枸杞肉苁蓉泡锁阳 禁忌:高考前家长注意事项

高考前家长注意事项【转贴】

A:

考前几天，孩子复习功课方面大局已定，这时父母重点是帮助孩子做好心理准备和身体适应，以下是五位高考状元及其家长归纳总结后的成功经验，供今年高考考生家长借鉴。

经验一 言辞适度“冷淡”，后勤尽心保障

考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，唠叨会让人生烦，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下，必备物品如准考证、文具、手表等绝对不能遗漏。

经验二 考前带孩子逛公园看风景

考前这几天，安排一次活动，最好带着孩子到大自然中去放松，去公园里走一走，爬爬山，玩玩水，赏赏花，看看草。一为放松心情，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，让他明白无论成功与否都只不过是人生的一次经历，人的立向高远，绝不在于这一时之举，彻底放松心态。

经验三 家中复习环境与考场环境一致

从考试前几天开始，就应让孩子作环境适应。考试期间，天气已较热，尤其是南方各省市，气温已很高，而大多数考场都没有空调，因此孩子在家复习这几天，天气再热他们都不开空调。保持与考场一致的环境。也不要太计较噪声和其他影响；甚至可主动做些耐噪音锻炼。提高耐受噪音干扰的能力。这样孩子在考场考试的环境与平时复习环境一致，才不会因适应不了考场环境而发挥失常。

经验四 考前不定分数考中不谈成绩

每年高考的题目难易程度不同，因此每年学生考试的成绩总会出现浮动。不要给孩子定各门功课考分目标，不要求孩子非要考上哪一级学校。考试期间，不要考完一门就急着跟孩子谈结果，只要一谈，就有可能造成孩子坏的联想而情绪波动，因为孩子总有没有答对的题目。告诉孩子只要尽力就可以了，至于结果如何，不要想那么多。

经验五 家长不必送孩子进考场

除考前熟悉环境外，考试时不送孩子去考场。孩子都是懂事的孩子，他们都希望考上理想的大学。一位状元这样说：“我不希望他们像别的父母那样，在太阳底下天天站着，那样我会不安心答题。”其家长说：“我们就没有到现场，该怎么上班怎么上班。”事实证明这样的效果非常好，避免了降低孩子的自信和增加无形的压力。

经验六 告诉孩子高考只是普通测试

这些成功家长的经验就是告诉孩子，高考对于他，像做了一次普通测验。学习也一样，关键是平时把功夫下到了。

高考前的心理准备

高三的学习紧张而繁忙，除应付各种大大小小的考试和学习之外，每位高三学子都应当做好状态的调整。

首先，要正确对待高考。高考是一次对高素质人才的选拔性考试，要用积极的态度对待，毕竟十二年的辛劳与汗水能否有

收获就决定在这短短的几个小时中。

其次，要轻松对待高考。有些同学临近高考，心中出现焦虑、烦躁，这些其实是很自然，但是要学会克服这些考试之前的紧张情绪，可以向朋友或老师说说自己的焦虑情绪，这样可以缓解压力。有些同学在家中时不爱说话或对一点小事就大发脾气，这时可以和父母多交流，例如饭后散步等，这些都有助于缓解考前紧张。

再有，要坦然面对高考。在这些人生中没有硝烟的战场上，自信心是最有利的武器，要相信自己已经复习得不错了，在产生怀疑时不妨对自己说，I believe I can，还要对自己进行准确的评估。

最后，保证有充沛的体力及精力应对高考，不要认为夜深人静就学到深更半夜，要科学安排休息时间，合理调节饮食，在七天的温书假中，更要如此，尤其要学会把自己的兴奋点调整在9点和15点，这样能让自己保持最佳竞技状态。

人生能有几回搏？让我们抓住这难得的机会，奋力拼搏。六月即将到来，希望我们可以在六月的灿烂的阳光中绽放胜利的微笑！

巩固知识 回归课本

1、巩固知识， 回归课本

读书的功底积淀

在平时，平时发奋努力、勤于思考、博览群书、关心社会、形成良好的学习习惯，才能厚积薄发。到最后一阶段，应回归课本，课本基础知识是智慧的主要源泉，是知识向外延伸和扩展的根基，此时怀着验证知识的心理去重新详细的阅读课本，可以使知识得到升华，同时也弥补了课本上由于长期没有用而被淡忘的一些细小的知识点。

在巩固基础知识复习时，要强调学科主干知识，强调实用知识，高考立足点不在掌握知识的多与准，而在于能力高考切入点是主干知识，是对学生有用的知识，是能够解决实际问题的知识，因此后阶段复习应强调主干和重点。

2、重视地图，突出地理学地图语言功能

地图既是知识，也是知识的载体，阅、运用地图、画图更是一种能力，学习地理要充分利用地图这一工具。

一幅图包含很多信息，地图用得好，答案甚至可以直接从图上获得，因此最后一阶段要加强读图、看图、用图的能力训练，培养从图中获取解题思路和技巧的方法。

3、重温做过的习题

最后一阶段的重点应是查缺补漏，此时，同学们不必再去做大量的习题，而把以前作过的习题再看一遍特别是以前做错的习题，看看现在是否会做了。通过这一过程，把复习过的知识加深印象，不懂和遗忘的知识重新掌握，这样使前一段时间的复习真正起到作用。

