偶看新闻周朝历代皇帝列表:冬季锻炼傍晚最佳
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 14:22:43
冬季锻炼傍晚最佳
（ 2011-12-04 ） 稿件来源： 法制日报服务 近日气温明显下降,但许多市民还是早早起床,穿着单薄的运动服到各大公园、广场晨练。据了解,每年入冬后因锻炼时运动过度或者是方式不当而引起扭伤、咳喘、高血压等不良后果的市民都会有所增多。福建省福州市区多家医院的医生表示,冬季应该推迟晨练时间,温度过低时则应避免户外运动。一些中老年人习惯早上五六点就出门锻炼,认为空气好,环境宽松,其实在冬天,这样容易因受凉而引发心脑血管疾病、呼吸道感染类疾病等。
福建师范大学体育系的邓老师建议,冬天晨练的时间以9点至10点为宜,最好改在16点至18点。邓老师说,如果冬天运动穿得太单薄,尽管没有立即造成感冒等后果,长期下来也会对身体造成伤害。此外,不管是长期的还是每次短时间的运动,都要选择适合自己的运动量,运动后感觉整个人轻松起来、身上发热就行。如果出汗量过大、手脚冰凉,甚至头晕恶心,则说明运动量过大。
(王杨林)
（ 2011-12-04 ） 稿件来源： 法制日报服务 近日气温明显下降,但许多市民还是早早起床,穿着单薄的运动服到各大公园、广场晨练。据了解,每年入冬后因锻炼时运动过度或者是方式不当而引起扭伤、咳喘、高血压等不良后果的市民都会有所增多。福建省福州市区多家医院的医生表示,冬季应该推迟晨练时间,温度过低时则应避免户外运动。一些中老年人习惯早上五六点就出门锻炼,认为空气好,环境宽松,其实在冬天,这样容易因受凉而引发心脑血管疾病、呼吸道感染类疾病等。
福建师范大学体育系的邓老师建议,冬天晨练的时间以9点至10点为宜,最好改在16点至18点。邓老师说,如果冬天运动穿得太单薄,尽管没有立即造成感冒等后果,长期下来也会对身体造成伤害。此外,不管是长期的还是每次短时间的运动,都要选择适合自己的运动量,运动后感觉整个人轻松起来、身上发热就行。如果出汗量过大、手脚冰凉,甚至头晕恶心,则说明运动量过大。
(王杨林)
冬季采取什么锻炼方式最佳？
在户外锻炼的最佳是什么时候?A.早晨下午B.中午下午C.早晨傍晚
冬季锻炼~~
选择题：在户外锻炼的最佳时间是：A.早晨、下午 B.中午、下午 C.早晨、傍晚 急急急急！！！！！！
高中学生冬季锻炼应当？？
冬季怎么锻炼
冬季什么时候锻炼好?
冬季最佳美容法
锻炼(跑步)要早上好还是傍晚好?
什么时候锻炼最有效？早上？黄昏？傍晚？
锻炼是早上好还是傍晚好？
傍晚什么时候跑步锻炼为佳啊？
锻炼是早晨好还是傍晚好
请问是早上锻炼好还是傍晚锻炼好？理由
最佳锻炼方式
冬季锻炼什么项目好
冬季的最好锻炼机会
冬季锻炼应注意什么？
冬季锻炼应注意什么?
北京冬季户外最佳路线
冬季长跑的最佳时间?
什么时候出外锻炼最好？早上还是傍晚？或者其他时间
城市里早上锻炼好还是傍晚好呢？
请问怎样锻炼引体向上最佳