自行车的档位怎么调节:每天美丽一点点 2011-9-25

25岁美女请注意！ 不得不懂抗皱10法则  阅读原文

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    导读:25的mm要注意，不要以为25岁还很年轻，其实，这只是表面现象。实际上皮肤的旺盛生长期一般在25岁左右就结束了。之后，生长与老化会同时进行，也就是说25岁是年轻肌肤与老化肌肤的分水岭。所以，现在的你，就该着手抗皱工程了。

    1、补水保湿。选择富含矿物质的配方，有助于皮肤的自我恢复，它可以使皮肤最大限度地吸收氧气，在细胞中储备充足的能量。含银杏、人参、大豆天然提取物、金缕梅等植物萃取液的细胞保护配方可加快血液流通，细胞保护配方也可防止皱纹过早出现。

    2、防止毛孔粗大。如果天生毛孔粗大，可以定期做面膜清洁护理，保持毛孔清洁，防止细菌感染，避免毛孔更加粗大。

    3、定期使用各种功效的面膜。可以对肌肤进行清洁、提供营养、水分、均匀水油平衡，使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽，恢复皮肤的弹性。

    4、每天吃维生素。维生素c有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

    5、防晒。阳光中的uva紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上)，可将肌肤的光老化程度降低。

    6、参加有氧运动。适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

    7、使用清爽型眼霜。眼霜属于营养型产品，营养成分较多，质地比较厚重，而25岁还不需要过多的营养，只须要确保水分充足，可以选择质地轻薄的者哩状眼霜，例如olay的专业方程式特护修纹眼霜就比较适合，它的质地水润清爽，锁水能力强，同时可以有效修复眼部各种细纹。

    8、保证充足睡眠。当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整，所以充足的睡眠非常重要。

    9、紧肤。使用有紧致功效的护肤品，每次涂抹时要不要忘记颈部的肌肤，要由下向上推抹，防止颈部肌肤下垂松弛。

    10、远离烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，这主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用；喝酒也会减少皮肤中的油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。

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国庆假期做美丽旅人  阅读原文

国庆假期做美丽旅人 阅读原文

    国庆将至，很多MM都旅游细胞早就蠢蠢欲动。海滩游是度假的首选，但你在因夏天晒的熊猫手臂、小肚腩等不敢穿上心仪已久的比基尼吗？还是在担心被晒伤、晒黑、晒出斑等等肌肤问题？这么多忧虑怎能开怀度黄金假期，瓷肌小编帮你一一解决，让你畅游大海。为出游做好准备，现在就行动:

    一、去掉熊猫手臂方法，简单经济:

    1、买一瓶白醋，每次洗脸/洗澡时，放一小盆水，倒上一鲜橙多盖那么多的醋。

    2、倒入水中调匀，扑到胳膊上，或者干脆把胳膊浸入好了，温水、凉水都可。

    二、八个紧急减肥法让你

    2、矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；

    3、挺直的站姿和坐姿；

    4、上肢侧身运动让你小腹明显变紧致；

    5、正确饮食,不要过多摄入水分；

    6、每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁；

    7、少吃难消化食物，豆子、油炸食品；

    8、远离盐分。

    三、旅游必备护肤品

    爽肤水也称紧肤水、化妆水等，它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。所以洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速。

    在搽完爽肤水后，在抹上一次润肤霜，迅速补充肌肤所需水分，令肌肤饱满，从而防止细纹和干纹的出现，有效舒缓镇定缺水干燥的肌肤。帮助皮肤保持滋润，维持皮肤理想水分平衡，令肌肤柔嫩光滑。形成肌肤保护膜有效防止水分散失。

    出游时难免会悠闲地晒太阳，得做好防晒工作，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。防晒霜有效预防黑色素的产生，可以将皮肤与紫外线隔离开来。

    4、补水面膜:

    晒后立刻用补水面膜，尤其推荐使用啫喱状的或者是纸膜式的补水面膜，如果有条件的话在冰箱里面冷冻一下效果更好。晒后的缺水肌肤得到降温和水分补充后，自然会恢复角质层的健康状态。

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牛尔老师的角质护理法 水油平衡之道  阅读原文

牛尔老师的角质护理法 水油平衡之道 阅读原文

    导读:经过一个酷暑的磨砺，肌肤开始各种闹脾气。一切拯救肌肤行动，都先从去角质开始吧！否则，补再多水，去再多油，也只是徒劳。想拥有让人看了就想摸一摸的水润肌肤？来看看美容教主牛尔老师的角质护理之法吧！

