天大体育馆订场:经络功法

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  • 作者:彭静山编著
  • 出版日期:2009
  • 页数:119
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内容提要
全书共分7章,第一章为床上运动,介绍了6节简单的、在床上就能做的运动功法以及大量的受益读者来信。第二章为寒暑不侵健身术,介绍了每天利用3分钟就达到健身目的的功法。第三章为经络运动自疗法,介绍了人体经络循行序列、经脉所属疾病、经络运动时间与方法以及病例举要。第四章为导引祛病生活要则,对古代养生学家的《导引去病歌》进行了详细的解释。第五章为服气强身法,介绍了对脏腑经络都有保健功效的服气方法。第六章为古代养生14法,介绍了静坐调息法、长生三法、胎息铭、长生16字诀等14种古代养生方法。第七章为保健灸法,介绍了灸疗效果很好的足三里、肚脐、大椎、风门等穴位的灸疗方法,还介绍了预防小儿感冒的小儿身柱灸和老年抗老防病灸。附录介绍了经络领域学说,对十二经脉、奇经八脉的循行线路进行了详细的介绍。因该书介绍的经络功法都有动作,需要用图片来表示,我们将其配以彩色图片,又将文字排成大字号,以方便读者阅读。
  章节目录
开场白 经络功法的来龙去脉
    第一章 床上运动
    • 第一节 练功准备
    • 第二节 下肢运动
    • 第三节 上肢运动
    • 第四节 脊柱运动
    • 第五节 头颈运动
    • 第六节 吐纳收功
    • 附:读者来信举要
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    第二章 寒暑不侵健身术
    • 第一节 健身术的来源
    • 第二节 健身术的练功方法
    第三章 经络运动自疗法
    • 第一节 经络的名称
    • 第二节 十二经脉循行序列
    • 第三节 十二经脉所属疾病
    • 第四节 经络运动方法
    • 附:病例举要
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    第四章 导引祛病生活要则
      第五章 服气强身法
      • 第一节 呼吸的生理概说
      • 第二节 服气法与健康的关系
      • 第三节 服气方法
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      第六章 古代养生十四法
      • 第一节 静坐调息法
      • 第二节 长生三法
      • 第三节 胎息铭
      • 第四节 长生16字诀
      • 第五节 反舌塞喉法
      • 第六节 上元六合聪耳目法
      • 第七节 转肋舒足法
      • 第八节 营治城廓法
      • 第九节 按摩肾俞穴法
      • 第十节 摩涌泉法
      • 第十一节 击探天鼓
      • 第十二节 拭摩神庭
      • 第十三节 下摩生门
      • 第十四节 栉发去风
      第七章 保健灸法
      • 第一节 足三里长寿灸
      • 第二节 灸脐培元法
      • 第三节 大椎灸强壮法
      • 第四节 灸风门预防中风法
      • 第五节 小儿身柱灸
      • 第六节 老年抗老防病灸
      附录 经络领域学说
      • 一、经络学说体系表
      • 二、经络系统组成表
      • 三、经络脏腑的表里关系
      • 四、经脉的循行顺序
      • 五、十二经脉的循行路线
      • 六、十二经别循行概说
      • 七、奇经八脉
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      参考文献