偶看新闻算什么男人钢琴独奏谱:气血两虚 用“四物汤”调理
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 22:01:21
女人缺什么不能缺气血
每天生活在巨大的工作压力下的女性，加上不规律的作息，皮肤变得越来越暗沉，睡眠也一日不如一日。于是，她们用护肤品越来越高级，吃的保养品一天比一天多，然而即便费尽心思，可肤色总是黯淡无光，痘痘频繁光顾……追其原因，就是因为血虚、血瘀或者血热妄行，身体内的血液没有很好地发挥功用。通俗地说，就是气血不足。
中医理论认为“妇人以血为本”，言下之意是，只有体内血液充足，才能使皮肤红润，面有光泽，体形匀称。而血是由气推动运行的，气有化血、行血、统血、摄血、载血的功能，气虚则血亏，气滞则血瘀，气乱则血崩，气逆则血拂，气陷则血脱。只有气血正常，女性才能保持健康美丽。
气血究竟从哪里来呢？康华医院中医科林庆解释，血生于脾，藏于肝，主于心，内营脏腑，外养肌肤。从中可以看出，气血与脏腑相互制约、相互依存，所以，中医的美容养颜之道非常注重五脏六腑的调补。
调理要从三方面着手
许多女性致力于各种保养，希望以此获得年轻的活力，细腻的肤色，但是林医生却认为，如果只用治标不治本的方法，她们要达到的效果并不会理想。“中医同时强调保养应从五脏着手，对于容颜美白也有帮助。”
专家称，调理身体首先要从饮食开始，平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养物质的食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
内分泌失调或者气血不足引起的各种身体问题的女性，可用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、白芍、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等中药和补血的食物一起做成可口的药膳，以便有很好的调节内分泌、养血效果。
传统中医学认为“久视伤血”，那些经常在电脑前工作的女性，要格外注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤气血。平时多练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
对于想更进一步调理的人，中医还建议她们用经络调养：经常做头部、面部、脚部保健按摩，点按或是艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。
女明星都爱喝四物汤
女性气血不足，坏处多多。肤色黯淡是其次，更有些会生理期紊乱，痛经。因此，全世界的女性对于那几天的调理都格外重视，据说讲究的西方女生习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女生则习惯喝海带汤补身体。
中国女性呢？不管是“美容大王”大s到“美丽达人”吴佩慈，她们都会为你推荐由当归、熟地、川芎、白芍这款有着“妇科养血第一方”的“四物汤”。作为女性恩物的四物汤还有美容圣品之称，因为它有助于气血顺畅，常喝四物汤的女性脸色红润、肌肤越变得光滑。
除了四物汤之外，很多善于保养的女性也会喝八珍汤。其实，八珍汤就是四物加四君子(党参、茯苓、白术、炙甘草)熬成的，也是补血益气、月经过后的调养良方。
小贴士
基本煮法
材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。
做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。
tips：煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了。
用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。
不过，基本煮法煮出来的四物汤也许有不少女性喝不惯，因为完全是中药汤的感觉嘛!别沮丧，四物汤的煮法其实很灵活，想让它更好喝些，只要加料进去就行啦!
温馨食谱
调养气血的方法很多，最方便的还是食疗药膳。下面就给大家介绍两道好吃又补血的美味汤粥。
鱿鱼瘦肉汤
材料：鱿鱼干、猪腱子肉各适量，盐、味精适量。
做法：鱿鱼干洗净，剪成长条；猪腱子肉切丁。将肉丁放入冷水，炖开后放入鱿鱼干，再炖约1小时，放入盐、味精等各种调料即成。
山药薏米芡实粥
材料：山药100克，薏米50克，芡实40克，龙眼肉20克，粳米100克，盐或冰糖适量。
做法：先将薏米、芡实和粳米放入锅中煮开，再将捣碎的山药和龙眼肉一起放入锅中同煮即可。可根据个人喜好加冰糖或盐调味。