偶看新闻申请蜂蜜商标注册:红粉女性网健康频道 2011-11-04
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/20 08:01:15
红粉女性网健康频道
专为电脑族准备的祛黄食物readOriginalLink( 'http://www.hongfen.org/jiankang/6098.html' ); 
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来自：冰枫雪 2011-11-04 00:00:00 |extendActions("0","20177","390000000213203960831262092000","",{title : "专为电脑族准备的祛黄食物", summary : "导读：很多MM整日都要埋在电脑前面工作，那又没有关注过自己的健康呢，在此小编给大家介绍几种水果可以让大家不再是黄脸MM。\x0a随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的...",orgUrl : "http://www.hongfen.org/jiankang/6098.html"}); 导读：很多MM整日都要埋在电脑前面工作，那又没有关注过自己的健康呢，在此小编给大家介绍几种水果可以让大家不再是黄脸MM。
随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。
专为电脑族准备的祛黄食物
果蔬美容：黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。秋日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
果蔬美容：荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果
盘点自然流产要注意哪些readOriginalLink( 'http://www.hongfen.org/jiankang/6094.html' ); 阅读原文
来自：冰枫雪 2011-11-04 00:00:00 |extendActions("1","20177","390000000213203960831262092000","",{title : "盘点自然流产要注意哪些", summary : "导读：生命的孕育是一件奇妙的事。开始只是像蝌蚪般那么大，经过不断地吸取养分，它就开始勃发，成长，然而有天消失，你会怎么办?\x0a盘点自然流产要注意哪些\x0a自然流产除遗传、感染、黄体功能不全、人类染色体异常等...",orgUrl : "http://www.hongfen.org/jiankang/6094.html"}); 导读：生命的孕育是一件奇妙的事。开始只是像蝌蚪般那么大，经过不断地吸取养分，它就开始勃发，成长，然而有天消失，你会怎么办?
盘点自然流产要注意哪些
自然流产除遗传、感染、黄体功能不全、人类染色体异常等因素外，子宫病变也是自然流产的主要原因。
子宫肌瘤本病主要是瘤体组织使子宫腔变形逐渐发生退行性变，子宫内膜表面发生溃疡，内膜和肌层血流量减少，不利孕卵着床和发育而至流产。对渴望生育的年轻妇女，可采取子宫肌瘤剜除术，不作子宫切除，以保持生育能力。
子宫颈内口松弛患子宫颈内口松弛的孕妇，一般在妊娠中期发生流产。这是因为，随着胎儿逐渐长大、羊水逐渐增多，宫腔内压力不断增高，致使胎膜囊的宫颈口突出而引起胎膜破裂。子宫颈内口松驰与既往有宫颈撕裂损伤、多次人工流产、子宫峡部发育不良等因素有关。在妊娠12-15周进行宫颈环扎术或在非妊娠期作宫颈修补术治疗都能收到较好的效果。
子宫畸形人类子宫是副中肾管发育衍变形的肌性器官，双侧管腔融合不全或融合后的纵隔未完全吸收均可导致先天性单角子宫、双角子宫、双子宫及子宫纵隔等各种子宫畸形。子宫纵隔占子宫畸形80%左右，为引起自然流产及早产最常见子宫畸形。子宫纵隔造成流产主要是纵隔区缺血及子宫内膜发育不良，受精卵着床后供血不足而影响胎儿正常发育。近年来，宫腔镜诊治子宫纵隔有特殊价值，不仅容易确诊，而且在宫镜下可行纵隔切除，手术能显著降低流产率。
宫腔黏连在宫腔黏连的患者中，多数有子宫内膜损伤史，如多次人流、过度刮宫等。宫腔黏连引起流产的病理改变是宫腔缩小、变形，子宫内膜硬化及面积减少，影响胚胎发育。据统计，确诊宫腔黏连者，经手术分离、扩宫、服药综合治疗，流产率可由治疗期的67%降至26%。
秋冬季节预防感冒全攻略readOriginalLink( 'http://www.hongfen.org/jiankang/6097.html' ); 阅读原文
来自：冰枫雪 2011-11-04 00:00:00 |extendActions("2","20177","390000000213203960831262092000","",{title : "秋冬季节预防感冒全攻略", summary : "导读：秋冬季节是呼吸道疾病的高发期，其中易患的呼吸道疾病有感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、过敏性鼻炎、支气管哮喘、肺炎等。究其原因，主要和下面几个因素有关。\x0a秋冬季节预防感冒全攻略\x0a首先是气...",orgUrl : "http://www.hongfen.org/jiankang/6097.html"}); 导读：秋冬季节是呼吸道疾病的高发期，其中易患的呼吸道疾病有感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、过敏性鼻炎、支气管哮喘、肺炎等。究其原因，主要和下面几个因素有关。
秋冬季节预防感冒全攻略
首先是气温过低。当冷空气突然袭击时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低;冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。
