自由落体与竖直上抛:尿酸偏高是怎么回事

男性每100毫升血中之尿酸值在7毫克以上，女性每100毫升血中之尿酸值在6毫克以上时，称为高尿酸血症 尿酸过高容易引起痛风痛风的发生是因体内的普林代谢异常，导致高尿酸血症，而使尿酸钠盐沉积於组织，引起局部的刺激及炎症反应(1)避免饮酒：喝酒后，血中乳酸增加会抑制尿酸从肾脏排泄，且酒精中ATP大量消耗后，尿酸生成量增多。(2)食用低普林饮食(3)每天多喝水至少2000-3000cc(以没限制水份之患者)，以维持尿液PH值为6.2-6.8最理想。适量饮用咖啡或茶是被允许的(这些饮料含有甲基化嘌呤，会被氧

化成甲基化尿酸再由尿液排出体外而不会沉积在组织内)。(4)肥胖者要减肥：肥胖不仅是痛风的高危险群，亦会造成各种慢性病：如糖尿病、高血压、高血脂症、高胆固醇血症等。故肥胖者需适度慢慢减肥，以免减太快

身体分解出大量尿酸而诱发痛风发作。每月减重以2-3kg为限；但急性发病期不宜减重。一般而言，内脏、肉汁、高汤、酵母、豆苗、豆芽、芦笋、香菇与某些海鲜的普林含量最高。至於常被点名忌食的黄豆，在非发作期仍然可以适量摄取。临床医师则认为最容易诱发痛风的食物为啤酒、内脏与海鲜。食物种类                            相对危险性（倍）↑肉类、油炸                            1.41↑肝、肠等内脏；虾、牡蛎、鱼乾等海鲜    1.51↑啤酒                                  1.49↑含酒精饮料                            1.15→葡萄酒                                1.04→蛋白质                                1.07→高嘌呤蔬菜                            0.96↓乳制品                                0.56↑表示会增加尿酸；→表示不影响尿酸；↓表示会减少尿酸尿酸高的人应避免服食过量的维生素A、C、及菸碱酸的补充剂，也不宜摄取大量的果糖饮料，它们会刺激尿酸的形成。多摄取南瓜子,茄红素等,立护达元素,含有南瓜子与茄红素的萃取,是纯天然的食品,可以帮助排尿,降低尿酸值。普林含量高的食物（每100公克含150 - 1000毫克普林）1发芽豆类、黄豆2鸡肝、鸡肠、鸭肝、猪肝、猪小肠、牛肝等3白鲳鱼、鲢鱼、虱目鱼、吴郭鱼、四破鱼、白带鱼、乌鱼、鱼勿仔鱼 、鲨鱼、 海鳗、沙丁鱼等4小管、草虾、牡蛎、蛤蜊、蚌蛤、干贝等5小鱼干、扁鱼干6豆苗、黄豆芽、芦笋7紫菜、香菇8肉汁、浓肉汤（汁）、鸡精等9酵母粉1. 芹菜籽：芹菜籽向来被民间拿来当做各类型关节炎的传统治疗偏方，但是在医学研究上的相关根据却是不多，至多是被视为很优质的天然食物，至於目前市面

上可见的芹菜籽萃取物有促进体内尿酸排出体外，减轻痛风的症状的效用，可视为一种利尿剂来看待。2. 葡萄籽：葡萄籽富含生物类黄酮、花青素与前花青素，可促进血液循环，预防有害酵素去破坏胶原蛋白。因此血液循环良好时，尿酸排泄就会比较正常，胶原

蛋白完整时，组织抗发炎的能力也会提升。通常会建议维他命C共用。3. 维他命C：与生物类黄酮共用时，可促进维他命C吸收，维他命C是协助胶原蛋白生长的重要关键，当胶原蛋白完整时，组织抗发炎的能力将可提升。4. 樱桃汁：富含花青素与前花青素，可促进血液循环，预防有害酵素去破坏胶原蛋白。因此血液循环良好时，尿酸排泄就会比较正常。胶原蛋白完整时，组织抗

发炎的能力也会提升。5. 紫花苜蓿：对於痛风的患者来说是一项很好的营养补充品。因为它具有丰富的矿物质，特别是钾，可协助人体排除过多「钠」的蓄积、与尿酸中和，以达到排

水利尿的功能，进而排除过多体内的尿酸，以避免血液中尿酸的浓度过高造成痛风。6. 木瓜：木瓜含有蛋白质消化酵素，可促进蛋白质正常消化吸收。事实上消化不良的问题也是引发痛风的危险因子，它会使消化分解不完全的蛋白质进入血液循

环系统后，无法被人体正常吸收利用，成为废物而造成人体的严重负担，导致变成诱发痛风的因素。

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