广汇五好班子是哪五好:生活处处皆良药

　　国医大师养生经—— 张灿玾

　　张灿玾，字昭华。1928年出生于山东省荣成市滕家镇下回头村，15岁起跟随祖父与父亲学医，20岁开始独立应诊。张灿玾教授从事中医工作60多年，为我国中医文献整理研究和人才培养作出了重要贡献。

　　食物中毒，掘地三尺找地浆水

　　地浆水是一种传统的中药成分，最早录于《金匮要略》，其中第二十四篇有这样的记载：“治食生肉中毒方：掘地深三尺，取其下土三升，以水五升，煮数沸，澄清汁，饮一升即愈。”第二十五篇又云：“治食诸菌中毒及蜀椒闭口者，皆用地浆水治。”另外，《本草纲目》也说：“地浆解中毒烦闷，解一切鱼肉果菜药物诸菌毒，及虫蜞入腹，中暍卒死者。”可见其有解毒之功。

　　对于地浆水的运用，张灿玾教授在《金匮要略》的基础上加以改进，以地浆水煮绿豆、鲜竹茹等饮用，或以地浆水煎藿香、陈皮等饮用，治疗食用不洁饮食而中毒吐泻不止者，效果很明显。对于少数中毒较深者，先饮此方以止吐，然后再加上藿香正气散之类的解毒药就可以了。

国医大师养生经—— 张灿玾

　　2.导泻

　　如果病人服用食物时间较长，超过2～3小时，而且精神较好，则可服用些泻药，促使中毒食物尽快排出体外。一般用大黄30克一次煎服，老年患者可选用元明粉20克，用开水冲服，即可缓泻。对老年体质较好者，也可采用番泻叶15克一次煎服，或用开水冲服，也能达到导泻的目的。

　　3.解毒

　　如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起食物中毒，可取食醋100毫升加水200毫升，稀释后一次服下。此外，还可用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白的饮料灌服。

　　如果经上述急救，症状未见好转，或中毒较重者，应尽快送医院救治。在治疗过程中，要给病人以良好的护理，尽量使其安静，避免精神紧张，注意休息，防止受凉，同时补充足量的淡盐开水。

　　小贴士

　　国医大师养生经——张灿玾

　　养生的最高境界：既“无养生”，又“随处养生”

　　张灿玾教授认为，养生的关键在于将其融入生活、工作、学习各个方面，不能专门为了养生而养生，换句话说，既是“无养生”，又是“随处养生”，这主要体现在一种生活态度与习惯上。张教授通过以下几个方面实践了自己的生活养生法：

　　1.勤于读书能养神

　　张教授认为，读书不仅是知识的积累，也是养神的良策。有了知识，就可以提高解决实际问题的本领，能够妥善解决生活、工作、学习中的各种矛盾，减少烦恼，精神上自能得到一定的宽松和安慰，起到不养而养的作用。

　　2.多多培养爱好

　　张教授爱看戏，爱听音乐，并且学京胡、二胡、笙管、笛子、唢呐、小提琴、口琴以及锣鼓等多种乐器。除此之外，他还不断发展了多种爱好，如书法、绘画、诗词、篆刻等，均有涉猎。他不断利用这些爱好，使精神负担得到缓解，减少疲劳，使大脑得到适当休息。

　　3.顺应气候的变化

　　张教授在日常生活中十分注意气候变化，随时调整衣着，尤其注意保暖，如遇感冒，立即服药。所以，每当外出时，他必随身带着足够的衣物和防治感冒的药。

　　4.生活适度，不贪求

　　张教授饮食以清淡为主，五谷杂粮皆用，饮食以蔬菜为主。他青年时期虽饮酒，但不成癖。很少饮茶，以凉白开为主。不偏食，不贪食，不吃零食。衣着不求华美，只求四时可更换为足。在市内一般不搭车，坚持骑自行车，既可锻炼身体，又可以活动关节。

　　5.学会忙里偷闲

　　张教授认为，在青少年时期，农忙季节下田劳动，都带一本书，在休息时读。工作忙碌时，利用休息时间可读一点提神的书，阅读专业书劳累时，可以改换专业外的书。兴趣的交替，兴奋点的转移，日久自成习惯，既不劳累，又可学习。

　　6.能忍方能安

　　在社会活动中，往往以忍让为上。他从未有过人际关系过度紧张的情况。他认为，这也是一种养生之法。（摘自《大国医》(新世界出版社)）

　　皮肤瘙痒用苦参汤

　　张灿玾教授擅长古方的运用，尤其是一些单方、土方，他往往能在原方的基础上加以改进，使其效果更加显著。对于苦参汤的应用便是如此。

　　在《金匮要略》第三篇，便有关于苦参汤治孤惑病的记载：“蚀于下部则咽干，苦参汤洗之。”在此基础上，张教授用鲜苦参煎浓汁，再加猪胆汁，用以治疥癣、皮肤痒疹或中湿热毒气皮肤瘙痒，效果非常好。（摘自《大国医》(新世界出版社)）

　　1.催吐

　　如果服用时间在1～2小时内，可采用催吐的方法。立即取食盐20克加开水200毫升溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，促进呕吐。亦可用鲜生姜100克捣碎取汁，用200毫升温水冲服。如果吃下去的是变质的荤食，则可服用十滴水来促使迅速呕吐。有的患者还可用筷子、手指或鹅毛等刺激咽喉，引发呕吐。（摘自《大国医》(新世界出版社)）