第二点是气候干燥。有慢性呼吸道疾病的人，如果空气湿度过小，就容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出，这样，不仅使得贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地，从而进一步加重感染，而且结成干痂的痰液会固定于支气管黏膜上皮，使得黏膜顶端的纤毛不能依靠正常运动来帮助排痰，从而进一步破坏黏膜纤毛的生理功能。
再者是室内通风不良。冬季人们大多不经常开窗通风，冬季室内的污染高达室外的数十倍，因此，室内的污染和干燥对呼吸系统健康造成很大影响。
预防呼吸系统疾病，平时要做到避免受凉、生活规律、加强锻炼;勤洗手、勤漱口;出门尽量站在空气通畅的地方，尽量少到拥挤场所。一旦患上呼吸系统疾病，要注意以下几点
首先，不提倡带病工作。感冒病菌有一定传染性，最好在家休息，采取必要的隔离措施。外出时应戴口罩。
其次，症状较轻的病人应尽量到社区医院就诊或者服用具有缓解症状的中成药自疗，避免在医院中发生交叉感染及由化学药物所带来的嗜睡及抗药性。
最后，选用合适药物缓解感冒引起的卡他症状。何为卡他症状呢?即鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛等，让人感觉非常不适。这时应尽量选择具有既能缓解鼻塞、喷嚏等症状又能清热解毒辅助正气的中成药。步长必畅香菊胶囊具有辛散祛风、清热通窍的功效，不但能够迅速缓解鼻塞、喷嚏等感冒症状，而且经国内多家知名实验单位研究证实对于目前已知的各型流感病毒均具有杀灭作用;另外，临床研究证实香菊胶囊对于由各型感冒引起的鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛等卡他症状效果极佳，并具有诱生干扰素、提高免疫力的作用尤其适用于易感人群服用，可有效预防感冒的发生。
秋冬季节虽然是呼吸道疾病的高发季节，但是只要我们做好科学保健，秋天可以成为放松心情、增强体质、享受生活的季节。
让青菜帮你杀菌不费力readOriginalLink( 'http://www.hongfen.org/jiankang/6099.html' ); 阅读原文
来自：冰枫雪 2011-11-04 00:00:00 |extendActions("3","20177","390000000213203960831262092000","",{title : "让青菜帮你杀菌不费力", summary : "导读：家庭主们知道在日常的饮食中怎么做才可以有效的消除身体里面的细菌病毒吗?当然不需要吃药去医院，就是靠平时的饮食啦，这些蔬菜就能帮助你。\x0a让青菜帮你杀菌不费力\x0a人们更多地在外就餐，一旦吃了不卫生的食...",orgUrl : "http://www.hongfen.org/jiankang/6099.html"}); 导读：家庭主们知道在日常的饮食中怎么做才可以有效的消除身体里面的细菌病毒吗?当然不需要吃药去医院，就是靠平时的饮食啦，这些蔬菜就能帮助你。
让青菜帮你杀菌不费力
人们更多地在外就餐，一旦吃了不卫生的食品，病菌在气温高、湿度大的环境中很容易滋生蔓延，引发肠道类疾病。此外，口干舌燥时大量饮水会导致胃液被冲淡，降低食欲的同时，也给病菌的滋生创造了条件。要想避免病菌找上门来，每次吃饭时选一两种具有杀菌作用的蔬菜 ，能起到很好的防病作用。具有杀菌作用的蔬菜主要指葱蒜类，如大蒜、大葱、韭菜、洋葱、青蒜、蒜苗等。这些植物中含有丰富的广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒都有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的要数大蒜。大蒜中所含的主要抗菌成分---大蒜素可以有效地杀灭致病菌。需要注意的是，要想让大蒜最好地发挥杀菌作用，以生食为好，每天吃几瓣捣碎后的大蒜，可以有效地防止急性痢疾和肠炎的发生;大蒜做熟后作用就要大打折扣了。
除了葱蒜外，其他一些蔬菜也有一定的抗菌消炎作用。如马齿苋、蒲公英等野菜，在春夏当令的季节吃一些，既能调节口味，又具有防病保健作用。我们平时常吃的蔬菜里，也有一些具有抗菌作用，榨成汁后饮用，效果更好，对于老人和儿童还更容易吸收。如圆白菜汁和黄瓜汁，其中所含的硒有助于增强人体内白细胞的杀菌能力，对牙龈感染引起的牙周疾病有一定的疗效。西红柿等酸味蔬菜可促进胃液生成，增加胃酸，从而降低因胃液分泌不足引起的病菌繁殖。
在食用抗菌类蔬菜时，应以生食或短时间内急炒为主。葱、蒜等可以作为调味料，在凉拌菜时加入，或在炒菜起锅前加入，更能发挥它们的抗菌作用。需要注意的是，蔬菜毕竟不是药，本身也可能含有细菌，在食用前一定要充分洗净，不能因为它们具有抗菌、杀菌作用就掉以轻心。
糖尿病患者需认清五个饮食误区readOriginalLink( 'http://www.hongfen.org/jiankang/6096.html' ); 阅读原文
来自：冰枫雪 2011-11-04 00:00:00 |extendActions("4","20177","390000000213203960831262092000","",{title : "糖尿病患者需认清五个饮食误区", summary : "导读：通常来说，糖尿病人日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别，但要有一定的规律性，不能像正常人吃饭那样随意，否则饮食疗法就成了口空无凭的东西，它需要天天执行,长期不懈地坚持下去,才能控制自己的病情。\x0a...",orgUrl : "http://www.hongfen.org/jiankang/6096.html"}); 导读：通常来说，糖尿病人日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别，但要有一定的规律性，不能像正常人吃饭那样随意，否则饮食疗法就成了口空无凭的东西，它需要天天执行,长期不懈地坚持下去,才能控制自己的病情。
糖尿病患者需认清五个饮食误区
饮食治疗是糖尿病综合治疗的首要措施，无论采取哪种治疗，饮食治疗都是长期且必须坚持的。据调查，糖尿病病人饮食治疗中存在很多误区。
误区1：消瘦的糖尿病患者不用控制饮食
