品牌女装折扣剪标:太极推手秘传

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/02 08:42:01

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作者：安在峰编著
出版日期：2004
页数：319

内容提要: 本书是以太极拳理论结合太极推手方法、按照意拳的练功形式、遵照竞技推手的规则发展进来的一门新的科学训练理论体系，共有八章，内容包括概论、原理、功法、技法、推手、实作、绝技、竞技。附录内容为太极推手经典理论。

章节目录

第一章概论

第一节太极推手的发展简史
第二节太极推手的道德修行
第三节推手功夫的修炼步骤

第二章原理

第一节太极推手的力学原理
第二节太极推手的内劲
第三节太极推手四大技法
第四节揉化功夫的三要素
第五节太极推手要领
第六节太极推手精要直指

第三章功法

第一节放松法
第二节松紧法
第三节呼吸法
第四节太极推手功夫修炼
第五节体能训练

第四章技法

第一节手法
第二节操手
第三节步法
第四节根法
第五节倾斜力
第六节劲法
第七节对操
第八节打桩

第五章推手

第一节搭手方法
第二节练习方法

第六章实作

第一节进手
第二节听劲
第三节化劲
第四节发劲
第五节旋打快推快摔
第六节松在推手中的运用

第七章绝技

第一节太极推手控制放摔法
一、左进手右挤腕控制右旋打放摔
二、左进手右挤肘窝控制左旋打放摔
三、双进手掤腋控制右旋打放摔
四、双臂固肩控制右旋打放摔
五、双手挤托腕控制下打放摔
六、左进手控制转身右旋打放摔
七、左进手右挤腕控制右下打放摔
八、双手挤按腕控制右旋打放摔
第二节太极推手采肩发打法
一、采肩按肩胛发打
二、采肩后捋发打
三、采肩转身捋打
四、采肩挤胸发打
五、采肩挤肋发打
六、采肩压肘发打
七、采肩靠肋发打
八、采肩挒臂发打
第三节太极推手靠打技法
一、进步靠肋横打
二、外引化右肩靠打
三、捋化进身肘靠打
四、捋化穿臂靠胸打
五、捋化斜飞式靠打
六、进步背折靠打
七、进步双分肩靠打
第四节太极沾身快摔技法
一、抄腋上捧右旋打快摔法
二、固臂肘右侧旋打快摔法
三、靠胸右侧旋打快摔法
四、托固两臂肘右旋打快摔法
五、靠胸固臂右旋打快摔法
六、突然放松右侧旋打快摔法
七、托胸放松右旋打快摔法
八、双手固肩右侧旋打快摔法
九、固肩臂左侧旋打快摔法
十、固臂顶臀旋打快摔法
第五节太极发劲远放快摔法
一、双臂松化推胸发放法
二、臂化回挂推胸发放法
三、臂化控肘前挺臂发放法
四、臂松化前挺送发放法
五、外挂化两手推胸发放法
六、松化进步前上发放法
七、下按前上双推掌发放法
八、双手推臂前上发放法
九、捋腕挑腋前冲发放法
十、单手按松前推发放法
十一、抖化单手前冲劲发放法
十二、双手锁臂前下按发放法

第八章竞技

第一节赛场的情绪控制与激发
第二节赛圈意识
第三节战术应用
第四节规则摘要
附录：太极推手经典理论

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