甘草能不能长期泡水喝:十二地支手印

    手印养生功法

手印也称手诀，是道教历代祖师口传心授的密诀，道家养生多以“子午相交”即“心肾相交”“水火既济”为修炼之要诀。“午”乃心脉之极处，“子”则肾脉之极处。人有两手，手有十指，十指之中自然也有“阴阳极处”，手指的每一个部位都有与人体内脏、经络等相对应的反射区，可用“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”十二个地支来划分，合理运用就能温肾补阳，调理脏腑，强身健体，祛病延年。手印养生功法就是通过人体各部位在手掌或手指中的反射区，运用道家修炼之法，“神合其气，气合体真”，使人进入虚极静谧之境，让人体中的“生命之气”与自然界的“天地之气”融为一体，从而达到养生之目的。
　　
　　　
　　十二地支手印与人体各部位的配合关系：
　　
　　
　　
　　“子”
　　
　　五行属水: （手印：用大母指轻掐四指的根部横纹节内侧）
　　
　　调理部位：膀胱,尿道,生殖器,阴部,精液,月经,耳朵,血液,汗液.
　　
　　
　　
　　“丑”
　　
　　五行属土:（手印：用大母指轻掐中指的根部横纹节内侧）
　　
　　调理部位：脾脏,肚腹,子宫,阴茎,精囊,嘴唇,左脚,皮肤,腰,足胫.
　　
　　
　　“寅”
　　
　　五行属木: （手印：用大母指轻掐食指的根部横纹节内侧）
　　
　　调理部位：胆,毛发,手掌,指甲,臂,左腿.
　　
　　
　　“卯”
　　
　　五行属木: （手印：用大母指轻掐食指的中节横纹节内侧）
　　
　　调理部位：肝,神经,体毛,十指,左肋腋,筋,目,大肠,肘.
　　
　　
　　“辰”
　　
　　五行属土: （手印：用大母指轻掐食指的上节横纹节内侧）
　　
　　调理部位：腹,腰,胃,肠,皮肤,左胸,左肩,项,背,膝,命门,声壁.
　　
　　
　　“巳”
　　
　　五行属火: （手印：用大母指轻掐食指的指尖内侧）
　　
　　调理部位：心,口腔,咽喉,齿唇,肛门,三焦,小肠,脾.
　　
　　
　　“午”
　　
　　五行属火: （手印：用大母指轻掐中指的指尖内侧）
　　
　　调理部位：头,眼睛,舌,肚,脐,小肠.
　　
　　
　　“ 未”
　　
　　五行属土: （手印：用大母指轻掐无名指的指尖内侧）
　　
　　调理部位：脊椎,右肩,胃,腹腔,小肠,头,手,口舌.
　　
　　
　　“申”
　　
　　五行属金: （手印：用大母指轻掐小指的指尖内侧）
　　
　　调理部位：大肠,右胸,右臂,骨,肺,头,膀胱
　　
　　
　　“ 酉”
　　
　　五行属金: （手印：用大母指轻掐小指的上节横纹节内侧）
　　
　　调理部位：肺,右肋,手臂,背,骨,精血.
　　
　　
　　
　　“ 戌”
　　
　　五行属土: （手印：用大母指轻掐小指的中节横纹节内侧）
　　
　　调理部位：命门,右腿,膝,腕,头,面,心,腹腔.
　　
　　
　　“亥”
　　
　　五行属水: （手印：用大母指轻掐小指根部的横纹节内侧）
　　
　　调理部位：肾,膀胱,阴囊,阴道,涌泉穴,肛门,头,颈,右脚。
　　
　　
　　
　　手印养生功法修炼要领：
　　
　　 每天早晚择一安静地方，盘膝而坐，头正身直，双目垂帘，内视脐下小腹处,舌抵上腭，全身放松，双手选择好相应的手印，轻放于双膝上即可。摆好姿势后，摒弃一切思虑、欲望、杂念，用自然顺腹式呼吸法，以鼻吸气，要求做到深、缓、匀、细，但不能勉力而行，须顺其自然。初学者不能入静心中可默念:“松…… 静……”两字。吸气后，稍作停闭，不用意念；自然地将气从鼻中轻轻呼出(以耳内不闻其声为准)，如此一吸一呼为一息，反复习练。开始可先练十多分钟，以后可视情况逐渐延长。
　　
　　
　　
　　收功：
　　
　　将双手缓慢提至胸前，同时吸气；然后掌心由外向内翻转使掌心向下拇指向内，同时两手慢慢下落至小腹处，双掌叠于小腹前1-3分钟，下落同时呼气。然后将双手搓热，在需要调理的部位作按摩或做擦脸动作。
　　
　　
　　
　　注意事项：
　　
　　（一）练习前请仔细阅读和观看功法内容，领会功法要领，遵守注意事项。树立信心，循序渐进地进行修炼。
　　（二）选择适合自身的手印功法后，按照要求认真修炼，不可见异思迁，急于求成。
　　（三）修炼时间，应根据个人的体质和功力的深浅，灵活掌握。时间应由短到长，次数由少到多。
　　（四）选择良好修炼环境，以空气新鲜、环境安静为原则。避免在烈日下、寒风吹、暴雨、雷电等恶劣气象下修炼。也要避免在危险环境、老枯树、坟墓处修炼。
　　（五）修炼手印养生功法其实就是修身养性，不要在过劳、过饥、过饱时修炼，保持心情愉快，生活工作要有规律。
　　（六）修炼前要排除大小便，宽解衣带，穿平底鞋，以免影响修炼效果。
　　（七）修炼要做到三定，即心定，气定，神定。
　　（八）修炼手印养生功法以顺其自然为首要，只要做到松、静、自然即可，切不可盲目追求“气感”。以免“走火入魔”。若修炼中出现类似“气感效应”，也不要心随其转，做到不惊不喜顺其自然即可。
　　
　　（九）修炼时不要突然受惊吓，若突受惊吓，不要惊慌，可作深呼吸加以调整，然后可继续修炼或收功。