正解：该类患者不能放松饮食治疗，否则可能导致营养不良、免疫力低下、感染率增高等各种不良后果，血糖控制不理想，其危害性不亚于肥胖型糖尿病。轻体重和消瘦型的糖尿病患者，首先应查明消瘦的原因，进行对症治疗，如果还有某些消耗性疾病，如结核病等，应积极治疗。另外还应加强饮食控制，增加蛋白质等营养素的摄入，以增加体重及蛋白质水平。
误区2：主食吃得越少对病情越有利
正解：许多糖尿病患者只控制主食的摄入，认为主食吃得越少越好，其实这种观点是错误的，这会导致两种后果：一是由于主食摄入不足，总热量无法满足机体代谢的需要而导致体内蛋白质、脂肪过量分解，身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症;二是由于主食吃得很少，糖尿病患者会认为已经控制了饮食量，从而对油脂、零食、肉蛋类食物不加控制，使每天摄入的总热量远远超过控制范围，易并发高脂血症和心血管疾病。#p#副标题#e#
糖尿病患者需认清五个饮食误区
误区3：注射胰岛素后不需要控制饮食
正解：这种观点也是错误的，因为胰岛素治疗的目的是为了平稳地控制血糖，胰岛素的使用量必须在饮食固定的基础上才可以调整，如果不控制饮食，血糖会更加不稳定。因此，胰岛素治疗不但需要配合饮食治疗，而且非常重要。
误区4：多吃了食物，加大口服降糖药的剂量就没事
正解：一些糖尿病患者在感到饥饿时常忍不住多吃饭，饭后往往自行加大原来的服药剂量，误认为进食量增加了，多吃点降糖药可把多吃的食物抵消。实际上，这样不但使饮食控制形同虚设，而且加重了胰腺负担，还增加了低血糖及药物毒副作用发生的可能性，非常不利于病情的控制和血糖的稳定。
误区5：少吃一顿可以不吃药
正解：有些糖尿病患者自作主张少吃一顿饭，认为不吃饭就不用服降糖药了，其实，降糖药的目的是为了抵消高血糖。不按时吃饭还容易导致餐前低血糖，同时由于少吃了一餐，必然导致下一餐的摄入量增大，导致血糖控制不稳定。因此糖尿病患者应按时、规律地服药和吃饭。
盘点清肠最有效的食物有哪些readOriginalLink( 'http://www.hongfen.org/jiankang/6086.html' ); 阅读原文
来自：冰枫雪 2011-11-04 00:00:00 |extendActions("5","20177","390000000213203960831262092000","",{title : "盘点清肠最有效的食物有哪些", summary : "导读:这六大类食物因为富含的膳食纤维、维生素、矿物质都很多。不仅可清理肠道，维护肠道健康。适合长期保健养生。\x0a盘点清肠最有效的食物有哪些\x0a第一大类：蔬菜\x0a所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰...",orgUrl : "http://www.hongfen.org/jiankang/6086.html"}); 导读:这六大类食物因为富含的膳食纤维、维生素、矿物质都很多。不仅可清理肠道，维护肠道健康。适合长期保健养生。
盘点清肠最有效的食物有哪些
第一大类：蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
重点介绍一下芹菜：
芹菜：
1、是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
2、芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
3、芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，有辅助治疗作用。
4、芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。
推荐：西芹榨汁(滴几滴柠檬，味道更好)
第二大类：水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
重点介绍香蕉：香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。
第三大类：薯类
红薯
有抗癌作用
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
红薯有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。
β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。#p#副标题#e#
盘点清肠最有效的食物有哪些
第四大类 豆类
豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物，膳食纤维也比较多。重点介绍可美容瘦身的红小豆
红小豆的营养价值：
红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红小豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。
第五大类：菌藻类
菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌抗癌，排除重金属效果好。
海带和紫菜：它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。来
第六大类：茶类
喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒之一途径。
绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
重点介绍普洱茶
首先在于普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃.这点对熟普洱茶尤为明显.胖子一般推荐喝普洱茶。普洱茶可以降血脂.许多医学实验证明,持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30%(视个体而不同),在一个实验中医院给20位血脂过多的病人,一天喝3碗云南沱茶,一个月后,发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4,而饮同样数量其它茶的病人血液脂肪则无明显变化。由此,可以看出普洱茶在降血脂方面的特别功效.
