里一定还藏着一匹小马呢！”

乐观者与悲观者之间，其差别得很有趣的：乐观者看到的是油炸圈饼，悲观者看到的是一个窟窿。

Ⅱ.如何做更好的自己：

1.      关注你自己和他人的优点，做你爱做的事情，并对它们充满热情，新的机会，总会以一种令人惊讶的方式展现出来。

2.      如果你真的想要，你就可以拥有；如果你坚持目标和理想，并完成你计划的所有事情，那么你就会成为你想成为的人。

3.      视觉化你想得到的生活，从列清单开始，找出让你最快乐的事情，远离消极的想法，因为悲观的人无法成功。

Ⅲ.“不抱怨”思考题：

 [反向]

……我们常常会面临这样的遭遇：

     怎么老这么倒霉！

     我家庭条件那么差，再努力也没什么用。

     想得到的方法都试过了，一无所获。

     现事肯定会找我麻烦，这一点都不意外。

     朋友只想着我能给他什么帮助，真是太自私了。

 [正向]

……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：

     我应该换种思路，跳脱消极情绪的圈套。

     因为条件不好，我应该比别人更努务。

     或许一开始就错了，我得试试其他方法。

     同事跟我过不去，一定是某些利益上有冲突，我应该提醒自己不要踩雷区。

     帮助朋友也是在提升自己，得分清他们是不是真的遇到了难处。

IV．与心对话：

每日一问：你可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现况，来获取你想要的结果。你应该从更高层次来思量问题，看着它被解决，你取得这样的进展了吗？又是如何做到的呢？

第十四天    The FourteenthDay

[每日箴言]

人生中的打击究竟会对你产生怎样的影响，最终决定权在你手中。

Ⅰ.路过心上的故事：

祖父用纸给我做过一条长龙。长龙腹腔的空隙仅仅只能容纳几只蝗虫，投入进去，它们都在里面死了，无一幸免！

祖父说：“蝗虫性子太躁，除了挣扎，它们没想过用嘴巴去咬破长龙，也不知道一直向前可以从另一端爬出来。因而，尽管它有铁钳般的嘴壳和锯齿一般的大腿，也无济于事。”当祖父把几只同样大小的青虫从龙头放进去，然后关上龙头，奇迹出现了，仅仅几分钟，小青虫们就一一从龙尾爬了出来。

命运一直藏匿在我们的思想里。许多人走不出人生各个不同阶段或大或小的阴影，并非因为他们天生的个人条件比别人差多远，而是因为他们没有想过要将阴影纸龙咬破，也没有耐心慢慢地找准一个方向，一步步地向前，直到眼前出现新的洞天。

Ⅱ.如何做更好的自己：

1.      经常问自己：我有什么天分？做什么事情最能让我有成就感？生活中什么东西能给我带带最大的快乐？

2.      认真的思考，我想要什么样的生活？我们很擅长记忆并强化我们没做好的事情，以及我们抱怨的事情，这样就永远走不出阴霾。

3.      明确目标会给你惊人的力量，因为这个世界在期待我们的贡献。

Ⅲ.“不抱怨”思考题：

 [反向]

……我们常常会面临这样的遭遇：

     他一定会拒绝我的请求。

     我试了那么多次都失败了，这次也不会成功的。

     没有人会看得起我！

     都是他们的错！

     大不了辞退我，反正我呆着也不顺心。

 [正向]

……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：

     如果理由足够充分，他会同意的。

     即便不成功，也总比什么都没干就放弃强。

     应该自信起来，因为我是这世界上独一无二的，自己要先看得起自己。

     动怒前，我或许也从自己身上找原因比较好。

     与老板对着干，自己也拿不到好处，还不如推心置腹地谈一谈，弄清他的需求。

IV．与心对话：

每日一问：即将进入“有意识的有能”的最后阶段，你可以选择自己的言语，创造自己想过的生活。一切是否在朝着好的方向行进呢？

第十五天    The Fifteenth Day

[每日箴言]

永远不要抱怨自己的起点太低。

Ⅰ.路过心上的故事：

日本松下电器公司总裁松下幸之助，年轻时家庭生活贫困，必须靠他一人养家糊口。有一次，瘦弱矮小的松下到一家电器工厂去谋职。他走进这家工厂的人事部，向一位负责人说明了来意，请求给安排一个哪怕是最低收入的工作。

这位负责人看到松下衣着肮脏，又瘦又小，觉得很不理想。但又不便宜直说，就找了一个理由：我们现在暂时不缺人，你一个月后再来看看吧。这全是个托辞，但没想到一个月后松下真的来了，那位负责人又推脱说此刻有事，过几天再说吧，隔了向天松下又来了。如此反复多次，这位负责人干脆说了真正的理由：“你这样脏兮兮的是进不了我们工厂的。”于是，松下幸之助回去借了一些钱，买了一身整齐的衣服穿上又返回来。这个一看实在没有办法，便告诉松下：“关于电器方面的知识你知道的太少了，们不能要你。”

两个月后，松下幸之助再次来到这家企业，说：“我已经学了不少有关电器方面的知识，您看我哪方面还有差距，我一项项来弥补。”这镒人事主管盯着他看了半天才说：“我干这行几十年了，头一次遇到像你这样找工作的。我真佩服你的耐心和韧性。“松下幸之助的毅力打动了主管，他终于进了那家工厂。后来松下又以其超人的努力逐渐成为一个非凡的人物。

Ⅱ.如何做更好的自己：

1.做自己最擅长的事，认真记下自己所需要的东西，只有去尝试，才会使自身变得丰盛起来。

2.随波逐流，人云亦云总是比较容易，当你被“ 我什么都做不好”的思维束缚，你就会真的一事无成。

3.最初的成功就像从大海里盛出一杯水一般容易，那些失败的人，连做这么简单的事情都没有勇力。

Ⅲ.“不抱怨”思考题：

[反向]

……我们常常会面临这样的遭遇：

     我什么工作经验都没有，一定应聘不上的。

     一跟客户打交道，我就感到压力和紧张，看来自己不胜任这份工作！

     我那么年轻，对方不可能有被我说明的，这个单子看来是做不成了！

     我只能活在同事的影子里，占一个无足轻重的位置。

 [正向]

……其实，只要转换心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：

     正因为没任何经验，所以失败了也没什么好遗憾的，还不如放手一搏。

     客户只不过想尽快完成目标，我们的利益趋向是一致的，所以没什么可怕的。

     或许我把负面的情绪夸大了，宁愿选择现在就逃避，而不去争取长期的收获。

     同事身上有许多我没发现的优点，我应该取人之长，补己之短。

IV．与心对话：

每日一问：批评无法消弭问题，反而会扩大事端，你是否还会像之前那样，依然卷进抱怨的漩涡，加入众人的行列呢？