4、培养科学的解题方法

回答试题的过程，是一个科学思维方法的运用过程，同学们在解题时要注意以下几点：

（1）认真审题、读懂题、抓住关键词、看清图示内容、千万不要因不认真读题而错误理解题意，使回答偏离问题而失分。

（2）注意联系，找出试题之间相互联系。

（3）回答问题要表述清楚，文字简练准确，填空题和问答题在组织答案时，一定要有较强的知识概况能力，对相互知识结构要非常清楚。

（4）注意心理调控。

平衡的考试心态才能获得清晰的思路，才能获得良好的成绩，所以考试时一定要作到会不喜，会则必对，不会不忧不急燥，尽量多答些，以争取分数，但回答一定注意要条理清楚，语言通顺。

B: 　　每年高考期间正碰上炎热天气，考生处于高度紧张状态，容易疲劳，身体抵抗力下降，加之最近几天天气变化无常，如不注意保健，很容易导致感冒。高考期间预防感冒，首先要注意休息，保证考生有充足的睡眠时间；其次是注意冷暖，既要防止暴晒中暑，又要调节好空调温度，睡觉时冷气不宜开得过低；再就是要注意饮食卫生，调节好饮食，多吃一些清淡、易消化的食物，不宜吃生冷的东西。　　

　　考前提醒家长： 物质准备考生自己动手

　　考前的一些物质准备，应该由考生自己动手，家长监督和提醒，而不能代替。这方面有深刻的教训，王教授说，去年高考时，哈尔滨的一位考生在考前的头天晚上，他爷爷说：“你安心去睡吧，我来给你手表对时间，早上叫你起床”，该考生并放心地去休息了，但他的爷爷把时间对晚了一个小时，耽误了这位考生参加高考。　　

　　考中提醒家长： 送考生上考场不利于孩子发挥

　　高考期间是否送考，应根据考生个人情况而定。有的孩子认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少。这时，家长便可陪送他参加考试。但有的考生独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。总之，家长在决定是否送考时，应尊重孩子自己的意见，甚至于送考人是谁，也应由孩子来“挑选”。王教授举了一个例子，去年人大附中考场上，一位女孩没有考好，到王教授那里咨询时，她透露了实情，当时，有一道题不会做，她马上想起来在考场外的父母，心里有一种内疚感，那时大脑一片空白，结果给考砸了。　　

　　考后提醒家长： 堤内损失堤外补

　　有的孩子考场失利，一门下来后便颓丧不已，甚至于产生“全完了”的念头，此时，该怎么办？孩子在考试失利后，具体表现往往与实际心理状态有一个距离。丢了３分，孩子会觉得丢了５分。家长此时要告诉孩子：一题做错了，会“堤内损失堤外补”，一门考砸了，还有其他科目要考。已经考过的课程，不论好差，统统放到一边去，铆足了劲考下一门才是正理。孩子考完每一门出考场后，家长切忌问孩子：“考得怎么样？有没有做不出的题？”这会让孩子原本十分疲惫的神经更加衰弱，心情也大受影响。家长应尽量回避询问与考试内容有关的东西。当给一些驱暑的饮品之类，尽量放松孩子心情，可以幽默一些：“哟，战争告一段落了！”让孩子感到家长并未把考试结果看得太重。然后陪孩子说说生活中的趣闻轶事。尽可能将孩子的注意力向其他方向转。信报记者 郑超　　

　　家长门诊一 全方位接纳孩子

　　家长先自我减压，家长首先要摆正自己的心态，要把家庭变作考生稳定的支持系统。考生的考前压力与学校有关，更与家长有关，先从家长入手，是解决问题的关键。“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。解决“不安”的办法是家长充分相信孩子、接纳孩子、接受现实，而且是全方位接纳，不能只接纳孩子好的一面，不接纳他们“不好”的一面。孩子们之间存在着个体差异，家长如果不接受现实，只能让孩子更紧张、更不自信。只有家长的心态平和了，对考生的负面影响才会减至最低，才能让考生心平气和地去考试。　　

　　家长门诊二 要疏导而不是压制

　　要认识到压力和能力的发挥之间的关系：一点儿压力没有就可能不重视学习成绩；过分关注，能力又可能发挥不出来。家长要认识到每个孩子的心理素质都有差异，针对孩子的不同情况，有的孩子需要施压，有的需要减压。家长们对孩子的心理压力要疏导而不要压制。例如，有一个学生因过于紧张对自己做的每一道题的结果都抱怀疑的态度，一次他问母亲：“１加１为什么等于２？”结果遭到母亲的斥责：“你都这么大了，怎么还问这么幼稚的问题？”结果，这个学生在自责中陷入了更深度的偏执状态。