早在《本草纲目》中就有"普洱茶味苦性刻.解油腻牛羊毒……刮肠通泄"的记载,其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效.
巧吃枸杞补肾明目益寿好处多readOriginalLink( 'http://www.hongfen.org/jiankang/6087.html' ); 阅读原文
来自：冰枫雪 2011-11-04 00:00:00 |extendActions("6","20177","390000000213203960831262092000","",{title : "巧吃枸杞补肾明目益寿好处多", summary : "导读:古代长寿老人李庆远就是靠长期喝枸杞水获得高寿的，当然前提必须是长期坚持。那么，枸杞怎么吃才能更保健?我们一起来看看专家的建议。\x0a巧吃枸杞补肾明目益寿好处多\x0a炒菜、做粥的时候放一把\x0a枸杞富含多种微...",orgUrl : "http://www.hongfen.org/jiankang/6087.html"}); 导读:古代长寿老人李庆远就是靠长期喝枸杞水获得高寿的，当然前提必须是长期坚持。那么，枸杞怎么吃才能更保健?我们一起来看看专家的建议。
巧吃枸杞补肾明目益寿好处多
炒菜、做粥的时候放一把
枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。
用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。我推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。
像普通食物一样吃
枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。
吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃 点，但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃了。
打豆浆的时候放一些
枸杞是个好东西，最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但我一般不这样做。因为仅仅是简单 浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。我一般在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元 素了。
女性警惕四种会隐身的可怕疾病readOriginalLink( 'http://www.hongfen.org/jiankang/6095.html' ); 阅读原文
来自：冰枫雪 2011-11-04 00:00:00 |extendActions("7","20177","390000000213203960831262092000","",{title : "女性警惕四种会隐身的可怕疾病", summary : "导读：即使你一贯健康快乐、百毒不侵，遇上以下几种妇科小毛病的概率也还是相当高的。要是有一天，医生告诉你查出了宫颈糜烂或者子宫肌瘤，大可不必担惊受怕，大多数情况，这并非笼罩生活的一片阴影，而是一个健康的...",orgUrl : "http://www.hongfen.org/jiankang/6095.html"}); 导读：即使你一贯健康快乐、百毒不侵，遇上以下几种妇科小毛病的概率也还是相当高的。要是有一天，医生告诉你查出了宫颈糜烂或者子宫肌瘤，大可不必担惊受怕，大多数情况，这并非笼罩生活的一片阴影，而是一个健康的路标。
女性警惕四种会隐身的可怕疾病
1、宫颈糜烂——70%不需要任何治疗，也没有不适感觉
其实，这不过是一种极其常见的慢性宫颈炎症，原因很复杂：宫颈在性生活中受到轻微损伤、避孕套的机械摩擦、深度清洗、人工流产、宫内节育环、细菌侵袭，都有可能使宫颈发生炎症。不过，绝大多数宫颈糜烂不需要任何治疗，也没有不适感觉，很多人是在妇科查体时发现的。
健康路标：
虽说不一定需要治疗，却不等于当它不存在。我们要做的就是每年接受一次妇科检查，其中最重要的一项就是宫颈涂片检查。这种检查非常简单，毫无痛苦，却能查出90%以上的宫颈癌——最常见的妇科癌症之一。
如果出现以下情况，可能是炎症加重的征象：白带增多;颜色由透明状变成白色或黄白色、脓性或带血;有异味。性生活中发生出血，既有可能因为宫颈炎症加重，也可能是早期宫颈癌的征象，千万不能大意!一旦出现了这些症状，就应当预约妇科医生进行检查和治疗。
2、慢性附件炎——很常见也很隐蔽
很常见、却又很隐蔽的妇科疾病，一般情况下，没有什么特殊的感觉，有些人会有轻微的下腹痛，伴有不容易觉察的白带增多。多数是在妇科检查中发现的。
原因很多：
分娩、性生活过频、反复发作的阴道炎症、流产，以及生殖器手术等等。这肯定不算什么严重的病，只是，如果附件炎反复发作的话，即便不太严重，也有可能造成输卵管堵塞，继而发生不孕症。至于这种可能性会落到谁头上呢?却是一个连医生也无法预料的事情。
健康路标：
如果检查出附件炎，不用紧张，一般经过两到三个疗程(每个疗程10至20天)的药物治疗，就可以完全治好。加上物理治疗效果更好。
自查外阴小帖士：
“望”，观察阴道分泌物。
“闻”，嗅分泌物、经血或外阴部散发出的气味。
