中国十大再生铝企业:冬季饮食宜吃食物

入冬以后，宜吃下列食物

狗肉
寒冬食狗肉，有安五脏、暖腰膝、益气力、温肾助阳、补中益气的功效。唐代食医孟洗说：“狗肉补五劳七伤，益阳事，补血脉，厚肠胃，实下焦，填精髓。”清代医家张璐认为：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”中国药科大学叶橘泉教授也曾指出：“老年体弱，腰疼足冷：腊月取狗肉煮食。”所以，冬季宜吃狗肉，不仅因为腊月狗肉肥而味美，而是更具有温补功效。

羊肉
性温，味甘，为助元阳、补精血、益虚劳之食物，有暖中补虚、开胃健力的功用，是冬季最好的滋补强壮食品。羊肉蛋白质含量较高，脂肪比牛肉略多，胆固醇含量低，这对体虚胃寒、阳虚怕冷、四肢欠温，以及慢性气管炎咳喘、肺结核咯血、产后气血两虚、贫血等虚寒体质，颇有裨益。汉代医家张仲景创制的“当归生姜羊肉汤”，就是流传至今的温补气血名方，确有很好效果。

牛肉
性温，味甘，有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨的作用。牛肉含多量蛋白质，其中含必需氨基酸甚多，而脂肪较少，胆固醇含量也不高。因此，中、老年人体质较差者，皆可在冬季经常吃些牛肉。尤其是对脾虚久泻甚至脱肛、面浮足肿、脉象虚弱之人，更为适宜。古有“霞天膏”治脾虚久泻，即系黄牛肉熬制而成。凡慢性腹泻者，人冬后用黄牛肉煮浓汁喝，有健脾止泻之功。

雀肉
性温，味甘，无毒，能壮阳益精、暖腰膝、缩小便。唐代食医孟洗曾说：“雀肉十月以后，正月以前食之，续五脏不足气，助阳道，益精髓。”对阳虚老人冬令食之最宜。《养老奉亲书》 曾介绍：“治老人脏腑虚损赢瘦，阳气乏弱：雀儿五只，粟米一合，葱白三茎（切）。将雀儿炒熟，次人酒一合，煮少时，人水二盏半，下米作粥欲熟，下葱白等，候熟空心食之。”这就是著名的冬令温补食方麻雀粥。

獐肉
性温，味甘。唐· 孟洗曾经说过：“八月至十一月食之胜羊。”璋为野生动物，分布长江流域各地，璋肉、璋骨、璋髓皆益人。《别录》 云：“璋肉补益五脏。”《 日华子本草》认为“璋骨益精髓，悦颜色”。《 本草纲目》 称璋髓“治虚风”。所以，冬季体虚之人，食璋肉有温补之功。

雉肉
俗称野鸡肉、山鸡肉。根据前人经验，野鸡肉只适宜在冬季食用，其他时节不宜多食。如唐代食医孟洗就指出：“难肉久服令人瘦，九至十二月食之，稍有补；他月即发五痔及诸疮疥。”《 随息居饮食谱》 还说：“冬月无毒，春、夏、秋皆毒。”

大枣
有红枣和黑枣之分，均为强壮滋补食品，且性味甘温，具有养血益气、补脾健胃、生津止渴、强壮体力等功效。人冬以后，宜常兰址主资月用大枣偎烂后食用，或配合莲子、银耳，或是山药等偎食，有很好的调养补益效果。

莲子
有滋养、安神、益气、补虚等功用，也是冬令进补佳品。中医认为，莲子的特点是既能滋补，又能固涩。所以，尤其是对中老年人的心悸、失眠、体虚、遗精、多尿、慢性腹泻，妇人白带过多者，冬季常食，更为适宜。

白酒
冬令气温低，喝少许酒能促进血液循环，疏通经络。《 本草拾丈蕊｝遗》 记载：“酒，通血脉，厚肠胃，润皮肤，散湿气。”《 养生集要》 亦止望泣里到云：“酒者，能益人，节其分剂而饮之，宣和百脉，消邪却冷也。”因此，许多人一到冬季多喜饮用一些补酒，更是有道理。除了白酒的作用外，还加入一些补益强壮的人参、鹿茸、海马、杜仲、肉桂、构祀子之类的食物，更具有温补健身之效。

人参
性温，有大补元气的作用。在民间，人冬进补，人参首当其选，中医称之为补虚扶正要药，尤其是阳虚、脾虚、肺虚、气虚之上立二竖州人，服之更宜。

黄芪
性温，味甘，古代医家称之为“补气诸药之最”。“能补五脏虚”。人冬以后，很多人喜欢用黄蔑偎老母鸡来进补，的确有很好的补虚强身作用。《 得配本草》 认为：“肌表之气，补宜黄蔑，五内之气，补宜人参。”因为黄蔑有益气固表的功用，尤其是对体虚之人动辄易患感冒者，食之最宜。

肉桂
俗称桂皮。性热，味辛甘，有补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉、益命门之火的功效。对阳虚怕冷，四肢不温，或脾胃虚寒，慢奎皿上土划性腹泻之人，人冬以后，经常在烧菜时加些桂皮，或用桂皮作香料调味，都很适宜。

  此外，冬三月还宜常吃芝麻、胡桃、牛肚、羊肚、羊骨、鸡肉、蛇肉、鱼肉、龙眼、荔枝、栗子、花生、百合、木耳、燕窝、羊奶、豆浆、胡椒、砂仁、紫河车、冬虫夏草、蛤纷等。
《 遵生八笺》 ：“冬三月，早起服醇酒一杯以御寒。”
《 千金方》 ：“冬三月，宜服药酒一、二杯，立春则止。终身常尔，百病不生。”《五行书》 ：“十月，宜进枣汤。”
《 四时纂要》 ：“十月，宜服枣汤、钟乳酒、构祀膏，地黄煎等物，以养和中气。”《 太清草木方》 ：“十月，宜食芋，无碍。”
《 本草纲目》 ：“惟十二月可食芋头，他月食之发病。”
《 随息居饮食谱》 ：“璋肉甘温，八月至十一月食之，味美胜羊。鹿肉，宜冬月炙食。”
《 本草纲目》 ：“木瓜性脆，可蜜渍之为果，去子蒸烂捣泥，人蜜姜作煎，冬月饮尤佳。”