中国房子一辈子买不起:〖新编饮食宜忌与实用搭配一本全(下)〗彩图版.

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〖新编饮食宜忌与实用搭配一本全(下)〗彩图版

    内容提要

    四季变化为春温、夏热、秋燥、冬寒,而人的五脏六腑和四季变化完全相通的,春气通于肝,夏气通于心,秋气通于肺,冬气通于肾……

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目录

实用搭配第1章 内科病饮食宜忌与实用搭配

  • 感冒
  • 哮喘
  • 胃炎、十二指肠溃疡
  • 消化不良
  • 便秘
  • 头痛
  • 糖尿病
  • 高血压
  • 肾炎
  • 痛风
  • 神经衰弱
  • 阳痿
  • 第2章 外科病饮食宜忌与实用搭配
    • 癣病
    • 痤疮
    • 雀斑
    • 蝴蝶斑
    • 脱发
    • 头发早白
    • 烧伤
    • 痔疮
    •  
    第3章 五官科病饮食宜忌与实用搭配
    • 白内障
    • 青光眼
    • 鼻出血
    • 口腔溃疡
    • 龋齿
    • 牙周炎
    • 扁桃体炎
    • 咽炎
    • 喉炎
    第4章 小儿病饮食宜忌与实用搭配
    • 营养不良
    • 小儿便秘
    • 小儿腹泻
    • 百日咳
    • 小儿多动症
    • 小儿麻疹
    • 小儿湿疹
    • 遗尿
    •  
    第5章 妇科病饮食宜忌与实用搭配
    • 痛经
    • 月经不调
    • 带下病
    • 尿路感染
    • 更年期综合征
    • 功能性子宫出血
    •  
    第6章 传染病饮食宜忌与实用搭配
    • 疟疾
    • 流行性感冒
    • 肺结核
    • 细菌性痢疾
    • 传染性肝炎
    • 第五篇 其他饮食宜忌与实用搭配
    • 第1章 食物与器皿的搭配宜忌
    • 铁质器具
    • 铜质器具
    • 铝质器具
    • 不绣钢器具
    • 镀锌器具
    • 塑料器具
    • 锡与白釉器具
    • 铅与彩釉瓷器
    第2章 发物辨别与饮食宜忌
    • 粮食类发物
    • 蔬菜类发物
    • 肉食类发物
    • 果品类发物
    第3章 日常饮食宜忌搜集
    • 忌不吃粗粮
    • 忌用冷水煮米饭
    • 炖肉忌用旺火
    • 煮肉时忌中途加冷水
    • 炒胡萝卜忌放醋
    • 忌常吃烤羊肉串
    • 忌吃生甘薯
    • 儿童发烧忌吃鸡蛋
    • 臭鸡鸭蛋要忌吃
    • 忌只吃瘦肉不吃肥肉
    • 忌生吃花生
    • 忌吃生酱油
    • 忌喝水过多
    • 忌吃鸡头和鸭头
    • 忌喝温度过低的啤酒………
    • 230第六篇 常见营养素合理摄取与实用搭配
    • 第1章 维生素合理摄取与实用搭配
    • 维生素C维生素C对人体的作用
    • 缺乏维生素C的严重后果
    • 自测是否缺乏维生素C
    • 富含维生素C的佳肴
    • 维生素C含量食物前10名
    • 怎样才能补充维生素C
    • 维生素A
    • 维生素A――让人美丽的营养素
    • 自测是否缺乏维生素A
    • 维生素A菜单
    • 富含维生素A的动物性食物
    • B族维生素
    • B族维生素――人体健康的守护神
    • 人体是否缺乏B族维生素
    • 富含B族维生素的家常美味
    • 维生素D
    • 维生素D――健康“阳光”的营养素
    • 自测维生素D是否缺乏
    • 维生素D菜单
    • 富含维生素D的食物
    • 维生素E
    • 维生素E――健康伴侣
    • 自测身体是否缺乏维生素E
    • 维生素E食补大餐
    • 富含维生素E的食物
    •  
    第2章 矿物质合理摄取与实用搭配
    • 钙钙――人的生命元素
    • 不同人群缺钙时的不同表现
    • 食补钙妙方
    • 富含钙元素食物前10名
    • 磷――不能缺的营养元素
    • 人体补磷食谱
    • 含磷食物排行榜
    • 钾――人体活力的源泉
    • 缺钾或高钾的影响
    • 补钾大餐
    • 吃盐补钠
    • 含钠食物排行榜
    • 镁的健康功能
    • 含镁美食
    • 含镁食物排行榜
    • 铁――血液疾病的克星
    • 缺铁与血液疾病
    • 选择正确补铁食物
    • 补铁首选猪肝
    • 含铁食物排行榜
    • 掌握食疗补铁的原则
    • 健康无锌不可
    • 缺锌的主要表现
    • 最佳的补锌方案
    • 用红肉补锌
    • 幼儿补锌的注意事项
    •  
    第3章 碳水化合物合理摄取与实用搭配
    • 碳水化合物―人体热能的供应者
    • 含碳水化合物的美食
    • 摄取足量碳水合化物的5个细节
    第4章 蛋白质合理摄取与实用搭配
    • 如何判断缺少蛋白质
    • 蛋白质主要的生理功能
    • 蛋白质过量的表现
    • 哪些食物蛋白质含量比较高
    • 补充蛋白质的美味食谱
    第5章 膳食纤维合理摄取与实用搭配
    • 体内的食物纤维不可忽视
    • 9招留住食物纤维
    • 各种食物的纤维素含量
    第6章 脂肪合理摄取与实用搭配
    • 脂肪的分类
    • 脂肪对人体的作用
    • 脂肪的过量和不足
    • 脂肪的来源
    • 含脂肪食物排行榜
    第7章 水合理摄取与实用搭配
    • 水是多种疾病的良药
    • 可以喝的4种水
    • 人体每日所需水量
    • 附录
    • 附录1 每日营养素摄入量参考表
    • 附录2 常见食物营养成分表
    • 附录3 健康食物营养功能一览表
    • 附录4 常见病症的食物宜忌表

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