光甘草定的美容功效:伸展运动检测动脉硬化程度
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 03:03:33
伸展运动检测动脉硬化程度
健康的血管像气球一样柔韧,每天有规律地扩张、收缩,将血液带向全身。但是,年龄增长、体重增加、久坐、糖尿病等因素会导致动脉斑块形成,动脉越来越硬。你不需要进行复杂的医学检查,做一个小动作,就可以知道自己的动脉是像丝袜一样柔软,还是像旧轮胎一样没有弹性。最近一项调查显示,坐位体前屈测试中身体最柔软的人,也拥有最有弹性的血管。两者有何关联?专家指出,动脉壁和你臀部、背部的肌肉一样,由平滑肌细胞和结缔组织组成。因此,无论哪里硬化,都会对其他部位产生同样的影响。
家庭体检:坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝向天花板与小腿成90度夹角。腰部向前弯曲,手臂向脚伸展,努力触及脚趾。如果够不到脚趾,动脉硬化的风险就有可能增加。如果过去一年你没有量过血压,现在就得量一量。
腰围预示早逝风险
腰带越长、寿命越短”绝对不是儿戏,即使你并不超重,过大的腰围也会增加你早逝的风险。即使对并不超重的人来说,腰围过大也会使女性早死风险增加79%,男性早死风险增加一倍,腰围过大使患致命心脏病的风险增加三倍。
家庭体检:裸露身体站在镜子前,用卷尺围住腰部,然后向下移动,直到卷尺底部停在髋骨上。这是美国国立卫生研究院推荐的位置。不要屏住呼吸,也不要把卷尺勒得太紧,记下你的腰围尺寸。对男性来说,腰围超过94厘米,患糖尿病和心脏病的风险会增高;腰围超过102厘米,被视为高风险。对女性来说,81厘米是危险临界点,89厘米是高风险临界值
伸展运动
背部伸展运动要怎么做?
动脉硬化检测是否进入到北京市医保项目?
运动目标检测 运动目标检测
什么是运动目标检测
年轻人有没有什么运动比打太极拳更能锻炼身体的伸展性?
扩胸运动是怎样的姿势?是双臂向后伸展吗?
如何检测你的硬盘损坏程度?
怎样检测内存健康程度(性能)呢?
15、为了检测杭州市区空气清洁程度
可以检测水质污染程度的微生物是什么?
用什么软件可以检测你的硬盘损坏程度?
机动检测社会化,在河北省进行的什么程度?
谁知道怎么检测出硬盘磨损到什么程度?
主机可对局域网内的检测程度!
我今年17岁了,女孩,身高160,如果每天睡觉前坚持做伸展运动能再长高几厘米吗?
伸展的反义词
伸展的近义词是什么
人们常说运动有益健康,但运动到什么程度才是合适的?
运动人体检测在数字化监控中的研究与实现
怎样治疗脑动脉硬化
脑动脉硬化如何治疗
年轻人能患上动脉硬化吗?
动脉硬化如何治疗