天津五大道别墅出售:自我保健之歌-----转载-【沃点国际菲的的博客】

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/05 00:04:26

自我保健之歌

养生之歌

老当知老，规律自找。杂粮蔬稻，变换常调。少吃多餐，切勿过饱。不嗜烟酒，五脏灾消。老当忘老，不停用脑。读书看报，泼墨挥毫。充内秀外，永不枯槁。老当抗老，勤劳寿高。早睡早起，伸腿弯腰。动中有静，胜服良药。老当返老，心境要好。豁达乐观，莫躁勿骄，青春永葆。

　快乐之歌

人生在世宜乐观，福也可添，寿也可添。遇事不怒天地宽，忧也如烟，烦也如烟。衣随气候适增减，新式可穿，老式可穿。营养合理日三餐，荤也吃点，素也吃点。居室布置宜雅观，坐也安然，睡也安然。老友新朋谈谈天，古也新鲜，今也新鲜。儿孙绕膝前，老少满堂欢。

自在之歌

奔波岁月盼自在，自在二字谁不爱?退归林下得解放，安贫乐道昶胸怀。不巴高，不学坏，不看脸色不怕开。他人驴马我不骑，他人妻女我不爱。遇见骄横我远避，骄富淫欲我不赛。贪慕嫉妒尽消除，落得心中常自在。哎呀呀，努力追回少年梦，立见阎罗也豪迈!

　守拙之歌

　　世人笑我拙，我以拙为贵。饭菜充我饥，不想珍馐味。布衣暖我身，不想绫绸被。手拙不挥拳，时常笼袖内。脚拙不妄行，邪径早回避。择友须君子，不理奸狡辈。心中有主张，外面推聋聩。日间安稳坐，夜里安稳睡。行止依天良，俯仰都不愧。红尘凡俗事，抱朴守拙醉。

简易手指操健康小妙招

(挤压中指　　方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。　　作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。

轻攥中指

　　方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。　　作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。

轻挤无名指

　　方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。　　作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。　　挤压手心　　方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。　　作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。

顶大拇指

　　方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。　　作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。

上挺手指

　　方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。　　作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。

按压指肚

　　方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。　　作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。

手指上伸

　　方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。　　作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。　　以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果。

怎么转载歌狼疮肾炎如何自我保健腰间盘突出应怎样自我保健怎样转载QQ空间饿歌为什么转载的歌不能听怎样转载QQ空间里的歌我只想转载雪之花这个歌／是”对不起我爱你”里边的．．谁能给我发来一个QQ里有的‘谢谢‘跪求‘ 别人QQ空间音乐盒里的歌？没有转载标志的不能转载的吗？？求最新的家庭自我保健方法幻剑上的文字其他网站转载需要告之作者吗？谁的空间有雪之花这歌．我想转载．跪求啊‘‘‘上帝呀‘‘ 天之炼狱国际服外挂天之炼狱国际服外挂怎么都不能转载雪之花这首歌啊．为什么啊我哭死拉‘希望有人能帮帮我啊‘我想转载到我的QQ里边海商王的赚钱经验给点（转载的就不用了）谁空间有蔡依林的歌可以转载的？网络转载转载--讨论关于转载转载歌曲上海便宜点的国际快件运输? 国际金融学什么？具体点，谢谢。坦克宝贝国际服务怎么充点请问《乱世之殇》这本书在网上有没有全文转载？如果有请告诉网站地址！！