偶看新闻失眠拔火罐哪个位置图:《按摩病自除》（5）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 05:23:47
推拿按摩可以治疗神经系统的疾病。
首先，咱们先说说失眠的问题。
要保证良好的睡眠，睡觉时一定要注意睡姿。最好多右侧卧位，以免造成心脏受压而增加发病几率，有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧位过久，可调换为仰卧，舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血畅通，呼吸自然平和，如卧佛寺中的卧佛。睡时头北脚南，使肌体不受地磁的干扰。枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。
治疗失眠的按摩手法：
①脊——用手法创造一个温暖的环境，但是捏脊手法要轻。
②点按神门、内关、三阴交
③摩面、摩发、睡前泡脚。
治疗头疼的按摩方法：
①天门
②运太阳
③推坎宫
④揉耳后高骨
⑤按风池
⑥按合谷
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首先，咱们先说说失眠的问题。
要保证良好的睡眠，睡觉时一定要注意睡姿。最好多右侧卧位，以免造成心脏受压而增加发病几率，有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧位过久，可调换为仰卧，舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血畅通，呼吸自然平和，如卧佛寺中的卧佛。睡时头北脚南，使肌体不受地磁的干扰。枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。
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①脊——用手法创造一个温暖的环境，但是捏脊手法要轻。
②点按神门、内关、三阴交
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