一颗炽热的心作文450:如此看书才不会感到困倦【生活指南】

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 21:24:36

　读书，原本是人生一大乐事，也是获得知识的最好途径之一。可很多人对看书却是“心有余力不足”，一拿起书本就想睡觉，让自己也非常苦恼。这是怎么回事？
　　从认知心理学的角度来看，这是一种条件反射所形成的不良习惯。如果人在劳累困倦时，勉强拿起书本，或者心情特别抵触时，却强迫自己看书，反复几次，便会形成所谓的“抑制性条件反射”，把书本和睡眠、反感等词汇联系在一起。要想排除这种干扰，就得重新建立正性的“兴奋性反射”。
　　第一，睡意沉沉时别看书。很多人喜欢在临睡前捧起一本书，事实上，如果睡意已经袭来，眼睛都要睁不开时，最好不要勉强自己看书，更不要“开夜车”看一些很费神的资料书，看几个轻松的笑话、一篇优美的故事即可。
　　第二，饭后不要马上看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且容易形成抑制性条件反射。
　　第三，不要躺着看书。还有一些人，习惯半躺半卧在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最容易给大脑传递“书就是睡觉信号”的暗示，而且有损视力。
　　第四，剧烈活动或情绪过于激动后，不要马上看书。大脑在过度兴奋之后，随之就会自然而然出现“疲劳”，产生抑制。因此，进行剧烈活动或情绪特别激动之后，最好先平静一会儿，深呼吸几下，然后拿起书本。

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我感到生活怎么如此空虚？如何在自己的岗位上作到最好?现在才感到生活是如此的难呐春天为什么常常感到困倦？为什么饭后会感到困倦? 怎么学才不会感到累呢？怎样锻炼身体才不会感到虚？生活怎么才不会无聊你要怎样的生活才感到幸福？为什么人睡的时间越长越感到困倦要一个人呆很久时怎样才不会感到无聊？怎样做才不会在学习方面感到后悔？人一天至少睡几个小时才不会感到疲惫？大学怎样学习才好？怎样生活才不会有意义。为什么我感到如此孤独为何生活如此无趣为什么生活如此无奈为什么生活如此美丽? 东营生活指南网址是生吗？我现在才感觉生活是如此的累，为什么？我十七岁！想问下,我一看书就觉得困倦怎么办?说得好补加20分怎样看书才有效现在南方人到哈尔滨要穿多少衣服才不会感到冷啊？第一次和女的那个应该怎么样才不会让她感到害怕？看书是课余生活吗?