    美容教主也有肌肤烦恼？

    你肯定无法想象，原来现在人见人夸的美容教主也曾为又油又干燥的肌肤而感到烦恼。牛尔老师说，之所以对保养肌肤这么重视，其实源自自己本身槽糕的肌肤状况！才洗了脸，不到一个小时的时间，就觉得脸皮油的可以煎蛋。但是同时又感觉皮肤非常脆弱。完全没有健康肤质应有的光泽水润。一会功夫，粗大毛孔中的油脂又开始继续分泌，干燥的角质浸泡在油光之中，脸色也显得格外蜡黄而疲惫。

    错误的保养方式让肌肤恶化！

    过度的清洁，使用碱性过强的香皂洗脸，或者是洗脸是泡沫停留在脸上的时间过久，这些错误的清洁方式不仅会洗去肌肤原有的油脂，也会进一步对肌肤的角质造成破坏。而受损的角质流失了原本健康角质中所包含的天然保湿分子(nmf)，也会也会受过度清洁的影响而流失，使得肌肤更丧失原有的锁水与修护能力。松脱不健康的角质暴露于外，就会形成所谓的缺水、粗糙型的肌肤。而由于肌表受损的角质已丧失原本的保水能力，此时，毛孔内的皮脂腺便会代偿性的分泌更多油脂，来让角质浸润，使得肌肤表面又出现油光满布的异常出油状态。真正让妳油光挥之不去的，是过度受损的角质所造成！因此，要保有油光水滑，油水平衡的健康肌肤，那么健康的角质层就是关键中的关键！

    牛尔老师的角质护理之法、水油平衡之道~

    1、在清洁肌肤之后，使用较厚棉质的化妆棉沾取足量的保湿化妆水，以由内往外，旋转式的方式轻擦于全脸肌肤，这样的方式可以帮助部分不健康的角质去除，又不会造成角质的伤害。然后再将化妆棉翻面，以干净的化妆棉表面轻轻以拍打方式将保湿化妆水浸润制角质之中。角质一旦膨润，肌肤的毛孔及细纹就会相对的变少。

    2、将适量的保湿乳液依然用原有的化妆棉沾取，由于化妆棉上已有部分保湿化妆水，所以保湿乳液并不会渗入化妆棉中，同样将化妆棉以以内往外的旋转方式，将乳液均匀涂抹于全脸、颈部、甚至是眼周的肌肤，你会发现，肌肤的明亮感立刻出现。同时由于油水均衡分布于健康角质中，可以将脸部异常出油及缺水的情况大大改善。

    天然保湿因子

    人体内含有天然保湿因子，皮肤才具备吸湿、保湿的能力。天然保湿因子是皮肤角质层中具有吸附性的水溶性物质，是一组可溶性低分子物质，以氨基酸、吡咯烷酮羧酸和乳酸盐为主要成分，占天然保湿因子64，这些成分本身无保湿能力，它们在皮肤里形成钠盐后才具有保湿能力。天然保湿因子的这些成分与蛋白质结合，存在于角质细胞中。尤其是角质细胞的脂质与蛋白质共同构成保护天然保湿因子的细胞膜，阻止了天然保湿因子的流失，从而使角质层保持一定的含水量。如果角质层的完整性受到破坏，天然保湿因子将会受到损失，皮肤的保湿作用就会下降。在化妆品领域中研究天然保湿因子是个比较热门的课题，对保湿类化妆品的开发具有重要的意义。

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赶走暗沉 让你入秋不再轰然老去  阅读原文

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    导读:夏季被猛烈的阳光伤害，等到秋季你就会发现肤色暗沉了好多，人也好像老了几岁。杜绝肌肤暗沉的根源，秋天转季时才不会有突然老去的感觉。

    五大方向从根本解决暗沉!

