偶看新闻晚上吃素菜能减肥:这样减，赘肉才会彻底消失
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 09:01:01
这不是速效的减重计划，却是迈向健康的奇迹！过去减重时，你可能都没想过要重新训练你的心，当心灵的恐惧和负担消除，体重自然就轻了！
也许你过去已经花费多到不可思议的精力，用尽一切方法以甩掉体重，试过最不寻常的节食计划乃至于几乎属于超人等级的运动，但却难以理解的发现自己根本无法长期维持减轻后的体重。虽然你有一阵子可以成功改变行为，但却未体验过真正解决问题所需要的那种深层的改变。
对暴饮暴食者来说，食物，代表的是恐惧之魔侵入了神经系统的特定领域，就象是生化计算机里的病毒干扰了各种设定，导致功能失调。在其他的生命领域中，你可能轻松胜任，而且快乐无比、成就非凡，但是一说到吃（这是健康人生的基本要素），就好像你大脑里的线路搭错线一样。实际上不健康的食物看起来似乎很不错，实际上有益健康的食物看起来无聊到无法勾人食欲。当大脑发出信号，把事实上会造成伤害的食物说成能抚慰人心，或是生理上的胃口渴望着身体知道自己不想要的东西，这种信号的混淆发生在非常深层的地方，因此无法光靠理性的心智去修复。
你在这里要学的，是要去爱那个不是那么苗条的你，因为这一部分正是恐惧的产物，别无其他；而恐惧是因为少了爱，恐惧是对爱的呼喊。有一部分的你，体现的就是这份无法藉由恐惧来转化的恐惧。奇迹只有在爱的性灵中才会出现；要调整转化功能失调，方法就是要从功能上来处理功能失调。而你仅有的真正功能，便是爱。
吃食物，也要和它相处
到目前为止，你和食物之间的是一份执迷的关系，而执迷的关系并非爱。不论是和物还是和人，执迷的关系都是伤者之舞、痛苦嘉年华，而非真正的恋爱，因为，这里面并没有爱。不断的想着你要吃那些其实不需要的食物、真的去大吃大喝、渴望食物、对食物着迷、先放肆大吃大喝之后再避免进食、严格控制食物以及对食物的需求，以上这些都不是恋爱关系；痛苦、强迫症以及自我厌弃并不是爱。
真正爱恋食物的人，会花时间和食物共处。他会品尝食物，而且不会因此生出任何神经质的欢愉。他可以细嚼慢咽，确实品味。他在吃东西时毫无罪恶感，而且不用费尽心力就能停止进食。他能够赞颂食物对他身心健康的贡献，他可以质疑食物，他可以赞赏食物的美妙。他可以在水果摊前徘徊流连，研究一颗梨的线条。他可以凝视一颗石榴，因为想到几千年前的人同样也吃这些食物而生出敬畏之情。他可以逛街采买杂货，不会一直想到有没有人在看着他或批判他。他可以盯着一串漂亮的葡萄，想一想他比较想把这些水果吃进肚子里，还是放在餐桌上的水晶碗里。他可以尝一口美味的食物，狂喜的吸进那股气味，并且享受等待的过程，慢慢再吃下一口。对他来说，每一口之间的空余，也是整体喜悦经验当中的一部分。
你觉得综合口味圣代爱你吗？没错，它可以给你短暂的欢愉，但冰毒也可以。就我而言，综合圣代带来的特殊充电作用和我小时候的经验有关，那时我妈常带我去豪尔强森餐厅吃圣代，以庆祝考试拿高分或在学校赢得比赛。不幸的是，重大胜利必须和综合圣代放在一起这个讯息烙进了我的大脑里。我花了很多时间才把这其中的关系解开；一直到最近我还碰到这个问题，我妈妈会提议举行一次这种庆祝仪式，做为她想要放纵自己的欲望大啖冰淇淋的借口！
不，综合圣代不爱我，也不爱你。它们都是糖分以及加工化学品，会给我们一切，但独独没有爱。这些东西会喂养出癌症，让胆固醇升高，减少生长激素，减弱视力，干扰蛋白质吸收，引发食物过敏，带来糖尿病和心血管疾病，伤害DNA的结构，造成注意力难以集中，降低身体对感染性疾病的防御能力，导致骨质疏松及其他问题。我不会把以上任何一者称为爱。
爱你的食物，是那些能促进你幸福的食物。从水果、蔬菜到全谷物，都可以让你的身体强壮，对抗疾病，制造出光泽美丽的肌肤，并且一般而言能让你的身体顺畅运作。蔬菜能促成脑细胞生长且正确运作；水果能提供健康的糖分并给你能量；全谷物则有助于降低癌症及心血管疾病的风险。在现今的世界里，人可以透过越来越多的管道找到真正美味的健康食物。
