艾灸肚脐眼能隔姜吗灸:睡功内炼法

１、每晚睡觉时，平躺于床，全身放松，自然呼吸。

吸气：意念全身之气皆聚于丹田。

呼气：意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚。

反复练习，直至入睡。

２、第二天醒时，不急于起床，再如上练习5分钟；则功效犹如整夜修炼一般，法简效宏。

3、要领：吸气、呼气皆宜深长匀缓，全身无一处不放松。

4、功效：持之以恒，全身定有热流澎湃之感。