偶看新闻冒险岛图书馆任务在哪:养生九歌
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 23:35:55
1、“三七”养生歌
吃饭：三分饥七分饱；遇事：三分忧七分欢；
吃菜：三分咸七分淡；外出：三分车七分行；
饮食：三分荤七分素；健身：三分养七分练；
穿着：三分凉七分暖；交际：三分急七分宽；
夫妻：三分别七分伴；情欲：三分欢七分免。
2、蔬菜食疗歌
要想身体好，蔬菜食疗要记牢：
茄子去风通脉络，黄瓜减肥美容貌；十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿；
莴苣通乳种五脏，健脾利胃红辣椒；大蒜治疗胃肠炎，芹菜能降血压高；
蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰；葶葶玉立荷莲藕，止血安神解酒妙；
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药；海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；
芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消；胡椒驱寒念木耳，银杏强身又补脑；
番茄益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞；蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高；
3、健康食疗
少盐多醋健康保，韭菜补肾暖膝腰，胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒，
萝卜化疾消胀气，瓜豆消肿又利尿，花生能降胆固醇，芹菜降脂又降压，
香蕉通便去胃大，健胃补脾食红枣，弥猴蕃茄防血栓，土豆茄子保心康，
鱼是补钙乳汁溢，大葱防病治肠炎，动物肝脏明目好，绿豆解暑最为妙，
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃，蜂蜜芝麻容颜美，苹果泽葱护心色，
葡萄果蔬常食好，健康长寿用食疗。
4、心脏不好的临床表现
舌为心苗喉为脏，紫暗淤血流不畅，舌尖齿痕气不足，心肌缺血便是常，
十指连心有迹象，指纹青紫手发胀，四五指后有小色，按压疼痛分轻重，
经常按摩保心脏，免去服药方法良，压差近来低压高，转向心脏不得了，
上楼行路气发短，胸闷胀痛气不畅，放射疼痛在背后，左边难受最为本，
时常喘气似抽泣，医学名叫善太息，睡时常常被憋醒，不可小视要警惕。
5、中风先兆
中风发病有先兆，细心观察防有效，先说口舌有四种，舌偏流涎话不清，
半脸麻木口不正，头上症状很明显，经常头晕脸发空，血压持续在高峰，
容易走进中风中，手指脚趾大的麻，早早治疗才可佳，拿碗吃饭常掉筷，
麻木无力半边身，路平迈步走不正，如踏棉絮脚发空，胫骨发酸太不妙，
三月即发是先兆，血脂血稠宝贵病，饮食节制勤观察，早防早治理可怕，
否则得了就抓瞎，花钱受罪而复发，时间长了还发傻，而且已成年轻死，
希望警惕远离它。
6、脑萎缩临床表现
手拿东西到处找，别人看了会发笑，反复唠叨过去事，新事刚说记不牢，
食后发困爱打盹，饿时发慌受不了，狼吞虎咽不知饱，表情脆弱常哭笑，
清晨呵欠没完了，老似小孩令人焦，百会有坑要或疼，风池蹋陷分轻重，
一侧两侧虽不同，气血阻滞上不承，舌上齿痕最明显，心脑缺血症最清，
耳垂发皱经常抒，健脑防萎不犯愁，大拇指趾表现头，萎缩趾指肚发皱，
常按常揉常敲打，保健预防效果佳。
7、一生祥和一世健康（宽心谣）
日出东海落西山，愁也一天喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。
每月领取养老钱，多也喜欢少也喜欢。少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜。
新衣旧衣不挑拣，好也御寒赖也御寒。常与知已聊聊天，古也谈谈今也谈谈。
内孙外孙同样看，儿也心欢女也心欢。全家老少共慰勉，贫也相安富也相安。
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观。心宽体健养天年，不是神仙胜似神仙。
8、做树根不做树叶
春天树枝吸收了营养，随气候变暖，开始发芽长为树叶。
夏天，树叶长大，南风来随南风飘，北风来又随北风摆。
秋天树叶经光合作用发出耀眼光彩，不断扭动腰肢，显露出各种姿态。
冬天，随寒风来临，树叶被席卷而去，不知落于何方。
春天树根把从大地吸收来的营养供给树枝、树芽，使之长为树叶。
夏天，水肥充足，温度、湿度升高增大它加倍吸收养分，使树干长粗，树枝长长，枝繁叶茂。秋天各种营养通过树根使果实长大。
冬天树根又把各种营养贮存起来，供树干、树枝抵御寒风和雨雪的侵袭。
树根一年四季终生忙碌勤勤恳恳，无怨无悔、默默无闻无有索取只有奉献。它把自己深深埋在土里从不显露自己，也从不为自己歌功颂德，真是忘掉自己，无私奉献。
9、品味烟、酒、赌
烟：
上联：根根柱柱，抽抽扔扔，手手人民币。
下联：丝丝缕缕，吸吸吐吐，口口尼古丁。
横批：花钱买罪
酒：
失去理智之人，喝坏了肠喝坏了胃，喝得没有生活费，举杯邀明月，酒量需斟酌。
赌：
一心赢钱，两眼熬红，三餐无味，四肢无力，五业荒废，
六亲难认，七窍生烟，八方借债，久陷泥潭，实成灾难。
要想身体健康，我们必须要戒烟、限酒、禁赌。
【转】食疗歌谱少盐多醋保健康，韭菜补肾暖腰膝；
胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒；
萝卜化痰消胀气，瓜豆消肿又利尿；
花生能降胆固醇，芹菜降脂又降压；
香蕉通便去胃火，健胃补脾食红枣；
弥猴蕃茄防血栓，土豆茄子保心康；
鱼虾补钙益乳汁，大葱防病治肠炎；
动物肝脏明目好，绿豆解暑最为妙；
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃；
蜂蜜芝麻容颜美，苹果洋葱护心宝；
葡萄果蔬常食好，健康长寿用食疗。
日出东海落西山，愁也一天喜也一天。
遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。
每月领取养老钱，多也喜欢少也喜欢。
少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜。
新衣旧衣不挑拣，好也御寒赖也御寒。
常与知己聊聊天，古也谈谈今也谈谈。
内孙外孙同样看，儿也心欢女也心欢。
全家老少共慰勉，贫也相安富也相安。
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观。
心宽体健养天年，不是神仙胜似神仙。
不乘电梯爬高楼，不吃精粉吃窝头，
不骑单车徒步走，不穿皮鞋穿布鞋，
不恋闹市在乡野，不穿美丽穿健康，
不嗜香烟茶代酒，不用空调乘树凉，
不吃肥肉吃野菜，不转商场去旅游。
春季
春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，止于立夏前一天。春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。
夏季
夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地度过夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。
秋季
秋季，自然界阳气渐收，阴气渐长，秋风劲急，气候干燥。人们起居调摄应与气候变化相适应，以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。祖国医学认为，燥为秋之主气，稍不注意，人们便会受燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。
冬季
在冬季，人体的新陈代谢作用变缓，以尽可能地保持体力，但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。事实也确如此，世界上大多数地区的死亡率都以冬季为最高，冬季也大可不必消极等待，通过天气预报，可以巧妙地“破译”疾病发生的预兆，从而采取积极的防范措施。