创景科技:降低血脂特效食谱 彩图版

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 01:11:17

降低血脂特效食谱 彩图版

    内容提要

    本书介绍了高脂血症的基本知识，以及138道对降血脂有效的食谱，包括五谷杂粮、蔬菜、鱼类等。全书文字平实，图片精美，每道食谱还附有功效分析及营养成分含量，可操作性强，能帮助读者自我保健。

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目录

 Part 1　认识血脂，控制血脂

  • 胆固醇水平越低越好吗？
  • 好胆固醇VS．坏胆固醇
  • 哪些人是高血脂危险人群？
  • 我的血脂正常吗？
  • 我该如何控制及治疗血脂过高？
  • 战胜高脂血症10大秘诀
  • Part 2　降低血脂特效食谱137道
  • 五谷杂粮
  • 什锦燕麦粥　
  • 燕麦蔬菜粥　
  • 银耳燕麦　
  • 莲藕薏米粥　
  • 五谷饭团　
  • 五谷珍珠丸　
  • 八宝粥　
  • 麦麸薏米浆　
  • 鸡蓉玉米杂粮粥　
  • 银鱼胚芽粥　
  • 薏米鳕鱼米堡　
  • 黄豆
  • 蒸臭豆腐　
  • 健康麻婆豆腐　
  • 豆腐蒸鲑鱼　
  • 韩风豆浆面　
  • 芋香豆浆山粉圆　
  • 豆干炒海带　
  • 豆干炒圆白菜　
  • 味噌烧山苏　
  • 味噌烤鱼　
  • 红曲
  • 红曲大麦浆　
  • 红曲圆白菜　
  • 红曲海鲜糯米饭　
  • 木耳
  • 四色银耳沙拉　
  • 凉拌高纤菜　
  • 小麦草粥　
  • 海菜类
  • 海带排骨汤　
  • 豆苗海带汤　
  • 海带芽拌豆腐　
  • 海藻枸杞豆浆　
  • 牛柳洋菜　
  • 梅子醋冻　
  • 海带芽拌鸡丝　
  • 鸡丝洋菜　
  • 黄色蔬菜
  • 萝卜煎饼　
  • 南瓜豆腐　
  • 金瓜炒米粉　
  • 番茄烧木耳　
  • 番茄魔芋　
  • 广东泡菜　
  • 五蔬汤　
  • 黑橄榄甜椒面　
  • 蔬菜三明治　
  • 绿色蔬菜
  • 炒菠菜　
  • 菠菜米粉汤　
  • 菠菜烩海参　
  • 蔬菜饼　
  • 芥末西芹　
  • 魔芋蔬菜面　
  • 芹菜番茄汤　
  • 咖喱西兰花　
  • 西兰花烩鸡柳　
  • 蒜爆龙须菜　
  • 翠玉羹　
  • 韩式腌秋葵　
  • 韭菜拌核桃　
  • 翠绿三丝　
  • 炒空心菜　
  • 蒜香油菜　
  • 大蒜、洋葱
  • 青蒜烧豆腐　
  • 蒜泥牡蛎　
  • 洋葱泡菜　
  • 罗宋汤　
  • 西式烫蔬菜　
  • 菇蕈类
  • 双笋炒香菇　
  • 香菇糙米饭　
  • 三菇烩豆腐　
  • 咖喱什锦菇　
  • 酸辣金针菇　
  • 魔芋鲜菇饼　
  • 烩双菇　
  • 红豆、绿豆
  • 绿豆百合汤　
  • 红豆薏米饭　
  • 枸杞红豆汤圆　
  • 坚果
  • 坚果蔬菜松　
  • 坚果果醋凉面　
  • 银鱼花生　
  • 腰果拌葱丝　
  • 芝麻莲藕浆　
  • 紫米杏仁浆　
  • 瓜类
  • 豆豉炒苦瓜　
  • 菠萝焖苦瓜　
  • 黄瓜豆腐汤　
  • 辣味脆瓜　
  • 红烧黄瓜　
  • 冬瓜镶紫菜　
  • 三鲜烩冬瓜　
  • 韩风蔬菜汤　
  • 高纤蔬果汁　
  • 豆菜类
  • 什锦饼　
  • 姜丝四季豆　
  • 菜肉粥　
  • 甜豆荚炒豆干　
  • 开阳炒豆芽　
  • 根茎类
  • 甘薯糙米饭　
  • 甘薯魔芋面　
  • 水果土豆泥　
  • 山药卷　
  • 山药火锅　
  • 桂花蜜莲藕　
  • 醋拌莲藕　
  • 牛蒡粥　
  • 咖喱翠笋山药　
  • 鱼类
  • 甜椒鲔鱼　
  • 鲑鱼寿司　
  • 鲑鱼炒西芹　
  • 茄汁鲭鱼　
  • 烤秋刀鱼　
  • 梅醋鲔鱼丁　
  • 鲑鱼荞麦面　
  • 海鲜类
  • 海鲜煲仔饭　
  • 海鲜意大利面　
  • 海瓜子豆腐汤　
  • 豆豉蒸淡菜　
  • 蛤蜊荞麦粥　
  • 三鲜乌龙汤面　
  • 西班牙海鲜烤饭　
  • 海鲜蒸饺　
  • 凉拌海蜇　
  • 凉拌干贝　
  • 罗勒炒蛤蜊　
  • 水果
  • 银耳鲜果饮　
  • 豆浆苹果饮　
  • 水果三明治　
  • 水果酸奶　
  • 苹果醋　
  • 苹果燕麦甜汤　
  • 绿色活力饮　
  • 葡萄柚菠萝汁　
  • 葡萄养生饮　
  • 水果炖肉　
  • 综合水果塔　
  • 茶
  • 特调风味水果茶　
  • 红酒
  • 红酒炖牛肉　
  • 橄榄油
  • 碧绿拌饭　
  • 青木瓜拌珊瑚　
  • 文昌意大利面　
  • Part 3　你必须了解的8大血脂问题
  • 附录1 常见食品的热量及胆固醇含量表
  • 附录2　有效降低胆固醇的营养素
  • 附录3　各类食物营养成分分析总表

    http://book.chaoxing.com/ebook/read_12281467.html

    • 如何降低胆固醇和血脂 怎样利用饮食降低血脂？ 怎样降低血脂？和血压？ 什么食物可以降低血脂？ 什么食品能降低血脂? 血脂高的人，献血会不会使血脂降低一些？ 降低血压与血脂的最佳方案 用什么东西泡茶可以降低血脂？ 吃什么食物可以降低血脂 大家提供一些降低血脂的药。 降低血脂的最佳食物是什么？ 什么才对降低血脂最好 哪些食物可以降低血脂 或降低血压 谁又降低胆固醇的食谱 日常生活中食用哪些食物或水果可以降低血脂 北大维信血脂康胶囊能降低血压吗？ 什么食物可以降低女性的血脂稠度？ 请问什么茶是降低血脂的？谢谢！ 沱茶和乌龙茶，哪个降低血脂功效好？ 食谱？？？？？？？ 血脂高是如何造成的 如何降低？请高手指教 急！！ 蕨菜是否吃了有降低血压和血脂的作用 请问普洱古茶树根是不是真的对降低血脂有用吗？ 请问如何可以降低血脂，吃什么药物或者食物对这种情况有所改善？谢谢各位专家了！