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来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 11:51:05
要正确使用养生之穴，您首先要知道经络养生的步骤：保先天、养后天、通气血。
如何保先天？依靠两个穴就行了：神阙和涌泉。神阙就是肚脐，这是人体五脏六腑之根，是神元归藏之本，是调整身体整体状况的“黄金分割点”。压脐是本书所反复强调的养生疗病之法，它能激发人体的元气。
涌泉穴位于脚心，是肾经的源头，而肾是人的先天之本，摩擦涌泉就是激活生命的活水源头，也是养生的必用之穴。压脐和摩擦涌泉穴，能保护人的先天之本，并使其充分发挥作用。
先天之本决定了一个人35岁之前的健康状况，如果说，年轻人也要养生的话，重点就要放在开发先天之本上。年轻人如果养成每天压脐、擦涌泉的习惯，就能永葆青春，到老都不会有什么病痛。
如何养后天？脾胃为后天之本，足三里是胃经上的要穴，直接影响胃的消化吸收功能。按摩足三里，胃就能得到充分的调养，不管吃什么都能充分消化，人体就不存在缺乏营养的问题；反之，如果胃的消化吸收功能不好，吃再多的补药、补充再多的营养成分也是白搭。很多病都源于脾胃虚弱，按摩足三里巩固了人的后天之本，所以古人认为它能治百病。我们用它来养生，真的是一劳永逸的事。人到了35岁之后，后天之本开始主导健康，而坚持按摩足三里，就能胃口大好、精神特棒，健康快乐地尽享天年。
如何通气血呢？还是老办法：捏脊。捏脊是一个老少皆宜的养生之法，由于捏脊不能自己操作，得别人帮著操作，因此，捏脊还是一个感情交流的过程。孩子小的时候，父母给他捏脊，把慈爱化作了孩子的健康；父母老了，儿女给他们捏脊，儿女的孝顺化作了老人的欣慰；小夫妻之间互相捏脊，其乐融融；老两口之间互相捏脊，一生相濡以沫的深情更是溢于言表！总而言之，坚持捏脊的人生就是健康快乐的人生！
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