“触”，正常感觉应是光滑、柔软的。
宫颈糜烂通常不影响怀孕和生育。但有些人怀孕后由于激素变化，会稍有加重，不过，对胎儿基本没什么影响。需要注意的是，有一种“人乳头瘤病毒(HPV)”，特别容易引起宫颈的感染，同时，也是造成宫颈癌的重要原因之一。这种病毒能够通过性生活传播，因此，开始性生活的年龄比较早、或性伴侣超过两人，患宫颈癌的危险指数将大大增加，要格外注意定期检查。#p#副标题#e#
女性警惕四种会隐身的可怕疾病
3、乳腺增生——检查就能放下心来
很多次遇上这样的病人：惊恐万状地找到我，告诉我：发现乳房上有一个肿块!“乳腺癌吗?”其实，一检查就能放下心来。绝大多数乳房肿块根本无害，例如，乳腺增生。
最典型的症状就是：每次月经中间开始感到乳房发胀、疼痛，并逐渐加重，到月经前最明显，等到月经来了胀痛感就消失了。乳腺增生比较直接的原因是胸罩过紧，乳房长期血液循环不良;精神过度紧张也可加重。这是一种良性病变，偶尔也有发展为乳腺癌的，但为数极少。
健康路标：
选用合适的胸罩，每天晚上睡觉时充分放松乳房，不要轻易用丰乳产品。中药对乳腺增生也会有帮助。
有一个很好的办法，就是生完宝宝之后亲自哺乳，而且坚持半年以上。不仅为孩子带来最天然、最健康的“粮食”，对乳腺增生也有极好的治疗效果。
每次月经后一星期进行乳房自我检查——自检，并不等于寻找什么病态的东西，而是逐渐熟悉自己的身体，了解乳房摸上去的感觉，以便出现异常时能进行迅速识别并及时到医院做检查。
4、子宫肌瘤——2/3将终生相安无事
这是最常见的妇科良性肿瘤，发生率之高，颇为惊人：大约三分之一的成年女性子宫里存有或大或小的肌瘤。很多小的肌瘤，不但没有任何症状，甚至连妇科检查也无从觉察，而是做B超时偶然发现的。
其中大约2/3的人，终生相安无事，绝经后雌、孕激素水平低落，肌瘤便随之逐渐萎缩、消失;但也少部分人会因此出现一些麻烦——月经增多，经期延长，严重甚至因此而发生贫血。
揭秘南瓜食疗功效有哪些readOriginalLink( 'http://www.hongfen.org/jiankang/6044.html' ); 阅读原文
来自：冰枫雪 2011-11-03 00:00:00 |extendActions("8","20177","390000000213203960831262092000","",{title : "揭秘南瓜食疗功效有哪些", summary : "导读:南瓜食部的含水量较低，干物质含量较高，非还原糖和淀粉含量中，淀粉与全糖比率大于1，纤维较少，维生素A、维生素C含量也比较多，是非常好的保健品。此外，南瓜还含有极丰富的氦基酸、胡萝卜素、维生素B族...",orgUrl : "http://www.hongfen.org/jiankang/6044.html"}); 导读:南瓜食部的含水量较低，干物质含量较高，非还原糖和淀粉含量中，淀粉与全糖比率大于1，纤维较少，维生素A、维生素C含量也比较多，是非常好的保健品。此外，南瓜还含有极丰富的氦基酸、胡萝卜素、维生素B族，是食物中非常好的一种。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。
揭秘南瓜食疗功效有哪些
南瓜味甘、性温，入脾，胃经;具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。
1、解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2、保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3、防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
4、消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
5、促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
6、补血：南瓜为补血之妙品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。所以，年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。
秋季身体8个部位出汗预示疾病readOriginalLink( 'http://www.hongfen.org/jiankang/6050.html' ); 阅读原文
来自：冰枫雪 2011-11-03 00:00:00 |extendActions("9","20177","390000000213203960831262092000","",{title : "秋季身体8个部位出汗预示疾病", summary : "导读：秋冬季节，人的身体干燥缺水，不易出汗，可是偏偏有人大汗淋漓，这种出汗现象可能预示着你身体的某个部位出现了健康问题，不容小视哦!\x0a秋季身体8个部位出汗预示疾病\x0a1、额头出汗：肝阳上亢\x0a如果额头常常...",orgUrl : "http://www.hongfen.org/jiankang/6050.html"}); 导读：秋冬季节，人的身体干燥缺水，不易出汗，可是偏偏有人大汗淋漓，这种出汗现象可能预示着你身体的某个部位出现了健康问题，不容小视哦!
