艾灸调理体寒宫寒:女人应该避免养成的9个习惯

1. 在办公桌上吃饭

    超过78%的女人承认她们会在办公桌上吃饭，或是边敲电脑边吃零食。这真的很糟糕，别以为你的办公桌很干净，其实在电脑等电器的“吸引”下，一张普通办公桌上附着的细菌甚至是马桶的400倍。尤其是电脑键盘和电话按键，是最容易藏污纳垢的地方，大量的细菌很容易在你边使用它们边进食的时候迅速溜进你体内、让你生病，这个过程足以让好莱坞拍成一部细菌肆虐的恐怖电影。鉴于这个事实，你不仅要在进食时远离办公桌，还要好好消毒你的办公桌，每天用医用酒精或具有消毒杀菌功能的茶树精油擦拭。

2. 继续穿头天穿过的内衣

    惊人的调查数据显示，85%的女人都穿过没来得及洗的脏内衣，有的还会连续3、4天穿同一件。女性健康专家Ling博士说，每件穿过一天的内衣上都有大约0.1千克的排泄物残渣，这些残渣中含有上亿的细菌，如果第二天继续穿，不仅影响你的皮肤健康，更会严重影响乳腺健康，时间长了甚至会堵塞乳腺，引发乳腺炎，所以内衣一定要天天更换、天天清洗。要用手轻轻揉洗，然后放到阳光下晾晒。而且，同一件内衣的累计穿着时间最多只有6个月，如果你的胸部丰满，时间更要缩短到3个月，穿着时间再长的话内衣会因为变形而无法支撑保护你的胸部。

3. 用完剃毛器直接收起来

    即使你一周只使用一次剃毛器，也不能使用完用水冲冲就直接收起来（如果连冲水都省略，直接抖抖就收起来，情况就更糟）。因为剃毛器和皮肤超亲密接触，使用过程中会吸附上大量皮屑和真菌，因此每次使用后都需要用肥皂水认真清洗干净，再放到日照好、通风的地方晾干。

4. 趁淋浴的时候小便

    接近75%的女人都承认自己做过这件事情，但别再为了节约马桶用水而这么做了，尤其在你家淋浴间受阳光照射并不充分的情况下。因为你淋浴时洗下的一部分污垢会残留在淋浴间的墙面、地面或浴帘上，小便会给这些残留的细菌提供滋生的养分。因此，除了不在淋浴时小便，你还需要每两三天消毒一次淋浴间，建议你使用有超强杀菌、消毒功能，又很环保的茶树精油。可以将“茶树精油10滴+医用酒精30毫升+纯净水70毫升”倒在小喷壶里混合均匀，然后将混合液均匀喷到淋浴间的墙面和地面上，10分钟后用刷子刷洗干净即可，不但可以消毒杀菌，还能带来清香。

5. 把牙刷放在浴室

    几乎所有人都把牙刷放在浴室，但其中有43%都承认浴室没有窗户，不能让牙刷接受日照，只能风干。这看起来是件不起眼的小事，但却会给牙刷上的细菌成倍繁殖的机会，进而影响你的口腔健康，导致口气、蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题，细菌甚至通过牙龈进入血液，影响心脏健康。因此，牙刷一定要放在能干燥、通风、接受阳光照射的位置。此外，每把牙刷的工作总长不宜超过6小时，按每次刷牙2分钟，每天刷牙2次计算，你最多每3个月就应该更换牙刷。

6. 没有及时清洗首饰

    你知道定期清洗空调、清洗饮水机的重要性，但你长期佩戴的手镯、戒指、项链有定期清洗吗？金属材质上也会积有灰尘和细菌，容易引发皮肤毛囊炎症，尤其在冬季皮肤干燥的时候，很容易导致长痘。除了每3个月去专门的清洗店打理首饰，你也可以用医用酒精或稀释后的茶树精油擦拭首饰，也有杀菌消毒作用。同理，你常常佩戴的框架眼镜也需要定期清洗，这样眼睛和眼部周围的皮肤健康才有保障。

7. 上卫生间前不洗手

    超过56%的女人说自己只在上完卫生间后洗手，这真的不够！其实在你嘘嘘之前就应该先将双手清洗干净，因为在嘘嘘完擦拭的时候，你的手会最近距离接触到私处，手上的细菌最容易趁此机会进入你体内，引起一系列疾病。尤其在你处于生理期，私密地带防御力降低、又需要更换卫生巾的时候，手上的细菌更容易利用拆封、抚平卫生巾的机会，大量留到卫生巾表面，进而侵入你的身体。知道了洗手的重要性，还得知道如何才能真正洗干净。一定要使用洗手液，并且双手互相搓洗15-20秒钟（调查显示仅有2%女人搓洗时长达到10秒以上）。

8. 起床后立刻叠被子

    起床后立刻叠被子这个“勤快”的习惯其实并不卫生。因为你在睡觉时会排出大量水蒸气和上百种化学物质，而它们都被被子全部接收。如果起床后立刻把被子叠起来，这些物质会长期积累在被子里，不仅影响你的皮肤健康，还会滋生细菌。正确的选择是，起床后开窗，让卧室自然通风，同时将被子平铺在床上，接受一整天的日光照射、杀菌和干燥。

9. 长时间使用同一管睫毛膏

    睫毛膏是你化妆包里最大的细菌传染源！这种说法一点不夸张。因为蘸过睫毛膏的刷头黏性很强，所以很容易积聚细菌、导致眼睛发炎。除了每3个月就应该更换新的睫毛膏外，每周也最好用肥皂水清洗刷头一次。清洗后放在通风处晾干，可以防止细菌滋生。