河南能源焦煤集团:常按摩百会,涌泉穴改善高血压
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/06 17:16:12
高血压容易诱发心血管疾病,所以平常血压偏高的人应特别小心。不论是精神压力大,烦恼过度,饮酒过量等都可能会引起高血压,预防之道除了适当运动,注意饮食,睡眠充足,心情放轻松之外,更要懂得按摩等百会,涌泉等穴位的保健方式。
医师指出,许多人都是高血压的潜在族群,包过过度肥胖,长期劳累,遗传,血管硬化,肾脏及脑部病变者都是高危险群,建议出现高血压症状时最好尽快找医师诊治,急性高血压可以采用西医疗法来加以治疗,控制病情,效果相当快速,但若是长期性血压高者,由中医调理较能够根治,且不会有副作用。
除了中药定期调理外,更要懂得利用经络按摩来自我保养,民众可按摩百会,涌泉等穴位。百会穴属督脉,有平肝息风,开窍安神的作用,所以能够改善高血压的症状,只要用双手轻轻啄打百会穴即可,早晚各三分钟。百会穴位在人的头顶正中心处。
涌泉穴属肾经,为肾经脉气所出之井穴,由于脉气由足底发出,就如同地出涌泉般,故得其名,按摩涌泉穴能够养肾清热,并改善血压高等症状,民众可用大拇指由下往上推按,早晚各按压三分钟,或捶打一百下即可。涌泉穴位在脚底中央,脚底前半部稍往前三分之一处。
医师指出,民众也可以按摩太冲穴,太冲穴属肝经,肝之原气出于太冲,为肝经的原穴,按摩后有平肝,理血,通畅经络的作用,血压高的人可长期按摩这个穴位,按摩方式很简单,只要用拇指或中指直接按压穴位即可,早晚各按压二到三分钟。太冲穴位在脚拇指与食指间,往上约一?五公分凹陷处。
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