男人难当电视剧:九型人格顾问体系:情绪管理感想
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九型人格顾问体系:情绪管理感想
(2011-08-08 11:09:51) 转载▼标签:杂谈
分类: 我的文章 作者:九型学习者 时间:2011-8-8情绪,每个人都有情绪,正面的、负面的,释放的、压抑的等等。
从小到大,我们的情绪一点一点的积累,也一点一点的释放。小时候,我们可以随意的哭、笑,情绪积累的不多,但随着年龄的增长、生活压力的增大、自我要求的越发严厉等等,我们宣泄情绪越来越少,反而积累越来越多。
五天的情绪管理,主要是宣泄情绪。快乐、愤怒、恐惧、悲伤,通过与同伴的倾诉,把心中的情绪释放出来。每一个情绪背后都有深层次的行为,愤怒的背后是期待,当期待未满足时,我们便感到愤怒;恐惧的背后是害怕,当害怕到一定程度后,就是恐惧;悲伤的背后是失去,当我们失去了,我们就悲伤了。
情绪对我们的影响很大,我们消除情绪的方法也很多,但我们会去做的却很少,只要我们肯把心中的情绪讲出来,我们的情绪就释放70%~80%,剩下就是自我的调整。但愿大家都能与情绪做朋友,接纳情绪,接纳自己。
世上本无事,庸人自扰之^_^
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