多拉美变吸血鬼全集:常踮脚尖好处多

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 19:51:39
找一个东西辅助，身体保持平衡，以前脚尖为重心点，后脚跟着抬起来，慢慢提高，有节奏地重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼。这样做的目的就是让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢地消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿肌肉的弹性。专家认为，一天能踮脚尖7次，不仅有助于瘦腿，还能达到强精补肾的作用。
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