美军骑兵刀:停止锻炼后,肌肉就会变脂肪?
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/18 04:26:20
停止锻炼后,肌肉就会变脂肪?
肌肉真的会变成脂肪吗?答案是简单而肯定的:“不会!”
当人们停止体育锻炼,只是坐在沙发上吃土豆片看电视时,肌肉就会开始收缩,为脂肪让路,直至完全被取代。与此同时,他们的能量消耗没有保持锻炼时多,但是摄入的热量却不比锻炼时少。而且,肌肉会增加人的新陈代谢率,让人比正常情况下,比如你在拉兹男孩(美国著名家具品牌)的怀中一动不动时燃烧更多热量。
所有这一切会产生一种错觉:好像坚实的六块腹肌都转化成了脂肪。其实肌肉和脂肪是两种截然不同的组织,绝不会相互转化。真正的事实是“脂肪和肌肉的比例发生了改变”,纽约大学副教授杰勒德·P·瓦洛塔博士如是说。
其实不需要去健身房也能避免这个厄运。尽管健身教练把健身房的好处吹得天花乱坠,但实际上大多数体型健美的人通过适度的活动或家务劳动,如打扫房间、遛狗、绕着房屋快走,都能防止肌肉与脂肪的比例发生改变。
2005年,明尼苏达州罗彻斯特梅奥诊疗中心的研究人员进行了一项试验,他们将运动传感器安装在20个人身上,记录他们10天的活动情况。这20个人中10个人身材苗条、10个人体重超标。传感器显示,体重超标的人更喜欢坐着,而苗条的人每天至少有2个小时处于站着的状态,或者四处走动,哪怕只是绕着房屋来回踱步。研究结束时,总也闲不下来的人每天总计消耗了83.7焦热量,一年下来差不多可以减掉14千克的体重。
现在,您还打算继续坐着吗?
在停止锻炼后,肌肉的消退很快吗?
如何锻炼可以减脂肪,加肌肉?
肌肉一段时间不锻炼,回变回脂肪吗?
怎样把脂肪锻炼成肌肉
内肱三头肌肉后三角肌肉怎么锻炼?
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锻炼后,怎样放松肌肉?
请问脂肪可以经过锻炼变成肌肉吗?
锻炼肌肉的同时会燃烧掉脂肪吗?
肌肉块练大后停止锻炼块会逐渐变小么
停止锻炼后,怎样防止发胖.??
肌肉锻炼
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锻炼肌肉`!
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如何消除腹部的脂肪,锻炼腹部肌肉?尽快消除腰围。
是不是人越胖,力量越大。还有脂肪在锻炼时能变成肌肉吗?
锻炼肌肉后对肌肉进行拍打让肌肉放松有坏处吗?
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