秋季身体8个部位出汗预示疾病
1、额头出汗：肝阳上亢
如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。
建议：平时尽量保持心境平和，少生气，女人尤其要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。
2、鼻子出汗：肺气不足
如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。从西医理论看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。
建议：每天用双手或工具敲打双腿。其中，重点是多次敲打，并按压双腿的左右两侧，因为这是你身体上肺经分布的部位，通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的。
3、颈部出汗：内分泌失调
颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。
建议：最好去医院接受全面激素检查。
4、胸口出汗：脾胃失和
如果胸口常出汗，中医说是你的体内脾胃失和。西医觉得这种情况下，你体内的血液循环多半很慢，氧气运输不顺畅。
建议：平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。#p#副标题#e#
秋季身体8个部位出汗预示疾病
5、腋下出汗：汗腺过大或饮食过重
腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。
建议：汗腺过大时，可以去医院做简便有效的激光治疗。饮食也要清淡，少盐少香料，多吃水果、蔬菜。
6、手心、脚心出汗：脾失运化、脾胃湿热、血虚
如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。
建议：每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。而且要少吃，最好尽量不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等。
7、背部出汗：阴阳虚弱、极度疲劳
背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。
建议：保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主，女人尤其应该多吃些海鲜，还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。
8、私处出汗：湿热下注、肾阳虚弱
如果你的私处爱出汗，中医认为你的体内湿热下注，肾阳虚弱。西医觉得，这种情况下，患细菌性**炎症的可能性会增大，甚至让私处气味变重。
建议：日常饮食要清淡，不吃冷食。平时可以用黄芪泡水喝。如果私处气味变重，要尽快去医院做专门的化验检查。
秋季养生吃柚子健胃养颜readOriginalLink( 'http://www.hongfen.org/jiankang/6049.html' ); 阅读原文
来自：冰枫雪 2011-11-03 00:00:00 |extendActions("10","20177","390000000213203960831262092000","",{title : "秋季养生吃柚子健胃养颜", summary : "秋季养生吃柚子健胃养颜\x0a减肥\x0a比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也...",orgUrl : "http://www.hongfen.org/jiankang/6049.html"});
秋季养生吃柚子健胃养颜
减肥
比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪(认清含脂肪多的食品)。
健胃
我国中医认为，柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而经过现代医学的研究发现，柚子之所以有这些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。
防血栓
在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。更为注重的是，柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度，减少血栓形成的作用。
治疗糖尿病
柚子中所含有的钾元素是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果，特别是柚子中所含有的类似胰岛素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在预防糖尿病的同时，还能帮助糖尿病患者延缓并发症。
美容养颜
柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能，能帮助受损的皮肤组织尽早的恢复，经常吃柚子能让你的皮肤达到零毛孔的状态。而且柚子中只含有极低的热量，因而它具有减肥的功效，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋季最适宜选择的水果。
注意事项：
柚子虽然好吃，但由于其性寒，因此一些气虚及身体虚寒的人最好不要频繁食用。同时还要注意，由于柚子具有滑肠的作用，因此经常腹泻的人也要谨慎食用。
吃柚子的好处的确非常多，但无论是正常人群还是体虚人群，在食用的时候都要注意适量，以免损害了身体。
坚持3个睡前好习惯有助年轻readOriginalLink( 'http://www.hongfen.org/jiankang/6052.html' ); 阅读原文
来自：冰枫雪 2011-11-03 00:00:00 |extendActions("11","20177","390000000213203960831262092000","",{title : "坚持3个睡前好习惯有助年轻", summary : "导读：女人是经不起岁月的摧残的，当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多女士都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。\x0a坚持3...",orgUrl : "http://www.hongfen.org/jiankang/6052.html"}); 导读：女人是经不起岁月的摧残的，当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多女士都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。
坚持3个睡前好习惯有助年轻
专家提醒女性，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
一、睡前动一动，健美身材秀出来
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。#p#副标题#e#
坚持3个睡前好习惯有助年轻
二、五指成梳，留住秀发
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
三、热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。
解决口臭正确的刷牙方式最重要readOriginalLink( 'http://www.hongfen.org/jiankang/6053.html' ); 阅读原文
来自：冰枫雪 2011-11-03 00:00:00 |extendActions("12","20177","390000000213203960831262092000","",{title : "解决口臭正确的刷牙方式最重要", summary : "导读：口臭是件令人很尴尬的事情，引起口臭的原因主要是因为口腔不卫生和一些疾病所带来的。那么，用什么方法才能更好、更快速的去除口臭呢?建议最好用刷牙的方式来治疗。\x0a解决口臭正确的刷牙方式最重要\x0a口腔不卫...",orgUrl : "http://www.hongfen.org/jiankang/6053.html"}); 导读：口臭是件令人很尴尬的事情，引起口臭的原因主要是因为口腔不卫生和一些疾病所带来的。那么，用什么方法才能更好、更快速的去除口臭呢?建议最好用刷牙的方式来治疗。
解决口臭正确的刷牙方式最重要
口腔不卫生和一些疾病是引起口臭的主要原因，怎样消除口臭呢?建议最好用刷牙的方式。虽然我们天天都会刷牙，但是方法却不太正确。刷牙俨然已经是日常养生的一种方式，消除口臭的毛病，就要养成正确刷牙的习惯。
引起口臭的常见原因：
1、口腔卫生不良，使牙齿周围堆积较多的牙结石和软垢;
2、龋齿或修复不良的假牙造成食物嵌塞，大量食物残渣的残留，经细菌作用腐败;
3、一些牙龈牙周组织疾病等。
有口臭的朋友，要注意改善自己的口腔卫生，通过正确的刷牙方式，适当的消除口臭。有人提出刷牙的“三、三、三”，即一天刷三次牙，每次至少三分钟，饭后三分钟内应漱口，这是有一定道理的。
牙刷的选择：牙刷通常选用软毛的保健牙刷。
正确的刷牙方式：
牙医建议：选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。
另外一种是横刷法，横刷法是用于刷后牙咬牙合面和清洁牙合面的窝沟点隙的刷法，它不需要有什么技巧，只要每侧来回刷8～10次即可。
提示：嚼口香糖代替不了刷牙，因而刷牙还是不可马虎的
在注意口腔卫生的基础上，还应到医院口腔科检查，对口腔内的一些常见病进行必要的治疗。如刮除牙石软垢，补好龋齿等等。这样经过一段时间，大多数口臭均能好转。
倘若仍有口臭，就应从全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、气管、肺、消化道等病变及肾病、糠尿病等也可以引起口臭。此外，除治疗上述疾病外，还可结合使用一些芳香型漱口液，如口洁素、爽口液，对减轻口臭也有一定作用。
口臭的人就要常常刷牙喔，你也不想因为口臭而吓跑身边的朋友吧。那就快刷刷牙，清新一下口气，做好日常的养生工作吧!
