英军新航母入役:燕尔新婚 当吃点强精食物

　　新婚燕尔，房事过频，往往导致新郎暂时性的肾精亏损，出现失眠、多梦、腰膝酸软、遗精、早泄等症状。因此，做妻子的应适当地让丈夫服用一些补肾强精的食物就显得很有必要了。

　　一般说来，在婚前一个月时，就可以服一些补肾强精的食物了，如枸杞炖猪腰汤、海参炖黑芝麻汤等食品，这些炖品是良好的食疗补肾处方，既可以强身健体，又能大振雄风。

　　维生素强精

　　与性功能有关的维生素主要有维生素B12、维生素A、维生素C及维生素E等。

　　维生素B12因含金属元素钴，又叫钴维生素。维生素B12的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期素食者因缺乏维生素B12,精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。

　　维生素A主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响。雄性睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化；雌性卵巢缺乏维生素A，就会影响雌激素的正常分泌。

　　维生素C其作用是降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因D NA通过维生素C抗氧化功能得到保护。遗传基因被破坏可导致精子受精能力减弱以致不育。

　　维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。

　　过量饮酒精子畸形

　　少量饮酒使人处于迷糊状态，在兴奋早期，可以导致兴奋，大量饮酒可导致性抑制。专家观察到把适量的含有酒精的饮料作为抑制剂使用，对一些患有早泄的病人有益，特别是对受压抑和紧张的人有疗效，可以解除压抑和紧张感，但只有饮用含少量酒的饮料才有效，如果大量饮酒，其结果一般都完全失去性交能力。过量或长期饮酒可引起腺中毒，特别是对睾丸，临床上可出现性欲减退、精子畸形、阳萎等性功能障碍。慢性酒精中毒能严重地损害睾丸间质细胞，导致不能正常地产生雄激素和精子，如果此种精子受精，可以造成胎儿的畸形发育。因此有饮酒嗜好者，如一旦发现早泄、阳萎、遗精和性冷淡等性功能障碍时，应立即下决心戒酒，性功能可望能恢复正常。

　　强精食物

　　精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。

　　另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4~8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡蛋含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食物。

　　强精菜肴

　　韭菜炒虾仁

　　韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋500克，白酒50毫升(桑椹酒、糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

　　核桃炖蚕蛹

　　核桃肉100g、蚕蛹50g、酒、盐、味精适量。将蚕蛹入油锅炒，再与核桃仁一起加酒、盐、味精，隔水炖熟即可。用于脾肾虚弱所致的性功能减退。

　　枸杞炖猪肾

　　枸杞子30克与猪肾2个炖服。

　　海参炖芝麻

　　海参30克、黑芝麻60克炖服。

　　另外，对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。

　　强精粥

　　韭菜叶粥

　　配料：韭菜20g、稻米90g。

　　制法：煮稀粥，温热空腹食之。

　　功效：温肾壮阳。用于肾阳虚衰、阳痿滑精、防止性功能减退。

　　鲜枸杞叶粥

　　配料：鲜枸杞叶250g、大米适量。

　　制法：文火煮烂即可。

　　功效：治疗阴虚所致的遗精症。

　　肉苁蓉粥

　　配料：肉苁蓉30克、羊肉100克、糯米250克，姜、葱、盐适量。

　　制法：肉苁蓉砂锅煮烂去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食时加入姜、葱、盐调服用。

　　功效：补肾强精

　　海参粥

　　配料：海参适量、糯米100克。

　　制法：先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。

　　功效：适用于肾精亏损者。

　　肾虚应吃壮阳食物

　　中医通过对临床80多例精液异常患者的精液分析，得出：精液量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系，且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别。

　　实践还发现补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加精子数量。这就是古人所说：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。”因此，不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。