入党考试时事政治:跟着学!让你越来越瘦的细节减肥法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 08:06:58
跟着学!让你越来越瘦的细节减肥法 减肥太难?No!你为什么这么认为呢?其实,生活中的减肥方法多的很,可能只是几个细节,也能达到减肥的效果哦。就像那什么:世界上不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛!
1、臆想法:给爱吃的零食说No
看到零食就想吃?那你还怎么减肥啊。所以,一定要先给那些容易发胖的零食说No!这时,就可以发挥我们想象的力量了哦。我们不妨利用心理暗示,把这些零食想的多难吃,多难吃,而且还可能有什么什么,这么一想,我估计最后你自己都不再想吃了,当然,目的也达到啦!
2、扔东西:玩个小游戏
这个呢,是为了你运动太单调,而坚持不了,所以发明的一个变相运动法。和人比扔东西,然后再去捡回来,然后再扔,再捡。这样来回几次,就能消耗你不少的卡路里呢。而且,也可以让你在和别人玩的时候,感觉很开心。
3、咀嚼法:咬牙切齿的进食法
都知道吃东西时,嚼的次数越多,减肥效果越好。所以,不妨让自己在吃东西的时候,想些自己讨厌的人,一边想一边咀嚼,就好比在发泄一样,等你发泄完了,食物也被嚼的不成样子啦。哈哈。这样,就可以减少食物的摄入了哦。
4、叉子吃饭:增加进食难度
我们不习惯用叉子,是吧?这就对了,既然不习惯,那用叉子吃饭,自然就放慢速度了,这样,就能减少了食物的摄入,让你不再每顿饭都吃下很多东西,而且,慢食也是非常符合减肥的宗旨的嘛!试试呗。
5、勤倒茶水:勤动动更减肥
这对于办公室一族是非常不错的,久坐容易发胖,所以,你不妨勤喝水,自然去倒水的次数也比较多啦,另外,你也可以帮其他同事倒水,还能让他更喜欢你哦。给领导倒水?这个也是可以的哦,不过要有眼色,别让领导以为你是偷懒就好。
6、大笑减肥:瘦脸效果好
和自己的朋友或爱人一起看看喜剧片,大声的笑吧。大笑的时候会运动到很多肌肉,尤其是脸部从眼睛下方至嘴唇之间的倒三角地带,所以,多笑能够帮你减掉脸上的脂肪喔!不过,别忘了,也要适时按摩脸部,减少皱纹产生。
7、常紧腰带:帮助瘦腹瘦腰
很多女孩子都不怎么系腰带,这不是个多好的习惯啊。选择一款好看的腰带,可以让衣服看起来更漂亮哦。而且,系腰带还能帮助瘦腹瘦腰,一般情况下,把腰带系的松紧得当,以不感觉勒的慌为宜。
8、常提脚尖:拥有纤细美腿
在等车的时候,在车上站着的时候,不妨将脚尖时常踮起,这样可以拉动腿部的肌肉,让腿部的脂肪燃烧,腿瘦了,也会显得腿更长了,这就达到了瘦腿美腿的效果咯。
9、晚饭前跳跳绳:运动减肥更high
饭前跳跳绳,可以消耗不少的热量呢。而且你也可以和小孩子一起玩哦,小孩子们的快乐也会感染你,让你保持好的心情,晚饭也会因为运动,而少吃一些呢。跳绳还是一个全身的运动,减肥效果,你想的到啦。
1、臆想法:给爱吃的零食说No
看到零食就想吃?那你还怎么减肥啊。所以,一定要先给那些容易发胖的零食说No!这时,就可以发挥我们想象的力量了哦。我们不妨利用心理暗示,把这些零食想的多难吃,多难吃,而且还可能有什么什么,这么一想,我估计最后你自己都不再想吃了,当然,目的也达到啦!
2、扔东西:玩个小游戏
这个呢,是为了你运动太单调,而坚持不了,所以发明的一个变相运动法。和人比扔东西,然后再去捡回来,然后再扔,再捡。这样来回几次,就能消耗你不少的卡路里呢。而且,也可以让你在和别人玩的时候,感觉很开心。
3、咀嚼法:咬牙切齿的进食法
都知道吃东西时,嚼的次数越多,减肥效果越好。所以,不妨让自己在吃东西的时候,想些自己讨厌的人,一边想一边咀嚼,就好比在发泄一样,等你发泄完了,食物也被嚼的不成样子啦。哈哈。这样,就可以减少食物的摄入了哦。
4、叉子吃饭:增加进食难度
我们不习惯用叉子,是吧?这就对了,既然不习惯,那用叉子吃饭,自然就放慢速度了,这样,就能减少了食物的摄入,让你不再每顿饭都吃下很多东西,而且,慢食也是非常符合减肥的宗旨的嘛!试试呗。
5、勤倒茶水:勤动动更减肥
这对于办公室一族是非常不错的,久坐容易发胖,所以,你不妨勤喝水,自然去倒水的次数也比较多啦,另外,你也可以帮其他同事倒水,还能让他更喜欢你哦。给领导倒水?这个也是可以的哦,不过要有眼色,别让领导以为你是偷懒就好。
6、大笑减肥:瘦脸效果好
和自己的朋友或爱人一起看看喜剧片,大声的笑吧。大笑的时候会运动到很多肌肉,尤其是脸部从眼睛下方至嘴唇之间的倒三角地带,所以,多笑能够帮你减掉脸上的脂肪喔!不过,别忘了,也要适时按摩脸部,减少皱纹产生。
7、常紧腰带:帮助瘦腹瘦腰
很多女孩子都不怎么系腰带,这不是个多好的习惯啊。选择一款好看的腰带,可以让衣服看起来更漂亮哦。而且,系腰带还能帮助瘦腹瘦腰,一般情况下,把腰带系的松紧得当,以不感觉勒的慌为宜。
8、常提脚尖:拥有纤细美腿
在等车的时候,在车上站着的时候,不妨将脚尖时常踮起,这样可以拉动腿部的肌肉,让腿部的脂肪燃烧,腿瘦了,也会显得腿更长了,这就达到了瘦腿美腿的效果咯。
9、晚饭前跳跳绳:运动减肥更high
饭前跳跳绳,可以消耗不少的热量呢。而且你也可以和小孩子一起玩哦,小孩子们的快乐也会感染你,让你保持好的心情,晚饭也会因为运动,而少吃一些呢。跳绳还是一个全身的运动,减肥效果,你想的到啦。
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