偶看新闻一颗白菜:养生知识点滴记录（四）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/20 02:42:33
1.劣质奶茶可致不孕不育?
珍珠奶茶是不少恋爱男女的“爱情饮品”，但有专家提醒，充斥市面的一些劣质珍珠奶茶产品虽然有奶的香郁和茶的清爽，但实际上既不含奶，也不含茶，反而含有大量危害健康的奶精，其主要成分为氢化植物油，含有大量反式脂肪酸。反式脂肪酸进入人体后不仅增加心血管疾病和肿瘤的风险，而且对生殖健康影响恶劣，可导致性激素合成障碍，导致精子卵子活力下降和性功能障碍，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。
2.手腕健康的密码
记住以下几组数字，它们是开启手腕健康的密码。
*55-72厘米：办公桌高度最好调节在55-72厘米之间。
*5-10厘米：这里所指的是椅子，理想的椅子和桌边的距离应该控制在5-10厘米。
*2小时：对于健康的手腕来说，每2小时连续工作之间，务必休息片刻，活动一下关节。
3.身体哪个部位最怕晒
*头发-脆弱的发丝受到阳光的伤害是肌肤的3倍。
*脸、脖子及双手-成人80%以上的皮肤衰老都是18岁前晒太阳过多的后果。
*肩膀-雀斑常见于接触阳光过多的肩膀。
*妊娠斑-晒太阳过多会加重妊娠斑。
4.莫把“心痛”当“胃痛”
心梗发作时，一些患者往往因分不清是“心痛”还是“胃痛”而不加重视，专家提醒，千万莫把“心痛”当“胃痛”。胃疼与不典型的心绞痛部位相近，症状都是胸骨后灼烧、上腹胀满，患者往往病情恶化甚至发生心肌梗塞后才找到“元凶”，但已失去早期治疗机会。
5.抑郁患者同病相怜更危险
抑郁症最大的风险是自杀，有专家表示，抑郁患者互诉衷肠不但难以相互开解，反而增加自杀风险。抑郁的人一定要找开朗的人开导，即使他不是专业咨询师也会起到宣泄不良情绪的作用。情绪的自然规律是唤起-增强-减弱，消极情绪在经过一段时间后会逐渐减弱，因此要让抑郁者知道目前的状态不是永远的，不要成为消极情绪的奴隶，可以从做些实事开始带动心境的转变，例如进行体育锻炼，培养兴趣爱好等。
6.远离"闹钟惊梦"
有过在睡梦中被闹钟吵醒经历的人大概都有这样一种感觉：短暂的眩晕、思维混乱、记忆力减退……科学家的研究发现，长期使用闹钟会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。可以尝试选择新型的健康闹钟，如LCD背光闹钟，它的灯箱液晶显示屏能让你伴随着渐渐加强的光线醒来，如同把大自然搬进了你的家中。
7.情绪低落时穿衣四"不"
*不穿易皱的麻质衣服--在情绪欠佳的日子里，易皱的衣服使人看起来变得一团糟，心理上会产生一种很不舒服的感觉。
*不穿硬质衣料衣服--硬质衣料衣服会让人感到僵硬和不快。心情不好时，最好是穿质地柔软的衣服，如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。
*不要穿过分紧身而狭窄的衣服--太狭窄的衣物会造成压迫感。对于女性来说，更要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装。穿宽松的服装则会令人呼吸轻松，血液循环畅通，并使不良情绪得到缓解。
*不系领带--平常习惯打领带的男士们，这样做能有效减轻束缚的感觉，松弛神经，缓解心情压抑。
8.饭后吃梨可排出致癌物
饭后吃只梨，积存在体内的致癌物可大量排出。梨所含的纤维素大都为非可溶性纤维，能避免便秘及消化系统问题。此外，大家在吃梨时会咀嚼到一些清脆的颗粒，它可有效清除牙缝里的菌斑。专家称，吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑。梨虽然甜，但热量却很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。