海口美兰事业单位招聘:冬季女性特殊时期补气养血的20个食疗秘方

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 18:57:07

冬季补气养血的20个食疗秘方：改善手脚冰冷的【桂枣生姜元气茶】

   对所有有着爱美之天性的女性而言，她们并不是没有变美丽的愿望，而是没有正确的方法去实现它。即使再天生丽质的美女，25岁时笑颜如花，楚楚动人，如果在以后的五年内不注意保养，也绝对经受不起岁月的摧残，时间的雕刻。   每天花在保养上的时间和美丽是绝对成正比的，如同鲜花需要阳光，空气，土壤一样，正确的保养一定能让女人充满活力自信，由内而外的散发美丽的馨香，而不是单纯靠整容，魔力化妆术能替代。
   记得一个名人说过：智慧的女人，就是懂得爱护自己的女人，不仅要让自己的生活有品质，有情调，更要懂得投资，投资青春，投资美丽。我认为，肤浅的漂亮只需要一些“罐子里的希望工程”来解决，而美丽的投资就是每天生活中一些健康习惯的养成，并且学会在特殊的时期给予身体最细致的呵护。
   女人一生有很多特殊的时期，但越来越多人忽视了最重要的生理期对女人一生的影响。不认真对待这个特殊时期，很容易影响到将来的生育，甚至更年期的健康。很多经期不适的女性，通常会伴有内分泌失调，长痘痘，情绪不稳定，痛经，浑身发冷，腹痛，胸部胀痛等症状，更严重的是在希望有个可爱宝贝的时候往往因为气血不畅，宫寒，导致屡次受孕不佳。这些都是发生在我自己，好朋友身上的案例，但是通过细心和周密的食疗方案，特殊时期的不适一定能得到长久的改善。
方案一：多吃活血食物，适度补充温热身体的茶饮，避免生冷食材，少吃辛辣，油炸，过甜，过咸食物物

当归：味甘苦辛，性温。能补血，清血，润肠胃，通经，光泽皮肤，促进血液循环，帮助子宫收缩，活血化瘀。其中的精油类成分，能抗痛经中的痉挛，起到镇静作用。 大枣：补中益气，滋润心肺，养脾胃，治虚劳，是最常用的补气药材。 桂圆：有益心脾，补气血，安心神。头晕，失眠，心悸，病后产后体虚都可以用到桂圆作为食疗。
生姜：属于温热的食材，可以扩张末梢毛细血管，活络阻塞的血液。值得一提的是，姜未除外皮时，是凉性，所以做温热身体的茶饮一定要像下图这样去皮，然后拍碎放入一起熬煮。

主要食材：当归10克，红枣6颗，桂圆干40克，去皮老姜一块。红糖适量。 所有食材放入煲锅，煮开后转小火，20分钟后再加红糖调匀即可。
这道桂圆当归大枣元气姜茶，可以在经期喝，缓解痛经症状，同时活血补血，量多的可以将桂圆当归减半熬制。在冬天常喝这道元气茶还可以温热身体，改善空调房里的女性经常手脚冰冷的现象，桂圆红枣能让女性气色也变得更好。

方案二：补充蛋白质，铁质，维生素E,促进血液循环，治疗血瘀引起的痛经。

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方案三：均衡饮食，加强铁质吸收，通过食疗改善生理期的贫血症状，让气血更通畅，气色更红润。

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