那些在食物上面花掉很多时间的通常都不是那些去上烹饪课、学习设计创意食谱的人，甚至也不是去吃美食佳肴的那些人。暴饮暴食者就算晚上要去精致的餐厅用餐，也很可能会在下午用一大堆垃圾食物先塞饱自己，他们无法感受吃一顿好晚餐的实际美好滋味并真正去享受这件事。
也许你过去已经花费多到不可思议的精力，用尽一切方法以甩掉体重，试过最不寻常的节食计划乃至于几乎属于超人等级的运动，但却难以理解的发现自己根本无法长期维持减轻后的体重。虽然你有一阵子可以成功改变行为，但却未体验过真正解决问题所需要的那种深层的改变。
对暴饮暴食者来说，食物，代表的是恐惧之魔侵入了神经系统的特定领域，就象是生化计算机里的病毒干扰了各种设定，导致功能失调。在其他的生命领域中，你可能轻松胜任，而且快乐无比、成就非凡，但是一说到吃（这是健康人生的基本要素），就好像你大脑里的线路搭错线一样。实际上不健康的食物看起来似乎很不错，实际上有益健康的食物看起来无聊到无法勾人食欲。当大脑发出信号，把事实上会造成伤害的食物说成能抚慰人心，或是生理上的胃口渴望着身体知道自己不想要的东西，这种信号的混淆发生在非常深层的地方，因此无法光靠理性的心智去修复。
你在这里要学的，是要去爱那个不是那么苗条的你，因为这一部分正是恐惧的产物，别无其他；而恐惧是因为少了爱，恐惧是对爱的呼喊。有一部分的你，体现的就是这份无法藉由恐惧来转化的恐惧。奇迹只有在爱的性灵中才会出现；要调整转化功能失调，方法就是要从功能上来处理功能失调。而你仅有的真正功能，便是爱。
吃食物，也要和它相处
到目前为止，你和食物之间的是一份执迷的关系，而执迷的关系并非爱。不论是和物还是和人，执迷的关系都是伤者之舞、痛苦嘉年华，而非真正的恋爱，因为，这里面并没有爱。不断的想着你要吃那些其实不需要的食物、真的去大吃大喝、渴望食物、对食物着迷、先放肆大吃大喝之后再避免进食、严格控制食物以及对食物的需求，以上这些都不是恋爱关系；痛苦、强迫症以及自我厌弃并不是爱。
真正爱恋食物的人，会花时间和食物共处。他会品尝食物，而且不会因此生出任何神经质的欢愉。他可以细嚼慢咽，确实品味。他在吃东西时毫无罪恶感，而且不用费尽心力就能停止进食。他能够赞颂食物对他身心健康的贡献，他可以质疑食物，他可以赞赏食物的美妙。他可以在水果摊前徘徊流连，研究一颗梨的线条。他可以凝视一颗石榴，因为想到几千年前的人同样也吃这些食物而生出敬畏之情。他可以逛街采买杂货，不会一直想到有没有人在看着他或批判他。他可以盯着一串漂亮的葡萄，想一想他比较想把这些水果吃进肚子里，还是放在餐桌上的水晶碗里。他可以尝一口美味的食物，狂喜的吸进那股气味，并且享受等待的过程，慢慢再吃下一口。对他来说，每一口之间的空余，也是整体喜悦经验当中的一部分。
你觉得综合口味圣代爱你吗？没错，它可以给你短暂的欢愉，但冰毒也可以。就我而言，综合圣代带来的特殊充电作用和我小时候的经验有关，那时我妈常带我去豪尔强森餐厅吃圣代，以庆祝考试拿高分或在学校赢得比赛。不幸的是，重大胜利必须和综合圣代放在一起这个讯息烙进了我的大脑里。我花了很多时间才把这其中的关系解开；一直到最近我还碰到这个问题，我妈妈会提议举行一次这种庆祝仪式，做为她想要放纵自己的欲望大啖冰淇淋的借口！
不，综合圣代不爱我，也不爱你。它们都是糖分以及加工化学品，会给我们一切，但独独没有爱。这些东西会喂养出癌症，让胆固醇升高，减少生长激素，减弱视力，干扰蛋白质吸收，引发食物过敏，带来糖尿病和心血管疾病，伤害DNA的结构，造成注意力难以集中，降低身体对感染性疾病的防御能力，导致骨质疏松及其他问题。我不会把以上任何一者称为爱。
爱你的食物，是那些能促进你幸福的食物。从水果、蔬菜到全谷物，都可以让你的身体强壮，对抗疾病，制造出光泽美丽的肌肤，并且一般而言能让你的身体顺畅运作。蔬菜能促成脑细胞生长且正确运作；水果能提供健康的糖分并给你能量；全谷物则有助于降低癌症及心血管疾病的风险。在现今的世界里，人可以透过越来越多的管道找到真正美味的健康食物。
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