天大体育馆订场:经络功法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 14:48:27
- 作者:彭静山编著
- 出版日期:2009
- 页数:119
-
- 内容提要
- 全书共分7章,第一章为床上运动,介绍了6节简单的、在床上就能做的运动功法以及大量的受益读者来信。第二章为寒暑不侵健身术,介绍了每天利用3分钟就达到健身目的的功法。第三章为经络运动自疗法,介绍了人体经络循行序列、经脉所属疾病、经络运动时间与方法以及病例举要。第四章为导引祛病生活要则,对古代养生学家的《导引去病歌》进行了详细的解释。第五章为服气强身法,介绍了对脏腑经络都有保健功效的服气方法。第六章为古代养生14法,介绍了静坐调息法、长生三法、胎息铭、长生16字诀等14种古代养生方法。第七章为保健灸法,介绍了灸疗效果很好的足三里、肚脐、大椎、风门等穴位的灸疗方法,还介绍了预防小儿感冒的小儿身柱灸和老年抗老防病灸。附录介绍了经络领域学说,对十二经脉、奇经八脉的循行线路进行了详细的介绍。因该书介绍的经络功法都有动作,需要用图片来表示,我们将其配以彩色图片,又将文字排成大字号,以方便读者阅读。
- 章节目录
- 开场白 经络功法的来龙去脉第一章 床上运动
- 第一节 练功准备
- 第二节 下肢运动
- 第三节 上肢运动
- 第四节 脊柱运动
- 第五节 头颈运动
- 第六节 吐纳收功
- 附:读者来信举要
-
第二章 寒暑不侵健身术第三章 经络运动自疗法- 第一节 经络的名称
- 第二节 十二经脉循行序列
- 第三节 十二经脉所属疾病
- 第四节 经络运动方法
- 附:病例举要
-
第四章 导引祛病生活要则第五章 服气强身法- 第一节 呼吸的生理概说
- 第二节 服气法与健康的关系
- 第三节 服气方法
-
第六章 古代养生十四法- 第一节 静坐调息法
- 第二节 长生三法
- 第三节 胎息铭
- 第四节 长生16字诀
- 第五节 反舌塞喉法
- 第六节 上元六合聪耳目法
- 第七节 转肋舒足法
- 第八节 营治城廓法
- 第九节 按摩肾俞穴法
- 第十节 摩涌泉法
- 第十一节 击探天鼓
- 第十二节 拭摩神庭
- 第十三节 下摩生门
- 第十四节 栉发去风
第七章 保健灸法- 第一节 足三里长寿灸
- 第二节 灸脐培元法
- 第三节 大椎灸强壮法
- 第四节 灸风门预防中风法
- 第五节 小儿身柱灸
- 第六节 老年抗老防病灸
附录 经络领域学说- 一、经络学说体系表
- 二、经络系统组成表
- 三、经络脏腑的表里关系
- 四、经脉的循行顺序
- 五、十二经脉的循行路线
- 六、十二经别循行概说
- 七、奇经八脉
-
参考文献