实值看涨期权:养生就是手边事7

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/28 16:46:29

养生就是手边事

大洋新闻 时间: 2010-12-03 来源: 广州日报 作者: 周蓉靖

  完

  血压升高,就动手找找降压穴 

  血压太高是常见病、多发病,被医学专家称为“健康杀手”。目前药物是控制高血压的有效途径,但是对于临界高血压患者,可以通过保健按摩进行治疗;对于确诊的高血压患者,按摩可以起到辅助治疗的作用,甚至可以由此减少药量。自我降压保健按摩是根据祖国医学“平肝息风”的理论,选择有关经络穴位,通过患者的自我按摩,使气顺血行,达到疏通气血、协调阴阳、降低血压、改善体征、增强体质、延年益寿的目的。

  推拿、按摩、针灸这些中医治疗中的非药物疗法,都可以起到辅助降压的作用。但是对于推拿和针灸,大部分患者在平时的生活中很难做到,而自我按摩则简单易行,是一种效果很好的辅助药物治疗的降压方式。

  双手分推法是保健按摩的常用手法,在推拿临床上属于温通类手法的范畴,有着很深的历史渊源,而又以其方法简单、灵活实用,故为保健者所推崇。应用双手分推法防治高血压,坚持行之,血压自平。

  此外,按摩脚底的涌泉穴,就是常说的“搓脚心”,也有不错的效果。

  自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。其最实用的功效是在于此穴能引气血下行,可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。

  这个穴位找起来很简单,将小腿绷直后屈脚,脚底足前部凹陷处就是涌泉穴的位置。用热水腾泡然后按摩涌泉穴,可改善血液循环,促使血管扩张,从而起到辅助降压、预防心脑血管疾病的作用。患者在按摩涌泉穴前可用15克菊花、7克红花、15克透骨草混合在一起熬20~30分钟,用熬出的汤药先泡泡脚,然后再按摩,长期坚持并结合药物治疗,降压的效果更好。

  其次是劳宫穴,位于手心的正中间,与脚底的涌泉穴相通,两者结合按摩效果更好,还有位于大拇指与食指间虎口处的合谷穴,长期按摩有很好的辅助降压效果。一般来说,患者最好每天按摩每个穴位两次以上,每次按摩100下左右。也可以灵活安排,即便是在和别人聊天的时候也可以按摩一会儿手部的劳宫穴和合谷穴。在按摩过程中最需要注意的是力度的把握,力度如果不够就无法达到效果,最佳的力度是以穴位处感到酸胀、微热、皮肤微红为好。

  脾气大、血压高的人,还可以让家人注意一下耳朵,生气时或感到血压突然升高时,耳后有一条静脉会很突出,那里是耳穴上和血压有关的部位,叫“降压沟”,它会随血压的突然升高而出现异常。这时可以自己用手轻揉,揉到它不那么怒张为止。按摩一阵之后人会觉得头脑轻快一些,心情也会平静一点,血压会随之下降,可在一定程度上避免血压突然升高导致脑出血。

  情绪不好,自己给自己舒舒心

  面对生活,人总会有这样那样的需要,而当我们那些内心的欲望不能得到满足时,就会产生比如愤怒、憎恨、悲愁、恐惧、焦虑、苦闷、沮丧、不安、忧伤、妒忌、耻辱、痛苦、不满、惊恐等消极情绪。这些情绪是人心里的不良状态,会引起高级神经活动的机能失衡,过分地刺激人体器官、肌肉以及内分泌腺,使人体失去身心平衡,进而对机体的健康造成不利影响。

  情绪不好的时候,我们除了想办法调节以外还可以动手给自己做做按摩。像脚上的太冲穴配上手上的合谷穴就是补救坏情绪恶劣影响的妙药。合谷穴在手上,在太冲穴对应的位置,与太冲穴相配,能让人平静,让人理性。太冲穴是肝经上的重要穴位,它不但能调节肝功能,使肝更易于疏泄毒素,而且能平息肝火,使人迅速消气。

  我们前面已经知道耳朵是人体最敏感的部位,耳朵上的穴位也最密集,对于心情不好、经常生气的人,可以用按压耳穴的方法,补救坏情绪产生的恶劣影响。 

  因为坏情绪破坏的是人体内分泌系统,而大脑又主管内分泌,所以首先要按压内分泌和皮质下这两个穴位。同时,怒伤肝,肝的疏泄功能减退了,不利于毒素的排出,这时要舒肝,所以要取耳穴上的肝点。

  此外,胃对情绪非常敏感,悲伤、恼怒、烦闷、恐惧都有可能让人吃不下饭,甚至产生恶心和呕吐,胃的功能减弱对人体也是一个不小的打击,人体失去了“后天之本”,失去了能量的来源,只能使病邪更容易侵入,所以,取耳穴上的胃点调节胃部功能,也是非常重要的。

  同时,为了驱逐那些坏情绪,我们还可以多按摩头部太阳穴。

  太阳穴的准确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一处,用手触摸最凹陷处就是太阳穴,将手搓热后四指并拢先按摩上下眼睑,然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动,按摩数分钟。按摩的时候最好情感稳固、挺胸收腹,这样才能收到想要的效果。常按摩太阳穴可以增进大脑的血液循环、缓解疲劳,在情绪出现波动的时候,及时按摩这里绝对可以立即舒缓坏心情,并且这套按摩操非常简单,适合在任何时候做。 

  周蓉靖 著

  重庆出版社