女性生活看头发知晓知亚健康readOriginalLink( 'http://www.hongfen.org/jiankang/6051.html' ); 阅读原文
来自：冰枫雪 2011-11-03 00:00:00 |extendActions("13","20177","390000000213203960831262092000","",{title : "女性生活看头发知晓知亚健康", summary : "导读：现在亚健康的人真的是越来越多了，你要说什么是亚健康，其实很多人都是对此没有什么概念，总之就是几乎每个人都存在亚健康的情况。现在头发会发出信号告诉你什么是亚健康。\x0a女性生活看头发知晓知亚健康\x0a头发...",orgUrl : "http://www.hongfen.org/jiankang/6051.html"}); 导读：现在亚健康的人真的是越来越多了，你要说什么是亚健康，其实很多人都是对此没有什么概念，总之就是几乎每个人都存在亚健康的情况。现在头发会发出信号告诉你什么是亚健康。
女性生活看头发知晓知亚健康
头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致 脱发 和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养 不良也可能导致头发稀疏。
脱发：可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根的头发。但是，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。
头发松软或干燥：缺少水分。健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿 。
头发缺乏光泽：缺少维生素 B。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的 食物 有动物肝脏、豆类和糙米等。#p#副标题#e#
女性生活看头发知晓知亚健康
头发太油：可能是喝奶过量。一些毛发研究人员认为，过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料 所致。解决方法很简便，停喝奶类饮料后1周内就可见效。
头发不生长：可能存在食物过敏。这种情况也许是食物过敏的症状 ，食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏 测试 。如果不经常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。
头发末端分叉：缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样才有助于改变头发末端分叉现象。
头皮屑过多：真菌过敏。人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在，但头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一些含药物的 洗发精，如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。
常吃西兰花能保持皮肤弹性readOriginalLink( 'http://www.hongfen.org/jiankang/6046.html' ); 阅读原文
来自：冰枫雪 2011-11-03 00:00:00 |extendActions("14","20177","390000000213203960831262092000","",{title : "常吃西兰花能保持皮肤弹性", summary : "导读:许多人都知道西兰花是一种不错的蔬菜，但是不喜欢吃这种菜的人却很多，原因多种多样，有人觉得西兰花有一种\x26ldquo;青草\x26rdquo;味，有人印象中西兰花就是一种配菜，歌手王菲还曾说，总觉得这里面...",orgUrl : "http://www.hongfen.org/jiankang/6046.html"}); 导读:许多人都知道西兰花是一种不错的蔬菜，但是不喜欢吃这种菜的人却很多，原因多种多样，有人觉得西兰花有一种“青草”味，有人印象中西兰花就是一种配菜，歌手王菲还曾说，总觉得这里面会隐藏着虫子。事实上，西兰花是一种非常有营养的菜，目前每斤2-3元也比较便宜，吃的时候没什么需要剥落的，整体说来，是一种实惠又有营养的蔬菜。
常吃西兰花能保持皮肤弹性
西兰花蛋白质含量也很高。普通的蔬菜，蛋白质含量只在1%-2%之间，比如大白菜的蛋白质含量是1.5%，小油菜的蛋白质含量是1.8%;可西兰花的蛋白质含量却高达4.1%。除了蛋白质，西兰花中的糖、脂肪、维生素和胡萝卜等营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”，对于爱美的女孩来说，西兰花还能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
西兰花在西餐中运用比较多，因此咖喱、椰汁都可以来烹调，别具一格。
西兰花芒果豆腐
主料：大芒果1个，西兰花1斤左右(约600克)，豆腐8块，白草菇150克，红萝卜、青豆、冬菇、榄仁各45克。
配料：调味料：盐、糖等适量。
做法：1、把芒果剥皮去核，放盐水中浸泡，不使变色，每块豆腐一切四块，榄仁用沸水浸后去皮，两者均用花生油炸过。
2、 红萝卜、冬菇、白草菇洗净切粒，与青豆同加调味料略炒，加水焖熟。
3、 西兰花洗净剖成小块，放盐油沸水中烫熟，沥干摆碟边待食，芒果切小块。
4、 把豆腐和红萝卜、冬菇等料炒匀，加入榄仁和芒果再炒两下即可上碟。
冬季养生老人吃鱼好处多readOriginalLink( 'http://www.hongfen.org/jiankang/6048.html' ); 阅读原文
来自：冰枫雪 2011-11-03 00:00:00 |extendActions("15","20177","390000000213203960831262092000","",{title : "冬季养生老人吃鱼好处多", summary : "导读:冬季是一个适宜进补的好季节，合理的饮食不但可以保健，还可以益寿延年，尤其是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。\x0a冬季养生老人吃鱼好处多\x0a1、维生素A的作用 美国科学家经动物实验也得出了...",orgUrl : "http://www.hongfen.org/jiankang/6048.html"}); 导读:冬季是一个适宜进补的好季节，合理的饮食不但可以保健，还可以益寿延年，尤其是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。
冬季养生老人吃鱼好处多
1、维生素A的作用 美国科学家经动物实验也得出了结论：维生素A可以增强人体免疫功能，在老人发病率、死亡率较高的冬季，给老人相对地多吃些富含维生素A的食物，显然对降低发病率、死亡率大有裨益。 维生素A属脂溶维生素，具有保温祛寒作用，且能增强老人的抵抗力，使老人少患感冒、冻疮等病。
2、老人吃鱼的好处 多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。
