偶看新闻初次与你相遇韩语版:怎么治失眠，老失眠,睡不着，睡不踏实
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 01:51:00
简单的，通用的治疗方法：
1.戒除寒凉、戒除冷饮、戒除西药、戒除维生素、戒除一切奶制品。
2.九点到十点上床睡觉。
3.深呼吸，慢慢吸到下腹部，吸到不能再吸了，屏住呼吸，慢慢默数到1 2 3 4。然后再慢慢呼气出去，呼到不能再呼了，再屏住呼吸，慢慢默数到1 2 3 4。再重复做吸气工作。基本上，呼到第三个往复，就已经睡着了。
（如果觉得困难，有难度，不必强做，换其他的方式来入眠）
想喝些汤药，但又不知道是否对症的。可以喝小建中汤，喝上半个月或一个月都可以（隔阵子就喝一阵子，也是极好的
很多人喝上几天效果就很明显了。
方中所用的饴糖（麦芽糖）在淘宝有卖的，淘宝卖麦芽糖的非常多，各位就近买就可以了。
有一些人失眠，或睡不沉，或难以入眠，是因为血虚。这种情况，就喝小建中汤。
嫌汤药麻烦的，可以服用丸剂。
柏子养心丸
补气，养血，安神。用于缓解心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。
http://baike.baidu.com/view/197851.htm
有些人是肾虚、心肾不交，或受到惊吓，造成失眠，睡不安，这种情况，可以喝黄连阿胶汤。
http://baike.baidu.com/view/369502.htm
黄连阿胶汤功能：滋阴降火安神：用于心肾不足，阴虚火旺较重的心烦失眠，舌红苔燥，脉细数者。
黄连阿胶鸡子黄汤的做法 基本材料 鸡子黄2枚，黄连12克，黄芩3克，阿胶9克，白芍3克。
【制作】先煮黄连、黄芩、白芍、加水8杯，浓煎至3杯，去渣后，加阿胶烊化，再加入鸡子黄，搅拌均匀。（药液不要太烫，蛋黄搅进去要浑浑的，不要烫成蛋花汤）
【服法】热滚，分3次服。（睡前喝也可）
【功效】清热育阴。适用于热邪入营、伤耗营阴心液、发热不已、心烦不得卧、舌红绛而干、脉细数。
【宜忌】舌苔厚腻者忌服。
如果不想喝汤方（这个黄连阿胶汤味道可不咋的）
可以到药店买三块钱的酸枣仁（一种中药，价格不怎么便宜），请药店打成粉。
超市买半个猪心，一起煮了，睡前吃，吃完睡觉。
我有N多MM这么吃的，说睡得跟猪一样。
如果还有更严重的失眠
怎么都搞不掂的
请到药店买一两酸枣仁，请药店打成粉。
在床上吃下。
吃完立即放倒。。。完全沉睡。
这是终极大法。（前面的方子，方法我全部用过，效果都好。这个大法，我没有用过，也是备而不用的方法）
一般不用，等闲不用，实在是失眠病得严重，又非得要睡着的，可以考虑用这招。
（建议用前找中医师指导）