周末医院可以看病吗:九种易上手的保健方法 - 助民网(休闲站)

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 17:13:52

★吃苹果不削皮：抗癌

    研究发现，苹果皮里富含十几种营养素，能有效抑制乳腺癌、肝癌和结肠癌细胞的增长。

 

★闻闻薰衣草：防衰老

    闻5分钟薰衣草或迷迭香精油的味道，唾液中的压力荷尔蒙减少24%。此外，这些香味有助睡眠，减缓衰老和疾病发展的速度。

 

★吃开心果：降胆固醇

    吃4周开心果的人，总胆固醇水平下降6.7%。不过开心果热量太高，一次不能吃太多。

 

★蜂蜜代白糖：预防心血管疾病

    蜂蜜能促进伤口的愈合，还能减慢“坏胆固醇”的氧化反应，预防多种心血管疾病的发生。

 

★一天一个鸡蛋：眼睛变明亮

    鸡蛋中的类胡萝卜素含量丰富，且鸡蛋中保护视网膜的叶黄素和玉米黄质更利于人体吸收。

 

★和爱人拥吻：保护牙齿

    美国牙科学会的研究发现，接吻会刺激口腔分泌更多的唾液，清除引起蛀牙的细菌。

 

★下调冰箱温度：防食物变质

    如果冰箱温度超过4℃，细菌将大量繁殖。所以冰箱里最好放一个温度计，取东西时瞄一眼。

 

★头部笔直高昂：消除头痛

    脖颈前倾的姿势会压迫头骨下面的肌肉和神经，造成头痛。正确姿势是想象天花板伸下一根绳子拽着你的头，耳朵与肩膀处于同一条垂线。

 

★细品干果品：摄入抗氧化剂

    无花果、李子干抗氧化剂含量丰富，营养更均衡。无花果还能将身体消除自由基的能力提高9%，是绿茶功效的2倍多。

 

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