    不管怎样加强保养还是无法消除暗沉的人，有可能是没有针对暗沉原因进行最合适的保养。专家强调，决定肤色的关键除了黑色素之外，因为皮肤含氧量不足导致血液变黑的话，也会让气色变得很糟!这样看来，除了色素沉淀、皮肤干燥，血流不顺、角质肥厚和醣化，也都是肤色暗沉的原因，从中找出暗沉的原因，再根据皮肤情况定制你的修复方案~

    1.血流不顺:代表范例莫属“黑眼圈”！既然因为血液循环问题眼袋能黑，脸色怎么黑不了？

    你的特征:手脚爱冰凉、脸没啥血色、有明显黑眼圈。

    a.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

    b.每天早上用冷水洗脸，温度越低越好，这种方法可以促进面部毛细血管弹性，加强面部血液流动，从而逐渐增加面部血色。

    c、冰敷:用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能消除黑眼圈。

    2.干燥:肌肤缺水干燥会撑不开色素与色素之间的密度，自然会使得皮肤变得更加暗沉。

    你的特征:傍晚就会暗沉、典型干燥肌、常常超过半夜1点才睡觉。

    a、每周敷一到两次保湿面膜，保湿面膜能够立即保湿，比保湿精华效果还要强还要快，养成一周最少敷一次得好习惯，首先让皮肤不缺水!

    b、洗完脸后不一定立刻就擦化妆水，趁水分还没干的时候立即擦保湿精华，这样保湿效果更好。

    c、当脸部血液循环不好的时候，血管就会缺氧，血色就会变暗，可以通过按摩促使血液循环变好，脸色才不会变暗。

    3.角质肥厚:不光因紫外线容易让角质肥厚，随着年龄增长，肌肤再生机能迟缓，也会使角质肥厚噢!

    你的特征:常常不小心晒黑、年龄超过35岁以上、容易肌肤紧绷。

    a、肌肤紧绷是由于缺水造成的，因此可选用含植物保湿成分，牛奶和维他命e等成分的洁面产品。

    b、记得拍上爽肤水。洗脸后可拍上滋润型爽肤水以减少紧绷感，为皮肤加一层保护膜。

    c、涂滋润保湿产品时要趁皮肤湿润。洗脸后，趁皮肤仍湿润时，可涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了!而且干性皮肤在每次涂保湿产品的时候要注意适量，如果过量反而会闭塞毛孔，使皮肤出现闭口粉刺。

    4.色素沉淀：不用多说，大家便知是黑色素了。但是需要注意的是，黑色素它真的“一直都在”，咱们只能把它变淡变透明，不能把它变小变没有……(看来四季防晒&美白非一般需要～)

    你的特征：以前曾经晒得很黑、最近斑点开始增加、一整年肤色都很黑。

    解决方案：

    a.用鲜牛奶一汤匙，4-5滴橄榄油加适量面粉，调匀后敷面。10分钟左右洗去。用后肌肤柔软顺滑，可淡化黑色素，由内而外散发出自然匀透的亮白神采。

    b.将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15分钟后洗去，长期使用可消去脸上的黑色素，使脸部的皮肤更白细嫩、清爽、可软化角质净白皮肤。

    5.醣化：醣化是说皮肤里面能让你肤质显得很饱满、有弹性的蛋白质，会与糖分结合产生变异，让皮肤蛋白质不断减少，最明显表现就是肤色暗沉偏黄。

    你的特征：这几年感觉肤色愈发蜡黄、感觉肌肤弹力下降、皮肤每年夏天都被晒伤。

    解决方案：

    a.用珍珠粉加蜂蜜调成糊状，坚持每天涂在面上15-20分钟，再用清水洗干净，坚持使用可改善脸部暗黄，美白效果也比较明显。

    b.将芦荟内的啫喱状汁液涂在皮肤上，让汁液自然干透，10分钟后会有清凉舒适的感觉。

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六款养生又养颜的果酒  阅读原文

六款养生又养颜的果酒 阅读原文

    果酒,顾名思义是用水果或野生果实为原料，经过破碎、榨汁、发酵或浸泡等工艺流程精心酿制调配而成的低度饮料酒。果酒具有很高的营养价值，并且具有养生和养颜的功效，是很好的健康食品。这期小编就来介绍一下六款最有营养的果酒。

    桑椹酒:桑椹酒属新型纯天然食品，采用绿色环保、全果控温发酵技术精酿而成的高品质饮料、果酒。现代研究证实，其营养价值远远高于葡萄酒，对于人类心脏及免疫系统的治疗及保护有10大作用的微量元素硒含量高于葡萄酒的12.41倍，蛋白质为葡萄酒的8.44倍，赖氨酸是葡萄酒的9.23倍，抗氧化物质等也远远高于葡萄酒。具有养生养颜、抗氧化、抗衰老、降血脂血压、软化血管、增强免疫力等诸多美容养生保健功效。

