公安部调查刘玉舟:中医血虚者养生之道

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/01 12:01:23

有部分人，体质的总特点是虚，特别是血虚为主。血能内养脏腑，外濡皮毛筋骨，从而维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，一旦血不够用，就会在人体各方面表现出来。常见的症状是：面色苍白无华或萎黄，头晕眼花，心悸失眠，关节活动不利，四肢麻木，皮肤干燥、作痒，精神倦怠，舌质淡，脉细无力。这种体质多由年老体弱，或老年脾胃功能低下，血液生化不足，或七情内伤过度，阴血暗耗所致。这种血虚者的养生宗旨是补血养血，益气生血。

一、饮食调养：可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物。这些食物都具有补血养血的作用。

二、慎防“久视伤血”：中医认为“目得血而能视”，因此长时间看书、看报、看电视等，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会使本来就不足的血更虚。一般目视一个小时左右，应适当活动一下，使眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲劳。

三、不要劳心过度：人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，挖空心思，就会耗伤心血。因此血虚体质的人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时，就要调节一下，或欣赏鸟语或观赏风景，使人心情愉快起来，就能很快消除脑的疲劳。

四、保持乐观情绪：血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。

五、药物治疗：积极参加体育，：血虚经常感到这里痛那里痒，很重要的一点就是血不够用，血虚老人更是如此。而时常参加体育运动，能加强气血运行，这样可减少或避免疼痛。但运动量不宜太大，运动项目的选择也应以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦等，还可进行郊游、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。

中医养生之道什么？养生之道? 养生之道请问中医上养生之道里面对于休息的内容是？？请教中医所说的“血虚”是指什么？想要中央台2套〈85岁老中医的养生之道》访谈视频或文章中医方面：因为气血虚引起的一些对身体不利的症状请教中医所谓的“血虚”应如何用中药调理？（女性）中医上的气虚\血虚\阳虚\阴虚如何区分理解?谢谢! 求养生之道问问养生之道中医对你这种症状;称之为气不足,身体虚弱,而且你应该气血虚,指甲发黑,是血不旺所至我这两天总感觉右脚有点麻油两次晚上都被麻醒了，中医说是气血虚，我很着急，如果知道。请告诉我，谢谢。如何作到养生之道？请介绍一些养生之道老年人的养生之道请教养生之道及其原理春天有什么养生之道? [养生之道]~问题x3 急盼养生之道！暑假养生之道大收集血虚，应该怎么办呢？血虚体质什么表现什么是血虚血热啊？？？