偶看新闻药片制作机:秋冬抑郁症易复发 抑郁情绪产生两周以上小心
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 01:27:05
进入秋冬后，随着日照的减少、气温的降低，人容易产生抑郁的情绪，严重的话会发展成抑郁症，这就是所谓的“冬季抑郁症”。
多晒太阳能缓解“冬季抑郁症”
进入冬季，白天时间减短、阳光减少，南方地区又常常有“湿冷”的冬雨天气，这些因素都容易使人心里产生郁结。暨南大学附属第一医院精神心理科、睡眠医学中心主任潘集阳教授指出，“冬季抑郁症”实质上是一种季节性的精神紊乱，患者本来已经有大脑方面的生物学异常问题，只是在夏季阳光灿烂、气温没有明显变化的时候没有暴露出来，到了秋冬环境变化才被诱发。有一部分人冬季开始产生抑郁，到了开春时节才会慢慢缓解。
对于“冬季抑郁症”来说，可多进行室外活动多晒太阳，另外也可以把居室的灯光有意识地调亮。光线对大脑能产生刺激作用，能够减缓忧郁情绪。此外，多与人倾诉交流，接受亲人和朋友的劝导也是缓解抑郁的重要途径。
抑郁症会引起其他的身体不适
抑郁症不仅对心理健康造成影响，还会危及身体健康。潘集阳指出，抑郁症有很多种，既有单纯的抑郁症，也有合并糖尿病等躯体疾病的抑郁症。
单纯的抑郁症情绪差，也会导致胃口变差，食欲不振，对身体产生影响，体重下降，各种生理指标会受到影响。现在有许多人肠胃不好，到消化内科检查以后发现没有什么躯体疾病的指征，这多就是因为忧郁情绪引起的。而合并其他疾病的抑郁症则会伴有如心血管、高血压、冠心病、糖尿病等疾病。
不要将抑郁情绪等同抑郁症
人生不如意的事情十之八九，遇到逆境时，每个人都难免产生悲观忧郁的情绪。但是有抑郁情绪的人并非都是抑郁症的患者。据潘集阳介绍，如果从病程上来定义的话，产生忧郁情绪达到两周或以上，而且对睡眠、工作、学习、感情和婚姻等社会功能产生影响的人，才能初步判断为临床抑郁症的患者。医学上也有专门的抑郁量表评定，分值超过了一定的临界值时候，可以辅助确诊为抑郁症。
潘集阳提醒，如果有忧郁情绪的人超过了两周不能自我排解，或者利用各种方法，如服用中药、针灸等也不能缓解，甚至出现自杀念头的话，就一定要到医院精神科或心理科接受诊断和治疗。