怎样快速除体内湿气:晒晒我做的酸奶

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 05:27:57

晒晒我做的酸奶   [复制链接]

.pcb{margin-right:0} 本帖最后由 acbc 于 2011-11-27 19:43 编辑

虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。 一般来说,饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,专家建议,酸奶在晚上喝最好,因为晚间12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候,此时最有利于 食物中钙的吸收。且在这一时间段,人体内影响钙吸收的因素较少。

另外,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。

原料:

光明纯鲜奶,双歧杆菌酸奶发酵剂

制作过程:

我使用的是一款小型的酸奶机,图片如下:



首先用刚开的水讲发酵罐烫一下,然后倒入鲜奶加入菌种,用干净的筷子搅拌均匀,插上电源就好了,制作过程非常简单。冬天大概要12个小时。当然有喜欢甜味的可以加糖的。自己做的酸奶没有增稠剂和其它添加剂,吃起来放心。纯奶我买的是昨天生产的鲜奶,菌种在淘宝上买的,存放在冰箱中。


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