老年性痴呆症，就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。但多吃鱼类可补充这种脂肪酸，从而可预防痴呆。金枪鱼、松鱼等的眼睛尤其引人注意。因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的这种脂肪酸，它不仅可以保持大脑年轻，且能预防动脉硬化和心肌梗塞。
3、冬季的食补 食补可提供较高的人体热量，以抵御寒冷。滋补的食品产热量高，营养丰富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪，产热量也很高。 此外，蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等，也是独具特色的御寒佳品。另外老年人的饮食要注意荤素搭配，还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素A的食物，可适当多吃些蔬菜、水果，可起到润肠、助消化、防便秘等作用。
日常生活选择九大养生食物给自己加分readOriginalLink( 'http://www.hongfen.org/jiankang/6045.html' ); 阅读原文
来自：冰枫雪 2011-11-03 00:00:00 |extendActions("16","20177","390000000213203960831262092000","",{title : "日常生活选择九大养生食物给自己加分", summary : "食物是种神奇的东西，如果你吃得对的话，慢慢就能一扫身上沉疴，变成健康的、有魅力的人;如果你总是吃错东西的话，那么就会让你的身体一再受到伤害，可能慢慢就会成为连自己都不喜欢的人，因为可能会容易生病，可能...",orgUrl : "http://www.hongfen.org/jiankang/6045.html"}); 食物是种神奇的东西，如果你吃得对的话，慢慢就能一扫身上沉疴，变成健康的、有魅力的人;如果你总是吃错东西的话，那么就会让你的身体一再受到伤害，可能慢慢就会成为连自己都不喜欢的人，因为可能会容易生病，可能会散发异味等等。今天我们所要说的就是通过选择对的食物，给自己加分!
日常生活选择九大养生食物给自己加分
胡萝卜
富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。
胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
西兰花
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
大豆
含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白的作用。
猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。
食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能再用。#p#副标题#e#
日常生活选择九大养生食物给自己加分
牛奶
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。
食用方法：牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象，可以采取先少喝一点，再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用，但个别人有过敏现象。
三文鱼
三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。
海带
是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。
食用方法：在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。
肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。
西红柿
含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。
四个方法按摩足底改善睡眠readOriginalLink( 'http://www.hongfen.org/jiankang/6047.html' ); 阅读原文
来自：冰枫雪 2011-11-03 00:00:00 |extendActions("17","20177","390000000213203960831262092000","",{title : "四个方法按摩足底改善睡眠", summary : "导读:足底按摩促睡眠的具体方法。每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能加强，恢复精力。正确方法是以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右。...",orgUrl : "http://www.hongfen.org/jiankang/6047.html"}); 导读:足底按摩促睡眠的具体方法。每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能加强，恢复精力。正确方法是以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右。
四个方法按摩足底改善睡眠
双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现头痛、食欲不振等征兆。简单的脚局部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续5～6分钟，全身血液循环会得以改善。冬天怕冷的人如果实行此法，会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
赤脚行走
此法最大的优点是使掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚掌心得到刺激，可尝试走卵石路。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点。为了身体的健康，在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。
揉搓脚趾
揉搓脚趾有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾做圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2～3分钟，也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，由于计算能力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾有助于增强计算能力。
脚底按摩
失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通。待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧床上，抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，脚部就会感到温暖，睡意也就降临了。以上按摩方法一定要在医生的指导下进行。