    葡萄酒:葡萄酒中含有的多种氨基酸、矿物质和维生素等，能直接被人体吸收。因此葡萄酒能对维持和调节人体的生理机能起到良好的作用。尤其对身体虚弱、患有睡眠障碍者及老年人的效果更好。

    枇杷酒:《本草纲目》记载:“枇杷能润五脏、有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效”。枇杷果味甘酸、性凉、具有清肺、润肺、止咳、和胃、止渴、下气、止吐逆、主上位气、生津润五脏的功效。可治咳嗽，吐血，燥热等症，可用来辅助治疗肺热咳嗽，虚热肺瘘，止血呕逆等症。清热健胃之功效，所以生物发酵枇杷酒必将成为广大消费者青睐的保健酒类!

    苹果酒:是用国光、红香蕉、黄香蕉、红玉等品种苹果酿制的酒。酒液呈琥珀色，有苹果的芳香;风味显著，味甜稍带酸。酒液中除含有苹果中的一些营养成分外，还有丰富的维生素“以及苹果酸和柠檬酸。苹果酸对防止动脉硬化有一定作用。

    柠檬酒:现代医学证明，柠檬对胃气、高血压、心血管、急慢性肾结石等有治疗和预防作用;国家医学证明，柠檬还有清热、利尿、美容、润发等功效。所以，柠檬发酵酒必将成为深受公众青睐的高档保健酒。

    山楂酒:山楂又名红果，酿酒后酒色鲜艳，酸味爽口，味醇厚而悠长，风味突出。适量饮用山楂酒具有消积、健脾、开胃的功效。

    果酒虽好，也需要合理饮用。一次饮用最好不要超过1L，尤其是喝的时候要尽量避免空腹，最好用一点蔬菜沙拉或饼干之类的食物佐酒，在口味上也更相配。

    此外，果酒多数酸甜美味，因此很受女性青睐，但医生提醒，女性在经期前最好不要饮用太多的果酒，否则容易导致出血量过多。

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白领如何挽救 计算机皮肤  阅读原文

白领如何挽救 计算机皮肤 阅读原文

    大多的职业女性已经习惯这样的生活，一早冲进办公室头件事就是打开电脑，一天工作从此开始。回家后不少女孩仍要在电脑前流连，本来光滑漂亮的肌肤被难看的“计算机皮肤”悄悄取代——直到这时，女孩们才惊呼:“我平时注意保养皮肤，为何还会长出色斑、小痘痘！”

    电脑为何会导致“计算机皮肤”

    据介绍，首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。

    其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑眼圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。

    如何挽救“计算机皮肤”？

    招数一:全面防晒

    白领每天面对的致黑源不仅有上下班路上的大太阳，还有来自室内潜伏的各种“小太阳”，诸如日光灯、LED灯、电脑屏幕、紫外线杀菌灯等等，这些都是导致肌肤暗黄、老化、色斑的根源。所以，全面防晒是十分必要的，对于甩掉“电脑脸”也是十分奏效的。

    招数二:眼部护理

    长时间的伏案工作，给MM带来的不仅是脸部肌肤的暗沉与老化，更明显的是眼部周围的细纹。这些看似并不起眼的小细纹，一旦长时间不加以护理，就会变成真正的皱纹，成为女人们真正的噩梦。因此，白领们每工作2-3小时，就应当及时停下来做做眼保健操，如果晚上洁肤之后再敷个眼膜，效果更佳。当然，日常的眼霜护理依然是必不可少的哦。

    招数三:额头护理

    很多白领在工作的时候酷爱皱眉，年纪轻轻就出现了刻有“川”字的额头，多数MM对此都苦不堪言。其实，定时停下手中的工作，为额头做个按摩是很不错的，双手从中间向两侧划去，不仅能够平展细纹，更能促进脸部的血液循环哦。

    用实际行动来摆脱“电脑脸”

    白领MM们，用实际行动来摆脱“电脑脸”的困扰，让头颈肌肤变得白皙清透，开心微笑着面对每一天的工作吧！

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