什么人不能艾灸命门:再放松,向压力说再见
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 05:22:20
图书简介
小放松,大自在。带着压力在生命路途上快步急走的人,永远找不到快乐。因为快乐的起点不在外面,而在于身心得到全然放松后的平静自在。本书为你提供有效的舒压管道,从情绪管理、肌肉放松、穴位按压、运动呼吸、生活态度、人际关系、内在能量等方面,为都市人拟定全方位的减压计划,帮助你轻松应对情绪问题、把压力转化为活力。每个章节配备相应的放松练习,有助建立健康简约的生活态度,开启内在的觉知力与能量,生活更舒坦。只要花点时间、小小的改变,每个人都能创造开朗心情,享有快乐自在的生活。
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连载
第1部分 序言
本书涵盖了困扰你的身体、精神、自我、人际等各个方面的压力问题,能助你正确认识自身压力状态,量身定制放松计划,并将舒压技巧真正融入日常生活之中。
- 1.深呼吸,走向无压的世界
第2部分 压力的来源
无论你是在家里、办公室、还是其他生活环境中,都能够简便应用本书介绍的方法,瞬即达到一种有效的放松状态,将压力转化为活力。掌握这些放松技巧,你会发现它的乐趣,并逐渐形成一种新的生活习惯,随时随地释放身心压力,常葆开朗心情,最终营造出一份更为宁静的生活。
- 1.探寻内心的真相
- 2.放松妙招1
- 3.放松妙招2(1)
- 4.放松妙招2(2)
- 5.放松妙招2(3)
- 6.放松妙招3
- 7.放松妙招4(1)
- 8.放松妙招4(2)
- 9.放松妙招5
- 10.放松妙招6
第3部分 与心灵自在相处
当你要责备时,请记住,责备并不能帮助你解决问题,只会造成更多的冲突,让同事讨厌你,朋友疏离你,亲人回避你。
- 1.远离精神暴力
- 2.放松妙招7(1)
- 3.放松妙招7(2)
- 4.放松妙招8(1)
- 5.放松妙招8(2)
- 6.放松妙招9(1)
- 7.放松妙招9(2)
- 8.放松妙招10(1)
- 9.放松妙招10(2)
- 10.放松妙招11
- 11.放松妙招12
如果可以放松压力
林志颖的 向昨天说再见 的歌词 告诉偶~~~~
向女孩表白后,她说有压力怎么办!
怎样才能更好的减轻压力??放松自己??
如何提高学习兴趣?放松学习压力?
谁知道哪里能下到《向昨天说再见》的伴奏?林志颖的老歌
如何说再见?
对爱情说~再见~!
学习压力很大 你们有什么办法放松
你们都是怎么调节压力,让自己放松的呢?!
高考了,该怎么放松自己的压力?
压力大的时候怎么样放松身心啊。。~累啊累
如何排解心中的压力,让自己放松一下?
有没有放松心情 缓解压力的办法?
悲伤的说再见 微笑的说再见
悲伤的说再见 微笑的说再见
悲伤的说再见 微笑的说再见
悲伤的说再见 微笑的说再见
达达乐队《午夜说再见》吉他谱
张小娴 《永不永不说再见》
张小娴 《永不永不说再见》
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怎样和油性皮肤说再见?
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